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世の中には2種類の人間がいます。凝ったお化け屋敷が好きな人と、とにかく行きたくないという人です。自分は後者に当てはまるという場合は、お化け屋敷に自分が行くなんてありえないと思いつつ、直前でくじけたり、途中で逃げ出すのは嫌だなと思っているかもしれません。スタートからゴールまで恐れずに完了することは難しいかもしれませんが、いくつかのコツやポイントをおさえておけば、恐ろしさに耐えて最後まで乗り切れるかもしれません。この記事ではアメリカでのお化け屋敷(あるいは恐怖の館など)を想定しています。殺人鬼やゾンビから逃げ延びる、脱出する、といった設定のものもあります。拘束時間も長い傾向があり、過激な例では、縛られたり、乱暴に扱われる、といったものもあります。

方法 1
方法 1 の 3:
落ち着きを保つ

  1. 1
    始まる前から恐れおののかないようにする お化け屋敷に入る前の不安な気持ちや、一体どんな方法で怖がらせようとするんだろうか、といった想像は現実ではなく、ただの憶測です。中に入る前から慌てふためくのではなく、これは作られた設定なのだということを自分に言い聞かせましょう。悪いことなど何も起きません。安全です。[1]
    • お化け屋敷に向かう前は、なにか気楽で楽しいことを行い、緊張を和らげましょう。外食したり、友達と会ったり、笑える映画、あるいはテレビ番組などを観ましょう。
    • お化け屋敷に行く前は、誰もが怖がりますが、実際に行ってみると、思ったほど怖くなかったという感想に変わります。むしろ、楽しめたという人も少なくありません。自分もきっとそう思うだろうと言い聞かせましょう。
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    一人では行かない お化け屋敷に行く際の鉄則です。絶対に一人で行かないようにしましょう。団体で、あるいはもう一人の友達と二人で行くと、安心感がかなり増します。手をつないだり、叫び声をあげても恥ずかしくないような、気心知れている人と一緒に行きましょう。[2]
    • お化け屋敷の中にいる間は、常に一緒にいてくれるように同行する友達に頼みましょう。また、怖くなったら腕などをつかんでしまうかもしれないと伝えておきましょう。
    • 一緒に行く人が見つからない場合は、列で待っている人たちと仲良くなり、一緒に楽しめそうであればグループに入れてもらいましょう。友達同士で行く時のような心地よさはないかもしれませんが、一人よりはずっと良いでしょう。
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    お化け屋敷の中では深呼吸をして落ち着きを保つ 怖くなると心拍数が上がり、肌が赤らみ、まともに考えられなくなります。その結果、さらに不安が高まります。こうした悪循環に陥らないよう、しっかりと呼吸し、落ち着きを保ちながらお化け屋敷の中を進んでいきましょう。心拍数が上がっていたり、手が震えていることに気が付いた際は、2~3回、鼻から深く息を吸い、ゆっくりと口から吐き出しましょう。[3]
    • 4秒吸い込み、6秒間息を止め、8秒間かけて口から吐き出しましょう。
    • 息を吐き出しながら恐れや緊張感も吐き出しているのだと自分に言い聞かせましょう。次の角を曲がった先に何が待っていても、きっと乗り越えられます。
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    怖くなったら、これは本物ではなくただの娯楽だと言い聞かせる お化け屋敷は怖いですが、この恐怖は本物ではないということを思い出しましょう。コスチュームを着た人間が演じているだけです。また、お化け屋敷も本当はただの建物です。すべて偽物で、楽しむために今日は来ているのです。
    • 頭の中で次のマントラを唱えましょう。「怖くない、全部偽物」
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    恐怖が膨らみそうになったら、恐れに向き合っている自分に誇りを持つ 怖くて仕方がなかったことに挑戦しているのです。誇りに思いましょう。お化け屋敷に入る前、そしてお化け屋敷の中で怖くなった時は自分を鼓舞させましょう。「怖いけど、勇気を出して頑張ってる」と心で言い聞かせます。
    • 自分には勇気があり、この経験でより精神的に強くなり勇敢になれると言い聞かせましょう。
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    無理だと思ったら途中で退場する 限界に達しても何も恥じる必要はありません。深呼吸をし、落ち着きを保ち、途中で退場させてもらいましょう。演者あるいはスタッフが出口まで連れて行ってくれるので、平常心を取り戻し、落ち着きましょう。[4]
    • パニック発作を起こした際、あるいは純粋に恐れおののいてしまった時は、このように退場しましょう。
    • 途中で退場することは決して恥ずかしくありません。リスクを冒してまでお化け屋敷へ入ったのはとても勇気がある行為です。今回ゴールできなくても、それはそれで良いのです。
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    お化け屋敷の後は何か楽しみなことを計画する お化け屋敷の後、そのまま家に帰ってしまうと恐怖を思い出し、さらに動揺してしまうかもしれません。そこで、お化け屋敷に関することを忘れられるような、楽しいことをお化け屋敷の後に計画しましょう。
    • 友達と遊んだり、外食に出かけたり、笑えるテレビ番組を観る、といった計画を立てましょう。
    • お化け屋敷の中で怖くなった時は、この後の楽しい予定のことを考えてみましょう。「大丈夫、もう少しで終わるんだから。これだけ頑張れば、美味しいアイスクリームが食べられる!」といったように自分を励ましましょう。
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方法 2
方法 2 の 3:
最大の恐怖を回避する

  1. 1
    演者の目を引かないように黒い服を来る 自分もお化け屋敷の一員であるようないでたちで出かけてみましょう。暗い色のジーンズ、黒のTシャツやジャケット、さらに歩きやすい靴を着用しましょう。おかしな戦略だと思うかもしれませんが、色の暗い服装でお化け屋敷に入ると、お化け屋敷初心者の雰囲気が薄れます。つまり演者も、あえてあなたを怖がらせようとしなくなるかもしれません。[5]
    • 黒を着ると、お化け屋敷の暗がりの中では演者に見つかりにくくなるという利点もあります。
  2. 2
    叫んだり笑ったりしない お化け屋敷の演者は、怖がって叫んだり、笑ったり、走って逃げているような人を狙って怖がらせようとする傾向があります。自分が狙われないようにするためにも、できる限り落ち着きを保ち、感情を制御して、目立たないよう努めましょう。[6]
    • 怖くなってしまった時は、自分の反応をできる限り抑えましょう。後ろによろめいたり、叫ぶのではなく、軽く飛び上がり、ハッと息をのむ程度にしましょう。
    • 深呼吸しながらゆっくりと進み、自分の反応を制御しましょう。
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    角を曲がる際は、必ず何かがあると思って警戒する お化け屋敷にいるので、角を曲がるたびに何かがあると思って間違いはないでしょう。この種類の恐怖は特に衝撃が大きいので、十分に用心しましょう。何かが突然飛び出してくるかもしれないけれど、準備ができているから、怖くない、と言い聞かせましょう。[7]
    • 何かが本当に飛び出してきたのであれば、「あーびっくりした」と考えるなどして、緊張感を散らし、気分を明るくしましょう。
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    演者とアイコンタクトをとって真っすぐに立ち、怖くないということを示す 肩の力を抜いて、何も怖くないといった態度をお化け屋敷で続けるのは難しいかもしれませんが、怖がっていないということを演者に示すには、これが一番です。こうした態度を挑戦として受け取る演者もしれませんが、ほとんどの場合は、目をみてくる人よりも、すぐに怖がりそうな人を狙うでしょう。[8]

    ボディーランゲージで勇気を示す際に心得るべきこと

    するべからず:目を閉じる、下を向く。
    するべし:演者とアイコンタクトをとり、怖くないということを示す。

    するべからず: 前かがみになったり、腕を組む。
    するべし:前を向き胸を張る。

    するべからず:何の反応も示さない(演者をいらだたせ、あなたを狙おうとするかもしれません)。
    するべし: 控えめな反応を示す(わー、など)。

    するべからず:演者と言い争ったり、演者に殴りかかる(これは彼らの仕事です)。

    するべし:お化け屋敷に閉じ込められているわけではないので、無理だと思ったら出口に行く。

    するべし:お化け屋敷には監視カメラが設置されていて、何らかの緊急時に対応するためのスタッフもいるということを覚えておく(しっかりと誰かが監督しています)。

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    自分以上に怖がっている人がいる場合は、自分がグループの先頭に立つ 先頭に立つと、次に何が起ころうとも怖くない、という印象を与えます。お化け屋敷の演者も、怖がりな人はグループの中段あるいは後方にいるということを知っているので、その位置にいる人を狙い、先頭には構わない可能性が高いでしょう。[9]
    • 演者が気が付く前に抜き足差し足で通過できることさえあるかもしれません。
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方法 3
方法 3 の 3:
正しいお化け屋敷を選ぶ

  1. 1
    耐えられる恐怖やグロテスクさの限度を把握しておく 特定の種類の恐怖や怖がらせようとする手段に対する反応には個人差があります。精神病棟や牢獄がテーマになったお化け屋敷は無理だけれど、ゾンビやモンスター狩りがテーマのものであれば大丈夫という人がいれば、血みどろのグロテスクなテーマは平気だけれど、人体が解体されるのは無理だという人もいます。生き物が人間を食べたり、殺すというテーマは耐えられるけれども、人間同士は勘弁、という人もいるでしょう。ピエロ、クモ、あるいはコウモリ恐怖症の人は、こうした対象が含まれているお化け屋敷は候補から省きましょう。また、宗教上の背景や考えを大切にしている人は、宗教(あるいはスピリチュアルなテーマ)、お経、悪魔などが取り入れられているお化け屋敷は避けましょう。
    • 映画やゲームに対する自分の反応を思い出してみましょう。特定のシーンやテーマで気持ちが悪くなったり、気持ちが動転したことがあったかもしれません。こうした経験をもとに、自分の許容範囲を把握しましょう。
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    どの程度過激(エクストリーム)なお化け屋敷について調べる インターネット上の広告や季節的な出版物(「Haunted house directory(お化け屋敷連絡先一覧)」など)から探してみましょう。大きなお化け屋敷がエクストリームとは限りません。また、名前だけで判断しないよう注意しましょう。エクストリームなお化け屋敷とは、映画でいうPG指定(親や保護者からの助言や指導が必要になる)を意味しています。エクストリームになればなるほど、血みどろ、かつグロテスクにな手段で恐怖に陥れようとします。ディズニーランドのホーンテッドマンションは軽度の種類に分類されます。
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ポイント

  • 誰もあなたを無理強いすることはできません。お化け屋敷に行かないと決めたのであれば、それで問題はありません。
  • 全員演者です。中身は自分と同じ人間だということを思い出しましょう。
  • お化け屋敷はスタッフが監督し、監視カメラも設置されているので、何かあった時も安心です。
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