シュガースクラブを使う方法

共著者 : Diana Yerkes

肌がカサカサに乾燥していたり、べた付いたりしていると、気分が上がりませんよね。エステで肌を若返らせるようなトリートメントを行うことも可能ですが、家でシャワーを浴びながらシュガースクラブを使うことでも、なめらかな肌は手に入ります。手順に従って定期的にスクラブを行えば、肌の汚れを浮かせて角質を除去することができ、肌がやわらかくすべすべになります。

パート 1

パート 1 の 2:
シュガースクラブを選ぶ

1
粒子の小さなスクラブを探す　粒子の大きいシュガースクラブは敏感肌を刺激し、肌の表面を傷つけることがあります。粒子の小さな砂糖の方が肌に優しく、刺激も少ないでしょう。
- ブラウンシュガーは砂糖の中でもやわらかく、顔や体のスクラブに適しています。^{[1]
  X
  出典文献}
- 粗糖（ローシュガーとも呼ばれます）は粒子が大きめの砂糖なので、スクラブの原材料に含まれている場合は、粗めのスクラブだと理解するようにしましょう。^{[2]
  X
  出典文献}
2
極度の乾燥肌の人は保湿成分の含まれたスクラブを選ぶ　砂糖は天然の保湿剤（水分を閉じ込める働きがあります）ではありますが、さらに保湿力が高いスクラブもあります。^{[3]
X
出典文献} 乾燥しやすい肌の場合は、ヒアルロン酸やココナッツオイル、アボカドオイル、グリセリン、エッセンシャルオイルなどの保湿成分が含まれたスクラブを選ぶようにしましょう。
3
アロマセラピーの観点から香りを選ぶ　自分のニーズに合ったエッセンシャルオイルが含まれたスクラブを選びましょう。例えば、ストレスを感じている時にはラベンダーの香りで気持ちを落ち着けることができます。疲れを感じている時はレモンやペパーミントの香りを選ぶと、爽快な気分になれるでしょう。^{[4]
X
出典文献}
- アロマセラピーに使われる人気の香りは他にもあり、鼻のつまりを和らげるユーカリや不安を軽減するパチョリ、集中力を高めるローズマリーなどがあげられます。^{[5]
  X
  出典文献}
4
出費を抑えたい場合は自分でシュガースクラブをつくる　オリーブオイルやはちみつ、ブラウンシュガーなど、家にある材料を使って、自分でシュガースクラブを作ることができます。
- シュガースクラブを手作りする場合は材料を自分で選べるので、体や環境に害のある化学物質や添加物を避けることができます。
広告

パート 2

パート 2 の 2:
シュガースクラブを使う

1
肌をぬらす　ぬるま湯を使うと肌がやわらかくなり、角質を除去しやすくなります。浴槽につかった後や、シャワーを5～10分ほど浴びた後にスクラブを行うといいでしょう。
- 湯が熱すぎると肌が乾燥する可能性があります。40℃以下のぬるま湯が肌にとっての適温です（肌が赤くなったら熱すぎるというサインです！）。^{[6]
  X
  出典文献}
- 脚の毛を剃る場合は、シュガースクラブを使う前に行いましょう。使った後に行うと、肌への刺激が強く、ヒリヒリとした痛みを感じる恐れがあります。
- 汗や汚れ、メイクを落とすために肌を洗ってからスクラブを行いましょう。そうしないと、汚れが肌のより深くに押しこまれてしまうことがあります。
2
肌にスクラブをなじませる　指の腹を使って、円を描くように優しく圧をかけながら、シュガースクラブを肌にすりこみます。こうすることで古い角質が取り除かれるだけではなく、血行や体の中のコラーゲン生成を促進する効果が期待できます（コラーゲンがあると、肌にシワができるのを防ぎ、見た目の若さを保つことができます）。^{[7]
X
出典文献}
- 体の上部から始めて、下へ向かって塗っていきましょう。
- 肌を傷つける恐れがあるので強くこすりすぎないようにしましょう。
3
ぬるま湯ですすぐ　スクラブを洗い流す際にシャワージェルやボディソープを使う必要はありません。潤いのある、なめらかな肌を手に入れたい場合は、スクラブを塗った後に2～3分おいてから十分にすすぎ落とします。
4
肌を乾かす　タオルで優しく水気を取り、肌が完全に乾いた状態にします。
5
ボディローションやボディオイルを塗る　肌が乾いたら、ボディローションやボディオイルを塗って、角質を取り除いた肌を保湿しましょう。肌を乾かした後すぐに保湿することで、開いた毛穴から保湿剤が吸収されやすくなります。^{[8]
X
出典文献}
- エキストラバージンココナッツオイルを近くに置いておきましょう。ココナッツオイルは通常の保湿剤に比べて安価なだけではなく、飽和脂肪酸が多く含まれるため、効果的に保湿をすることができます。ただし、肌に合わない場合は使わないようにしましょう。^{[9]
  X
  出典文献}
- 角質の除去を行った後は肌が敏感になっているため、日焼け止めを必ず使うようにしましょう。SPF30以上で広域スペクトラムを網羅している日焼け止めを選ぶことが大切です。^{[10]
  X
  信頼性の高い出典文献
  
  American Academy of Dermatology
  
  出典を見る}
6
スクラブは週に1～2回行う　シュガースクラブは毎日のお手入れとして行うものではありません。角質の除去を過剰に行うと肌を傷つける恐れがあるため、多くても週に3回までに留めましょう。^{[11]
X
出典文献}
- 日焼けをしてすぐの肌や、かなりの敏感肌にはシュガースクラブを使わないようにしましょう。医学的な手術や美容目的の手術の後、またケミカルピーリングの後に行うことも避けます。これらの状況では、体が「傷ついた」状態から回復しようとしているので、さらに肌を傷めつけるようなスクラブを行うと、十分な回復を妨げてしまう恐れがあります。^{[12]
  X
  出典文献}
広告