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この記事の共著者 : Karina Klimtchuk, L.Ac., DACM, Dipl. OM. 鍼灸師・東洋医学専門医の免許を持つカリーナ・クリムチューク博士は、「Kai Wellness」の経営者であり、ヨーサン伝統中国医学大学で教員として教鞭を執っています。ホリスティック医学、漢方薬、機能性医療を専門とし、メンタル面でのトラウマを抱える患者の治療にもあたっています。マサチューセッツ大学ボストン校にて心理学と社会学の学士号を、カリフォルニア州サンタモニカのエンペラーズ鍼灸専門学校にて修士号を、パシフィック東洋医学大学にて鍼灸・中国医学の博士号を取得。
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チャクラを開いて活性化すると本能が感情や思考と協調しやすくなり、健康で幸せに過ごせると考えられています。仏教やヒンドゥー教、カバラによると、チャクラ(ヘブライ語でセフィロト)は、体のエネルギーが集結する巨大な貯蔵庫であり、人間の心理的性質を左右すると言われています。 では、チャクラが閉じたり活発すぎたりすると何が起こるでしょう? チャクラのバランスが崩れると、内なる平和を見つけになりくくなります。ここでは、閉じたチャクラを開いて活性化するために、チャクラを実感する方法とチャクラを開くために考案された確かなテクニックを紹介します。
ステップ
ポイント
- 時間がなくても、毎日瞑想する習慣をつけましょう。瞑想する時間の長さは自由に決めましょう。
- 直感のチャクラを開く際は、直感のチャクラの位置に手をあてて円を描くように軽くこすりましょう。
- 瞑想と同じように、暖かく静かな場所に座ってこのエクササイズを行いましょう。夏には野原や庭、冬には集中できる暖かい部屋で行うと良いでしょう。家にサウナがある人は少ないかもしれませんが、サウナは心を落ち着けて頭をすっきりさせるのに最適な場所です。
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出典
- ↑ https://www.researchgate.net/publication/342562977_A_Brief_History_of_the_Chakras_in_Human_Body
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://www.artofliving.org/us-en/blog/the-third-chakra-your-personal-guide-to-balance-the-navel-chakra
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/5-ways-to-open-your-heart-chakra
- ↑ https://www.arhantayoga.org/blog/vishuddha-chakra-balance-how-to-balance-your-throat-chakra/
- ↑ https://d-nb.info/1173516476/34
- ↑ https://www.arhantayoga.org/blog/crown-chakra-divine-energy-of-sahasrara-chakra/
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