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この記事の共著者 : Luba Lee, FNP-BC, MS. ルーバ・リーはテネシー州に住む家庭医療を専門とするナース・プラクティショナー(一定レベルの診断や治療を行うことが許可されている上級看護師)です。2006年にテネシー大学にて 看護学修士号を取得しています。
この記事には18件の参照文献があり、文献一覧は記事の最後に表示されています。
毎月の生理は誰にとっても不安なものですが、タンポンを使えばぐっと楽になりますよ!タンポンを使うことで、水泳やスポーツをして普段と同じように生活することができます。腟の中に入れるので少し大変だと思うかもしれませんが、練習を重ねれば取り出しもスムーズにできるようになります。
ステップ
パート 1 の 3:
タンポンを替えるタイミングを知る
パート 1 の 3:
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2少しでも濡れていると感じたらタンポンを変えましょう。経血量がタンポンの吸収量を超え、経血が漏れてしまっています。[4]
- タンポンからの漏れが心配な時は、薄いおりものシートをつけましょう。
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4紐をグッと引っ張ってタンポンが簡単に抜けてしまう場合は取り替えましょう。トイレに行くたびに、紐を少しだけ引いてみましょう。タンポンがすぐに出てきてしまう場合は替え時です。[7]
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5紐に経血が付いている場合は取り替えましょう。経血の吸収量を超えていたりタンポンが簡単に出てきたりする訳でなくても、紐に経血が付いていれば経血が漏れる直前だというサインです。[8]
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6TSS(トキシック症候群)の症状がないか確認しましょう。突然の高熱(39℃以上)、日焼けのような発赤、めまいや立ちくらみ、嘔吐や下痢のような症状がある場合は、直ちにタンポンを取り出し、医療機関を受診しましょう。これらはTSSの症状です。稀な疾患ですが、死に至る危険性もあるため、症状が現れたら直ちに対応しましょう。[9]
パート 2 の 3:
タンポンを取り出す
パート 2 の 3:
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1脚を広げてトイレに座りましょう。[10] トイレに座れば、周りを汚すさずに済みます。
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2リラックスしましょう。タンポンを取り出す際、通常痛みは伴いません。緊張したら、深呼吸をして、雑誌を読んで気を紛らわせましょう。この時、膣の筋肉にぎゅっと力をいれないようにします。
- リラックスできない場合は、少しおしっこをしてみましょう。そうすると筋肉がゆるむので、タンポンを取り出しやすくなります。[11]
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3
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4取り出したタンポンはトイレットペーパーで包んでゴミ箱に捨てましょう。トイレに流せると謳っている商品もありますが、流さないようにしましょう。[14] タンポンは徐々に溶けるものの、時間がかかるため、膨張してパイプを詰まらせ、浄化槽を壊すなど多くの配管設備の故障(高額です!)を引き起こす原因となります。
パート 3 の 3:
紐がないタンポンを取り出す
パート 3 の 3:
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1落ち着きましょう。紐が切れたり見つけられなくなったりしても、タンポンが体の中で「迷子」になることはありえません。[15]
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2石鹸と温水で手を洗いましょう。手を濡らして石鹸をつけます。石鹸でよく手を洗い、きれいに洗い流します。新しいタオルで手を拭きましょう。
- 手に付着している菌が腟内に入り込む恐れがあります。
- ひっかいてしまう可能性があるので、爪がギザギザしていたり尖っていたりしないか確認しましょう。
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4人差し指を膣に入れてタンポンを触りましょう。タンポンに触れるまで、円を描くように前後に動かします。タンポンは、子宮の近くで膀胱後方にある腟管の側面か奥に押し込められている可能性があります。[17]
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5指を2本挿入し、指の間でタンポンを挟んで引き出しましょう。[18]
- タンポンに触れられない場合や取り出すのが難しい場合は、トイレに座って出産時や排便時のようにいきんでみましょう。
ポイント
- トイレに流さないようにしましょう。詰まることがあります。
- 手伝いが必要な時は、怖がらずに親や友達に頼んでみましょう。
- タンポンを挿入した時と同じ要領でタンポンを取り出してみましょう。痛みが軽減されます。
- タンポンが乾いている場合は、8時間後に取り出しましょう。「濡れて」いる場合は簡単に取り出せるはずです。
注意事項
- 経血量に応じて正しい吸収力のタンポンを使いましょう。経血量が少ない日に「特に多い日用」のタンポンを使うと、吸収量が足りないことで腟内に傷がつき、トキシック症候群を引き起こす恐れがあります。
- トキシック症候群(TSS)はとても稀な疾患ですが、かかると重症化します。タンポンを長時間使用することで引き起こされます。タンポンは8時間ごとに替えましょう!
出典
- ↑ https://www.verywellhealth.com/menstrual-hygiene-how-often-to-change-tampons-or-pads-3522511
- ↑ http://tampax.com/en-us/tips-and-advice/period-advice/how-long-can-i-leave-my-tampon-in
- ↑ http://tampax.com/en-us/tips-and-advice/period-advice/how-long-can-i-leave-my-tampon-in
- ↑ http://www.theperiodblog.com/how-to-guides/how-to-tell-when-to-change-your-tampon/
- ↑ http://www.theperiodblog.com/how-to-guides/can-you-still-feel-your-tampon/
- ↑ http://www.theperiodblog.com/how-to-guides/can-you-still-feel-your-tampon/
- ↑ http://www.theperiodblog.com/how-to-guides/how-to-tell-when-to-change-your-tampon/
- ↑ http://www.theperiodblog.com/how-to-guides/how-to-tell-when-to-change-your-tampon/
- ↑ http://tampax.com/en-us/tips-and-advice/period-health/toxic-shock-syndrome
- ↑ http://www.playtexplayon.com/tampon-faq/how-to-use
- ↑ https://www.ubykotex.com/get-the-facts/question?id=51544
- ↑ http://www.theperiodblog.com/how-to-guides/how-to-tell-when-to-change-your-tampon/
- ↑ http://www.theperiodblog.com/how-to-guides/how-to-tell-when-to-change-your-tampon/
- ↑ https://www.itsdone.com/what-you-can-and-cannot-flush-down-the-toilet/
- ↑ http://www.healthdirect.gov.au/retained-object-or-tampon
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2011/03/16/forgot_to_take_tampon_out/
- ↑ http://www.healthdirect.gov.au/retained-object-or-tampon
- ↑ http://www.healthdirect.gov.au/retained-object-or-tampon
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