にきびを1日で治す方法

3 パート:肌を準備する短期間でにきびを治す長期戦

次の日大事なデートなのに、ものすごいにきびができてしまったとします。時が差し迫っており、どうしても肌をノーマルな状態に戻さないといけません。さあどうしましょう?大丈夫です。一日でにきびを治す方法もありますし、毎日お肌のケアでにきびを防ぐ方法を教えましょう。にきびを治すのは韻を踏むよりか全然簡単なことだったりするのです。



パート 1
肌を準備する

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    にきびを治すための準備は、洗顔から始まります。にきびは毛穴に入ったバクテリアが原因ですので、始めのステップは肌にやさしく効くにきび用洗顔料から始まります。
    • 顔を洗うときに布を使う人もいますが、刺激がおこらない限り手で洗うのと同じくらいの効果があります。にきび専用の洗顔料を説明書通りに使用、温かいお湯で泡立て、円を描くように顔をマッサージします。
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    角質を除去します。毎週、スクラブで角質を除去する癖をつけましょう。角質を取るということは一番上の表皮の上にある死んだ細胞を取り除く作業であり、次に生まれる新しいにきびの無い皮膚に道をゆずるということです。顔を角質除去の洗顔料で洗い、強くこすらないようにしましょう。
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    しっかりと洗い流します。冷たい水で顔を洗い流しましょう。軽くこするようにします。
    • 毛穴を広げてしっかりと洗浄できるように、お湯が毛穴をひろげ冷水が毛穴と周りの肌をタイトにする血管を引き締めてくれます。

パート 2
短期間でにきびを治す

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    過酸化ベンゾイルを使いましょう。過酸化ベンゾイルは、にきびを増殖させるバクテリアを殺す作用があります。ベンゾイルは濃縮で購入できますが、2・5%のものは5~10%のものも同じくらいの効果があり、肌に刺激が少ないです。過酸化ベンゾイルには死んだ角質を取り除く手伝いをする効能もあり、肌を明るく若返らせてくれます。
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    サリチル酸。過酸化ベンゾイルと同じで、サリチル酸はにきびを増やすバクテリアを殺します。皮膚のピーリング効果を高め、新しい皮膚の発育を進めます。サリチル酸を少量にきびの上に置きそのまま就寝、次の朝洗い流します。
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    歯磨き粉。歯磨き粉にはシリカが入っており、これはビーフジャーキーなどに入っている乾燥剤です。ようするに、歯磨き粉はにきびを眠っている間に乾燥させ、にきびを小さくしてくれます。
    • 自然派の歯磨き粉をつけるようにしましょう。歯磨き粉の中には、肌に刺激となるラウリル硫酸ナトリウムが入っている場合があります。つけるまえに含有物をチェックしましょう。
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    ティーツリーオイルをつかいましょう。ティーツリーオイルは、毛穴の中を住み家とし始めた微生物を攻撃してくれるエッセンシャルオイルです。スポイトと綿棒を使ってにきびに直接つけましょう。そのときつけすぎないように気をつけます。
    • ティーツリーオイルは抗炎症性です。[1]これでにきびの赤みとサイズを目立たないものにしてくれます。
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    アスピリンを砕く。砕いたアスピリンに水を加えて糊状にします。綿棒でアスピリンのペーストを軽くにきびにつけ、にきび全体をカバーします。乾燥させます。アスピリンは効炎症の作用があり、肌を炎症からまもり、にきびを目立たなくしてくれます。朝まで置きましょう。
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    にきびエリアに収れん剤(アストリンゼント)を使いましょう。収れん剤は肌を収縮させて、小さくする液体です。医療収れん剤のなかには、抗菌剤の含有物がある場合があり、それは収れん剤がにきびを退治するのに加え、にきびのサイズを小さくしてくれます。下記がおすすめの収れん剤です。
    • 店頭で販売される収れん剤。いろんなタイプとサイズがあります。過酸化ベンゾイルかサリチル酸が入っているものを選びましょう。お店の人にどれが肌に優しいものか質問してみましょう。.
    • 緊急の場合、家の中にある自然派の収れん剤も利きます。
      • レモンジュース。レモンに含まれるクエン酸は、バクテリアを殺し、肌をひきしめてくれます。多くの人がこれには賛同しています。レモンをスライスして、にきびのエリアに軽くつけます。
      • バナナの皮。バナナの皮は、虫や蚊に刺された部分に利きますし、にきびのサイズを小さくしてくれます。にきびのエリアにやさしくバナナの皮をこすりつけます。バナナの皮プラス、塩少々、酢小さじ1、メープルシロップ大さじ1と共にミキサーにかけます。それを顔につけて7分間置きます。その後洗いながして乾かします。
      • ウィッチヘーゼル。他にもいろんな使い道のある素晴らしい収れん剤です。アルコールを含まないウィッチヘーゼルをさがしましょう。少しだけつけて、あとは乾かすだけです。
      • 緑茶。緑茶は酸化防止剤がたくさん入った収れん剤です。遊離基 を攻撃することで、老化を防ぐ働きもします。お茶をティーバッグで飲むとき、ティーバッグを取り出して、にきびのエリアに短時間置きます。
      • トマトのスライス。トマトにはにきびを治す酸が含まれています。その酸は毛穴を小さくし、バクテリアと戦います。半分に切ったトマトを顔の片側、もう半分をもう片側に使いましょう。
  7. 7
    氷を肌につけます。にきびのエリアの感覚がなくなるまで、氷で冷やします。冷たさで感覚がなくなったら、止めましょう。温かくなるまでおき、また冷やし始めます。
    • 氷は、肌のすぐ下の血管を収縮させることで毛穴を小さくしてくれます。もしにきびに痛みがあるのでしたら、その痛みをなくしてくれるでしょう。
    • にきびがたくさんあるのでしたら、一箇所ずつ行ないましょう。一箇所が冷えたら、次の箇所に移動します。
    • 顔全体でこのプロセスを繰り返します。

パート 3
長期戦

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    睡眠をとりましょう。睡眠不足とストレスは肌の調子をわるくなるホルモンバランスの変化をおこします。毎日8時間の睡眠をとりましょう。
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    ストレスをなくす。医者もなぜかわからないのですが、ストレスと肌の状態、特にストレスとにきびは非常に深い関連性があるのです。ひどいストレスを感じると、細胞が皮脂を作り出し、それがにきびとなり、無法状態になってしまうのです。[2]
    • ストレス解消にはクリエイティブになりましょう。散歩をするとストレス発散になるという人もいます。キャンバスに絵を描くことでストレス発散する人もいます。どのような方法でもいいですが、早めに何度もやることにしましょう。
    • 瞑想のテクニックを試してみましょう。自分の体にフォーカスし、そして自分の息遣いにフォーカス、その焦点を告ぎは自分の体の果てに持って行き、考えをを完全に消し去ります。瞑想には時間がかかりますが、行なう価値はあります。
  3. 3
    シャンプーしましょう。髪の毛のオイルがにきびを起こします。そのほか、枕カバーも毎週変えるようにしましょう。顔と髪の毛からカバーに移ったオイルは、汚くて肌を刺激します。そんなものほしくないです。
    • もし長い髪を持っているのなら、後ろでくくって顔にかからないようにしましょう。
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    運動をしましょう。筋肉と骨のダメージ以外のことでしたら、運動は万能薬です。運動は血流をよくし、血流をよくすることで、肌をヘルシーで活力のある見かけにしてくれます。[3]運動するときにいくつか知っておくべきことがあります。
    • 外で運動する場合は、いつも日焼け止めを塗りましょう。気をつけないと、紫外線からのダメージの方が運動をするより害になってしまうかもしれません。肌に刺激の少ない軽めの日焼け止めを塗りましょう。
    • 運動をした後は、体を洗い流しましょう。汗をかくと、毛穴は汗だらけで汚い残留物でつまってしまいます。運動後はしっかりと体、特に顔を洗うようにしましょう。
  5. 5
    にきびに効果のある薬を飲みます。にきびを治す効果のある薬がいくつが知られています。どの薬が一番効果的かは医者、皮膚科と相談してください。
    • 女性には、ピルがにきびに利きます。ピルは体から作り出されるホルモンの分泌にバランスを与え、にきびができるのを防ぎます。
    • その他の飲むタイプの抗生物質も、にきびを防ぎます。にきびがでるのを防ぎ、炎症にも効果があります。患者はまず高い用量からはじめ、少ない容量に少しずつ移行します。
    • シビアなケースの場合、イソトレチノインやアキュテインなどが処方されることがあります。イソトレチノインはビタミンAから派生したもので、皮脂を作る分泌腺を収縮させます。副作用やリスクがあり、治療を行なう前にはそれらは理解しておかないといけません。
    • 乳製品を控えましょう。乳製品に含まれるホルモン剤の問題で、乳製品の摂取とにきびの関連性をうったえる研究があり、皮膚科のトップジャーナルには「乳製品抜き食」といって、にきびの患者に一切乳製品を摂取させない治療法についても特集が組まれました。[4][5]

ポイント

  • 油、汗やばい菌をセンシティブな肌に移させないために、顔をさわらないように心がけましょう。
  • 必要でないかぎり、にきびをつぶすのはやめましょう。つぶれたにきびは赤み、刺激と炎症をおこします。にきびが自然消滅するまで待つようにしましょう。
  • 自分のにきび顔を随時見ないように、鏡を自分の家から減らしましょう。

警告

  • シビアなケースなら、医者、皮膚科を訪れ、長期的なにきびの治療をしましょう。
  • 熱、氷(凍傷)などで顔を焼かないようにしましょう。
  • 酒さ様皮膚炎の治療に同じ方法を使わないように。これらは顔をもっと赤くしてしまいます。

記事の情報

カテゴリ: 健康

他言語版:

English: Get Rid of Acne in 1 Day, Italiano: Liberarsi dell'Acne in 1 Giorno, Español: eliminar el acné en un día, Deutsch: Akne an einem Tag loswerden, Português: Livrar se da Acne em 1 Dia, Nederlands: Binnen een dag van acne afkomen, Français: éliminer l'acné en un jour, Русский: избавиться от акне за один день, 中文: 一天之内消除痘痘, Bahasa Indonesia: Menyingkirkan Jerawat dalam 1 Hari, Čeština: Jak se zbavit akné za jeden den, 한국어: 하루만에 여드름 없애는 방법, العربية: التخلص من حب الشباب في يوم واحد, Tiếng Việt: Loại bỏ mụn trứng cá trong 1 ngày, ไทย: กำจัดสิวให้หายภายใน 1 วัน

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