お酒の酔いを早く覚ます方法

共著者 : Murphy Perng

少し飲みすぎて酔いを早く覚ましたいという経験は誰にでもあるでしょう。酔いを早く覚ます効果があると言われている方法が多くありますが、実際そのような方法に効果はあるのでしょうか？　ここでは、酔いを早く覚ます効果があると言われている俗説のいくつかを取り上げ、酔いを覚まして気分をリフレッシュするために何が本当に役立つのかを紹介します。

方法 1

方法 1 の 6:

俗説：コーヒーを飲むと酔いが覚める

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真実：コーヒーを飲むと覚醒したように感じるかもしれませんが、酔いは覚めません。摂取したアルコールが血液に溶け込むことで酔いが回ります。コーヒーを飲んでも血液中のアルコールは減らないので、酔いが覚めることはありません。コーヒーを飲むと頭がすっきりするかもしれませんが、酔いが覚めたりアルコールの影響がなくなったりするわけではありません。^{[1]
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信頼性の高い出典文献

Centers for Disease Control and Prevention

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- コーヒーやカフェインを含む飲み物を飲んで酔いが覚めたように感じても、運転するのは危険です。

方法 2

方法 2 の 6:

俗説：飲んだ後食べると早く酔いが覚める

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真実：アルコールが血液に溶け込んだ後は、何を食べても効果はありません。飲む前や飲んでいる最中に食べるとアルコールがゆっくり吸収されるので酔いが回りにくいというのは本当です。^{[2]
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信頼性の高い出典文献

PubMed Central

出典を見る} しかし、アルコールが吸収されて血液に溶け込んだ後は、残念ながら何を食べても酔いが早く覚めることはありません。食べ物にはアルコールの分解を促進する作用はありません。^{[3]
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出典文献}
- 空腹時にお酒を飲むと酔いが回りやすくなります。飲む前や飲んでいる最中に何か食べましょう。

方法 3

方法 3 の 6:

俗説：冷たいシャワーを浴びると酔いが覚める

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真実：冷たいシャワーに酔いを覚ます効果はありません。冷たいシャワーを浴びて酔いを覚ますようにアドバイスをする人もいますが、それで体内のアルコールが減るわけではありません。冷たいシャワーで一時的に頭がすっきりするかもしれませんが、アルコールの影響は変わらず残っています。^{[4]
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信頼性の高い出典文献

National Health Service (UK)

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方法 4

方法 4 の 6:

俗説：吐くと体内のアルコールが排出される

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真実：吐いても血液中のアルコールは減りません。酔いを感じた時点で、摂取したアルコールは体に吸収されて血液に溶け込んでいます。吐いても胃の中のものが出るだけで、体に吸収されたものは排出されません。^{[5]
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出典文献}

方法 5

方法 5 の 6:

俗説：運動すると、汗と一緒にアルコールが抜ける

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真実：アルコールは、汗ではなく血液に溶け込んでいます。スポーツジムでのトレーニングやランニング、ウォーキングなどを行っても、血液中のアルコールは減りません。^{[6]
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出典文献} 酔った状態で運動するのは危険なうえ、脱水状態が進む恐れがあります。

方法 6

方法 6 の 6:

結論：酔いが覚めるのを待つしかない

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体が1杯分のアルコールを分解するには、およそ1時間かかります。酔いを覚ましてアルコールの影響をなくすには、体内のアルコールが分解されるのを待つしかありません。体を休めて酔いが覚めるのを待ちましょう。^{[7]
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出典文献}
- ぐっすり眠るか、アルコールの影響がなくなるのを待つのが最善です。ただし、急性アルコール中毒を起こした疑いがあれば、酔いが覚めるのを待ったり眠ったりしてはいけません。急性アルコール中毒を起こすと、嘔吐、けいれん、意識の混濁、呼吸の抑制や乱れ、低体温、肌の色が青白くなるなどの症状が見られます。直ちに救急車を呼びましょう。
- 酔いが覚めるのを待つ間に水を飲みましょう。水を飲んでも酔いが早く覚めることはありませんが、アルコールによる脱水を防げます。
- 翌日二日酔いの症状があれば、アスピリンやイブプロフェンのような市販の非ステロイド性抗炎症薬を服用しましょう。ただし、タイレノールなどのアセトアミノフェンが配合された鎮痛薬は避けましょう。体内にアルコールが残っている状態でアセトアミノフェンを服用すると、肝臓がダメージを受ける恐れがあります。^{[8]
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  信頼性の高い出典文献
  
  Harvard Medical School
  
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