ニキビ跡を薄くする方法

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ニキビはそれだけで大きな悩み事でしょう。そして、ニキビがやっと治っても、その後にはニキビ跡が残るのも大変やっかいです。この記事ではニキビ跡を薄くする方法をいくつかご紹介します。

方法 1 の 3:

民間療法

1
蜂蜜を使います。蜂蜜はニキビだけでなくニキビ跡にも効果があります。敏感肌にも使用でき、赤味や炎症を抑えます。蜂蜜には抗菌作用があり、ニキビ跡やシミを薄くする効果が期待できます。また保湿効果もあり、肌を柔らかくするでしょう。就寝前に少量の蜂蜜をニキビ跡に塗り、朝に洗い落とします^{[1]
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- 原料リストを読みましょう。安い蜂蜜の中にはコーンシロップで薄めたり、全く蜂蜜ではないこともあります！
2
ローズヒップオイルを使います。ローズヒップオイルにはビタミンと抗酸化物質が含まれているので、肌を柔らかくし健康的に見せる効果があります。定期的に使用することでニキビ跡や傷跡が薄くなり、時間の経過とともに目立たなくなります。オイルを1日1、2回患部にそっとマッサージするだけです。^{[2]
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3
ココナッツオイルを使います。ココナッツオイルにはラウリン酸、カプリル酸、カプリ酸が含まれており、ニキビ跡を薄くするのに大変効果があるクリームです。ココナッツオイルは新しいニキビ跡が形成されるのを防ぐのにも役立ちます。ニキビ傷跡を薄くするには、少なくとも1日1回ココナッツオイルをニキビ跡にマッサージしましょう。1日2～4回の方がよいかもしれません。とても濃厚なので注意して使いましょう。ココナッツオイルはまた洗顔料としても使用することができます。
4
アロエベラを使います。化粧品分野ではアロエベラの高い治癒効果が知られており、低刺激なので時間をかけてニキビ傷を薄くすることができます。アロエベースのジェルは化粧品として多く販売されていますが、アロエ植物を使うのが一番よいでしょう。^{[3]
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- アロエベラ植物からアロエを使うには、葉を切ってジェル状の中味を肌に直接塗りましょう。乾燥させた後、30分間放置します。低刺激の洗顔料で洗い流しましょう。毎日行うとよいでしょう。
5
氷を使います。氷は腫れを鎮めて血管を収縮させるので、新しく炎症を起こした傷跡には特に効果があります。時間が経つにつれて小さなニキビ跡や色素沈着を目立たなくすることができるでしょう。^{[4]
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- 氷をティッシュや布で包み、炎症を起こした部分に1日10～15分間あてます。
6
アスピリンパックを使います。アスピリンには優れた抗炎症作用があり、多くのニキビ用化粧品に使用されているサリチル酸が含まれています。アスピリンパックは、肌を柔らかくし、色素沈着を軽減する効果があります。^{[5]
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- パックを作るには、4、5個のアスピリン錠を粉末状にくずしてヨーグルトまたはアロエゲルと混ぜます。パックを顔に当てて15分ほど置きましょう。
- ぬるま湯で洗い流し、タオルを顔に押し当てて水分をとってから保湿します。
7
オリーブオイルを洗顔料として使います。オイルクレンジング法（OCM）として知られているように、オリーブオイルは顔から汚れや皮脂を取り除く洗顔料としても使用できます。オイルで顔を優しくマッサージし、柔らかい布で拭き取ります。
8
ビタミンEオイルを使います。ビタミンEオイルは、保湿効果が非常に高く、ニキビ跡にも効果があります。純粋なビタミンEオイルを１日2、3回肌に塗ると、約2週間で効果が表れるでしょう。

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方法 2 の 3:

医療的処置

1
市販のクリームを試してみましょう。赤みや色素沈着を薄くするのに役立つ製品が数多く販売されています。通常、ニキビ跡用クリームまたは美白クリームとして販売されているでしょう。コジ酸、甘草エキス、アルブチン、桑エキス、ビタミンCなどの有効成分を含むクリームがおすすめです。こうした成分は角質除去を助け、色素沈着した表面の皮膚を取り除き、滑らかで健康な皮膚を取り戻します。^{[6]
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信頼性の高い出典文献

American Academy of Dermatology

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2
皮膚専門医の診察を受けます。市販品では効果が見られない場合は、皮膚科の診察を受け、より強い医療用クリームを処方してもらうとよいかもしれません。また、レーザー治療やケミカルピーリングなど、ニキビ跡を薄くする他の選択肢についても相談することができます。^{[7]
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3
レーザー治療を受けます。レーザー皮膚再生治療は、傷つき過度に色素沈着しているニキビ跡の皮膚の表層を取り除きます。すると滑らかで健康な皮膚が現れるでしょう。このレーザー皮膚再生治療は、病院以外でも美容クリニックなどで、皮膚科医の施術を受けることができます。^{[8]
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American Academy of Dermatology

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- レーザー治療は痛みを伴うこともありますが、医師は通常、最初に局所麻酔をかけるので、それほど強い痛みはないでしょう。
- 治療は最大1時間かかることがあり、ニキビ跡の程度によっては数回の治療が必要になります。
4
皮膚フィラーを試してみましょう。くぼんだりデコボコのニキビ跡は、皮膚フィラーを受けることで皮膚のデコボコが減り驚くほど滑らかになるでしょう。皮膚フィラーは皮膚科医がヒアルロン酸などを皮膚の下に注入する方法で、すぐに効果が得られます。残念ながら、この治療の効果は永続的ではないので、状態を保つためには数ヶ月ごとに治療を受け続ける必要があります！^{[9]
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信頼性の高い出典文献

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- シリコンマイクロ液は、肌のコラーゲン生産を刺激し肌の再生を促す新しいタイプのフィラーです。効果を得るためには数回の注射が必要ですが、治療が完了すると永続的な効果が期待できます。
5
ケミカルピーリングを受けましょう。濃縮した酸性溶液を肌にあてることで、肌の表層を剥離し、その下にある柔らかく滑らかな皮膚を露出させます。ニキビ跡を薄くするだけでなく、肌のトーンを均一にし、細かい皺を改善し、紫外線によるダメージを治療することもできます。ケミカルピーリングは、最寄りの皮膚科または美容整形外科にて受けることができます^{[10]
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6
ダーマブレイションを試してみましょう。ダーマブレイションは、回転するワイヤブラシを肌に当てて皮膚の表層を剥離します。この治療法は痛みを伴い、皮膚が治るまで最大で3週間ほどかかりますが、治ると新しいつるつるの肌になります。^{[11]
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7
どの治療法も合わない場合は、手術を試してみてください。どの治療法を試しても効果が見られないなら、ニキビ跡を取り除く手術について皮膚科医に相談してみましょう。手術は最もリスクが高いので注意が必要です。麻酔を伴うことが多く、非常に高価になることもありえます。ニキビ跡が非常に深いか広範囲である場合にのみ、この治療法を検討してみましょう^{[12]
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信頼性の高い出典文献

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- ほとんどの場合、外科手術はニキビ跡を個別に取り除きますが、ニキビ跡によっては外科医が皮膚の下の線維組織を切除する必要があります。
- 手術後、皮膚の治癒に時間がかかります。また、皮膚の表面を滑らかにするために皮膚再生治療を受ける必要があるかもしれません。
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方法 3 の 3:

日常のケア

1
日焼け止めを塗りましょう。ニキビ跡を紫外線にさらすと、ニキビ跡はより濃くなり、治るまで時間がかかることがあります。これは、紫外線が皮膚の色素産生細胞を刺激し、色素沈着を促進するためです。これを防ぐためには、毎日、夏だけでなく冬も日焼け止めを塗る方がいいでしょう。^{[13]
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- 外出する時は、酸化亜鉛を含むSPF30以上の日焼け止めを塗りましょう。泳いだり汗をかいたりしたあとや、太陽の下に2時間以上いた場合には塗り直します。
2
毎日角質除去をしましょう。定期的に角質除去すると、ニキビ跡が薄くなるのを助けます。古くて傷のある表面の皮膚を取り除くことで、その下にある新しい皮膚を露出させ^{[14]
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- 抗炎症作用が高く色素沈着を薄くすることにも効果がある有効成分AHAまたはBHAを含む市販の化粧品を試してみましょう。
3
優しくスキンケアを行いましょう。ニキビによる色素沈着を取り除くために必死になって、スクラブでこすったり刺激を与える治療を色々試してみたくなりますが、刺激することで皮膚の治癒能力が妨げられ、ニキビ跡が悪化するかもしれません。肌に優しい低刺激のスキンケア製品を使うようにしましょう。
4
ニキビ跡を触ったりつぶしたりしないようにしましょう。ニキビ跡は主にコラーゲンで構成されており、自然に治癒していきます。しかし、にきびを触ったりつぶしたりすると、膿や細菌が皮膚の奥深くまで侵入し、皮膚本来のコラーゲンにダメージを与えます。つぶすと皮膚に傷がつき炎症を起こし、自然治癒プロセスを遅らせる原因になります。ニキビ跡を触ったり潰すことは避け、コラーゲンによる自然治癒力に任せましょう。徐々にニキビ跡は薄くなっていくでしょう。^{[15]
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5
水分補給をしましょう。水を飲んでもニキビ傷が消えるわけではありませんが、水分を十分維持することで健康な肌を保ち、また、皮膚の自然治癒を促します。1日に1～2リットルの水を飲み、野菜や果物をたくさん食べましょう。

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