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トップサーロインステーキには適度にサシが入っているため、誰もが好む、口の中でとろけるような味わいが楽しめます。通常、この骨なしの部位は価格が非常に手頃で、家族みんなで味わえるほどボリュームがあります。そして何より、様々な調理法に向いているのです。トップサーロインの選び方や、ソテー、グリル、直火焼き、ローストという4つの代表的な調理方法をご紹介します。
ステップ
方法 1 の 5:
調理の下準備をする
方法 1 の 5:
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![Cook Top Sirloin Steak Step 1というタイトルの画像]()
1肉屋やスーパーでトップサーロインを選ぶ- 食事に十分な量の肉を選びましょう。一人前のステーキの分量は、110g～230g程度見ておきます。
- 最低でも2.5cm、できれば5cmの厚さのものを選びましょう。厚みのないステーキ肉は、調理中にすぐにパサパサになってしまいます。
- 新鮮なサーロインステーキは赤身が濃く、サシが多く入っています。このサシにより、ステーキがジューシーなものになるのです。
- 外側に脂身があるのが良い肉です。
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2肉を取り出し、洗う 肉の両面を冷たい流水にさらした後、ペーパータオルで十分水気を拭き取りましょう。
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3好みに応じて下味を付ける 良いステーキ肉には、それほど下味を付ける必要はありません。両面にまんべんなく塩コショウを振るだけで十分です。
- ガーリックパウダーや赤唐辛子、チリパウダー、イタリアンスパイスを加えてもよいでしょう。
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4好みにより、肉をマリネする トップサーロインステーキは様々な味付けに合うので、マリネにうってつけの肉です。
- 店でお好みのマリネ液を選ぶか、油と酢、スパイスを1対1対1の割合で混ぜて手作りします。
- 密封できるビニール袋に肉を入れ、マリネ液を加えます。封をして、4時間から一晩ほどマリネします。
- 調理の準備が整ったら、肉を袋から取り出してペーパータオルで水気を拭き取り、次のステップに進みます。
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5調理の前に、肉を1時間室温に置いておく 冷蔵した肉を調理する場合、好みの「焼き加減」にするのが難しくなります。室温に戻した肉ならば、レアやミディアムレア、ミディアムウェル、ウェルダンといった個別の焼き加減に仕上げやすくなります。広告
方法 2 の 5:
ソテーする
方法 2 の 5:
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1ステーキ肉を人数分に切り分ける 木のまな板には肉の雑菌が付きやすいので、プラスチックのまな板を使いましょう。
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2鉄鍋もしくはフライパンを中火～強火にかける サラダ油を小さじ1～2杯入れ、十分に熱します。
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3ステーキをフライパンの中央に載せる 片面を15秒焼いたら、トングで裏返します。両面を歯ごたえよくカリッと焼きます。
- 表面に焼き色が付くまでは、肉を裏返さないでください。返すのが早すぎると、カリッと焼き上がりません。
- フライパンで一度に何枚も肉を焼いてはいけません。複数枚焼く必要がある場合は、何回かに分けて焼きましょう。
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![Cook Top Sirloin Steak Step 9というタイトルの画像]()
430秒ごとに肉を裏返して火を通す- レアの場合は、片面につき合計1分半焼きます。
- ミディアムレアの場合は、片面につき合計2分焼きます。
- ミディアムウェルの場合は、片面につき合計2分半焼きます。
- ウェルダンの場合は、片面につき3分以上焼きます。
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5ステーキをフライパンから出し、3分寝かせる こうすることで、肉汁がステーキ全体に行き渡ります。
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![Cook Top Sirloin Steak Step 11というタイトルの画像]()
6熱いうちに食卓に出す広告
方法 3 の 5:
グリルで焼く
方法 3 の 5:
方法 4 の 5:
直火焼きする
方法 4 の 5:
ポイント
- サーロインステーキを直火焼きする際、歯ごたえよくカリッと仕上げたければ、ステーキの両面をそれぞれ約2～3分ずつ、フライパンで中火にかけてみましょう。こうすれば、直火焼きする前に肉汁も中に閉じ込められます。
- 肉が上手く焼けているかわからない時は、肉用の温度計を使いましょう。先端がステーキの奥に達するまで針を差し込みます。調理法を問わず、内部の温度が63～68℃に達していれば、肉は焼けています。
- 調理時間は肉の正確な大きさによって変わってくるので、その都度調整する必要があります。焼き加減をウェルダンにしたければ、片面につき調理時間を2～3分延ばします。
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必要なもの
- トップサーロインステーキ
- 水
- ハンドソープ
- ペーパータオル
- 塩、コショウ、にんにく（なくても可）
- マリネ液（なくても可）
- 油
- フライパン（ソテーする場合）
- グリル（グリルで焼く場合）
- オーブン（直火焼きまたはローストする場合）
- トング
- オーブンに対応した焼き皿（なくても可）
- 肉用の温度計（なくても可）
このwikiHow記事について
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他言語版
English:Cook Top Sirloin Steak
Español:cocinar un filete de Sirloin
Português:Fazer um Bife de Contra Filé
Français:cuire un faux‑filet
Deutsch:Sirloin Steak perfekt zubereiten
中文:烹调特级西冷牛排
Bahasa Indonesia:Memasak Top Sirloin Steak
Čeština:Jak připravit steak ze svíčkové
العربية:طهي الستيك
Nederlands:Sirloin steak bereiden
Tiếng Việt:Chế biến thịt thăn ngoại trên
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