デートの誘いに乗った後に断る方法

共著者 : Nicole Moore

デートの誘いに乗ったものの、今になって本当に行きたくないことに気付いたとします。このような状況はよく起こり得ることで、考え直すのはひどいことではありません。誰とでも相性が合うわけではなく、どの時点でその事実に気付くかはわからないものです。すでにデートの誘いに乗ったものの、やっぱり断りたいと思っている場合は、この記事を参考にしましょう。可能な限り優しく断る方法を紹介します。

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連絡方法を選ぶ

メッセージ、電話、または直接会って、誘いを断ることができます。手早く、直接的な方法で相手の誘いを断りたい場合は、メッセージで断りましょう。まだ相手とデートをしたことがない場合や、付き合い始めたばかりであれば、メッセージだけで十分です。相手と会話をしたいのであれば、電話をしてみます。頻繁に会う場合や、しばらく交際を続けていたものの、それ以上会いたくない場合は、直接会って誘いを断るようにしましょう。^{[1]
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- 電話をする場合は、まずメッセージを送って相手の都合のよい時間を確認してみましょう。こうすれば、突然の電話に驚くことはないはずです。
- 直接会って断る場合は、2人きりで話すようにします。こうすると、相手は安心して会話に耳を傾けることができるでしょう。
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2

可能な限り早めに断る

当日になってからの直前キャンセルは、可能な限り避けるようにしましょう。相手とデートをしたくないと思った時点で、すぐにその旨を伝えるようにします。相手の誘いを断るのは辛いことですが、先延ばしにしても何の解決にもなりません。ストレスを抱えないためにも、お互いの相性がよくないと悟った時点で、すぐにその事実を伝えるようにしましょう。^{[2]
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- 可能であれば、少なくともデートの24時間前までに相手に知らせましょう。

3

デートに誘ってくれたことに感謝する

まず最初に心からの褒め言葉をかけましょう。感謝の気持ちや褒め言葉をかけられると、断られる痛みが和らぐものです。また、伝えたい内容がより前向きで親しみやすい雰囲気になるでしょう。^{[3]
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- まずは、「火曜日のデートに誘ってくれてありがとう」というような内容から始めましょう。
- 他にも、「○○君って本当に素敵な人だと思う」という内容から始めてもよいでしょう。
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4

正直に伝える

この方法は、最も率直で失礼のない方法です。相手との出会いに感謝しているものの、デートをすることはできない旨を伝えましょう。話せる雰囲気であれば、理由を伝えましょう。理由は簡潔かつ親切に、さらに要点を絞って伝えるようにします。それほど具体的に説明する必要はありません。^{[4]
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- 例えば、「○○君と話せて楽しかったし、すごくいい人だと思った。それで、来週一緒に出かけたかったんだけど、行けそうにないから連絡した方がいいと思って」などというメッセージを送信してみましょう。
- その後に、自分の気持ちを共有できそうであれば、理由を付け足しましょう。例えば、「どうしても恋愛感情が持てないの」または「今は誰ともお付き合いをするつもりはないの」などというメッセージを送信、または直接伝えるようにします。

5

口実を作る

正直に伝えにくい場合は、デートのキャンセルの口実を作って伝えます。家族関連の緊急事態や死亡など、深刻な状況を用いて嘘をつくのは避けましょう。代わりに、友人の手伝いをする必要がある、または仕事が多忙であるというような理由を伝えるようにします。^{[5]
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- 例えば、「本当に申し訳ないんだけど、ちょっと仕事が立て込んでいて、火曜日のデートには行けそうにないの」などとメッセージで伝えましょう。
- 一方で、この伝え方には注意が必要です。単に口実を作るだけでは、相手は再度デートの日程調整をしようとする可能性があります。その場合は、今すぐには日程の変更ができない旨を伝えましょう。こうすると、恐らく相手は勘付くはずです。
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6

罪のない嘘をつく

相手の反応が気になる場合は、この方法が適しています。例えば、真剣に付き合っていた人と別れたばかりで、まだ恋愛を始める準備ができていない旨を伝えましょう。または、今現在は交際相手を探していない旨を伝えます。一方で、相手があなたのことをよく知っている場合は、嘘をついていることがばれる可能性があるため、注意しましょう。^{[6]
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- 「○○君と知り合えて本当に嬉しいんだけど、木曜日のデートは無理そうなの。真剣に付き合っていた人と別れたばかりで、まだ恋愛をする気になれないの」というような内容のメッセージを送ってみましょう。

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毅然とした態度を取る

デートの日程調整を望まない場合は、相手に隙を与えないようにしましょう。デートができないこと、そして予定を調整するつもりがないことを伝えましょう。相手にはっきりと理解してもらうには、恋愛対象として相手と会い続けるつもりがない意志が明確に伝わるような断り方になるように心掛けましょう。^{[7]
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- 「○○君は素敵な人だと思うんだけど、恋愛対象としては見られないの。わかってもらえるかな」または「この前のデートはすごく楽しかったんだけど、このままの関係を続けるのは無理そうなの。○○君に素敵な人が見つかりますように」などという内容を付け加えてみましょう。
- このように率直に伝えるのは気が引けるかもしれませんが、相手はあなたの正直さにきっと感謝するでしょう。実際に相手に興味がないのであれば、交際の可能性が残っているように思わせたり、相手に興味があるような誤解を招くことはしたくないはずです。
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8

今後も相手と会い続ける必要がある場合は、別の提案をする

友人関係を維持したい場合は、この方法を試しましょう。または、今後も頻繁に会わなければならない場合にも、この方法は適しています。例えば、共通の友人達とグループで一緒に出かける提案をしてみます。また、2人きりでデートをするつもりがなくても、職場で一緒に仕事をしたり、クラスで会うのを楽しみにしていることを伝えましょう。どちらの場合も、前向きかつ友好的な雰囲気を保ちながら、友人関係の維持、または職場での関係を築けるようになるはずです。^{[8]
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- グループでの外出を提案する際には、「2人きりでデートはできないんだけど、よかったら友達数人で集まれたらいいな。今度みんなで映画を見に行くのはどう？」などと言ってみましょう。
- 相手が同僚やクラスメイトであれば、「2人でデートはできないんだけど、また月曜日にクラスで会えるのを楽しみにしてる！」などと言ってみましょう。

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相手が失礼な態度を取った場合は話すのをやめる

相手が失礼な対応を取った場合には、返事をする義務はありません。デートを断った事実を相手が受け入れない場合も同様です。相手の反応を不快に思ったり、少しでも危険を感じたりした場合は、それ以上関わらないようにしましょう。口実を作って会話中にその場を離れる、電話を切る、またはそれ以上メッセージを送らないようにします。それでも相手がしつこく連絡をしてくるようであれば、相手の電話番号やSNSのアカウントをブロックしましょう。
- 交際を断られたからと言って、失礼な態度を取ったり攻撃的になってもよいというわけではありません。
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相手には借りがないことを忘れない

できるだけ罪悪感を感じないようにしましょう。誰かを拒むことは間違いではないと自分に言い聞かせるようにします。単にその相手には恋愛感情が持てないだけなのです。しっかりと境界線を引き、直感に従った自分を褒めてあげましょう。謝ったり、自分を責めてはいけません。^{[9]
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- 相手を拒絶したり、デートの誘いを断ったりするのは、不親切なことではありません。単に相性が悪いだけなのです。

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突然連絡を絶つのは避ける

相手とは交際できない旨を伝えるのは辛いかもしれませんが、はっきりと伝えましょう。断るには、相手からのメッセージを無視するのが最も簡単な方法に思えるかもしれませんが、それでは相手は混乱し、傷ついたままになってしまいます。お互いが気持ちを切り替えられるように、正直にデートの誘いを断りましょう^{[10]
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- 突然連絡を絶つと、相手がしつこく連絡をしてくる可能性があり、関係する人たちが皆、不快な思いをすることになりかねません。
- 相手には、自分が扱われたいように接しましょう。デートの誘いを断るのは気が引けるかもしれませんが、優しく率直な態度で接するのが最善策です。
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