ノートパソコンの温度を調べる方法

共著者 : Luigi Oppido

ノートパソコンには内部温度を追跡するセンサーが内蔵されていますが、WindowsやmacOSでは温度情報を実際に調べることはできません。この記事では、無料で使える安全なアプリケーションでノートパソコンの温度を監視する方法を紹介します。また、ノートパソコンのCPU温度をどのようにして安全に保つかについても紹介します。

方法 1 の 3:

「Core Temp」を使う（Windows）

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https://www.alcpu.com/CoreTemp（英語のみ）から「Core Temp」をダウンロードする　「Core Temp」は、パソコンのCPU温度を表示する無料のWindowsアプリです。インストーラーをダウンロードするには、ページの中央上部にあるDownload（ダウンロード）というリンクをクリックしましょう。このリンクをクリックすると、インストーラーがデフォルトのダウンロードフォルダに保存されます。
- 「Core Temp」は昔からあるもので、インターネットセキュリティの専門家にも推奨されています。^{[1]
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  出典文献}ただし、他のものも見てみたい場合は、CPU温度を監視するアプリが他にもたくさんあります。
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ダウンロードしたファイルをダブルクリックする　Core-Temp-setup.exeというファイルです。セキュリティ設定によっては、はいを選択しないとアプリが起動しない場合があります。
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画面の指示に従って「Core Temp」をインストールする　「Select Additional Tasks（追加タスクの選択）」を求められたら、「Core Temp」に関係のないものからチェックを外しましょう。インストールが完了すると、アプリを起動するどうかを尋ねられます。
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「Core Temp」を起動する　インストーラーが表示されている場合は、画面の指示に従ってアプリを初起動しましょう。そうでない場合は、「スタート」メニューにあるCore Tempをクリックするだけです。
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「温度の読み取り」という項目でCPU温度を確認する　ウィンドウの下部にあります。複数のCPUが搭載されている（または1つのCPUに複数のコアが搭載されている）場合は、複数の種類の温度が表示されます。
- 最初の空欄には、CPUの現在の温度が表示されます。また、「最小」の欄には、アプリを起動してから記録されたCPUの最低温度が、「最大」の欄には、記録された最高温度が表示されます。なお、「負荷」のパーセンテージは、コアにどれだけの負荷がかかっているかを示しています。
- 「スロットル」温度とは、メーカーが最高安全動作温度とみなす温度のことです。^{[2]
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  出典文献}CPU温度は、この温度を超えてはいけません。実際、ノートパソコンのCPUが50℃（122℉）を超えて動作することはほとんどないはずです。^{[3]
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  出典文献}
- 内部温度が高くなっている場合は、Ctrl + Alt + Delを押してタスクマネージャーを開き、表示されるウィンドウの左下にある詳細をクリックしましょう（表示されている場合）。「CPU」の欄で、CPUパワー（処理能力）を最も消費しているアプリ（一覧の一番上に表示される）を見つけたら、必要に応じて終了します。
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方法 2 の 3:

「Fanny」を使う（macOS）

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Macに「Fanny」をインストールする　「Fanny」は、Macの内部温度を監視する無料アプリです。「Fanny」をインストールするには、https://www.fannywidget.com（英語のみ）にアクセスして、DOWNLOAD v2.3.0（バージョン2.3.0をダウンロード）または最新のバージョン番号をクリックし、ダウンロードしたファイルをダブルクリックして展開します。フォルダ内のアプリケーションをダブルクリックしたら、画面の指示に従いましょう。
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メニューバーの通知センターアイコンをクリックする　画面の右上にある3つのドットが前に付いた3本の水平線のようなアイコンのことです。
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今日タブをクリックする　通知センターの一番上にあります。
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「Fanny」の右側にある+をクリックする　通知センターに「Fanny」ウィジェットが追加され、メニューバーにも「Fanny」アイコンが表示されます。
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メニューバーの「Fanny」アイコンをクリックして、「Fanny」を起動する　画面の右上付近（時刻の左側）にあります。また、必要に応じて通知センターを開いて「Fanny」ウィジェットを表示することも可能です。
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CPU温度とGPU温度を確認する　Macのファンに関する情報、およびCPUやGPU（ビデオカード）の現在の温度が表示されます。
- AppleはCPUやGPUの平均動作温度を発表していませんが、MacBookは周囲温度が10～35℃（50～95℉）の場合にのみ使用が推奨されています。^{[4]
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  出典文献}一般的にMacのCPU温度は50℃（122℉）台に保たれているはずです。
- 他のMacユーザーが学んだCPUの平均温度の賢い調べ方として、https://www.intelmactemp.com/list（英語のみ）にアクセスする方法があります。「Base model（基本モデル）」の欄の上にあるドロップダウンメニューからモデルを選択しましょう。「アイドル時（Idle）」温度の欄には、アプリが起動していないシステムのCPU温度が、「負荷時（Load）」温度には、記録された最高温度が表示されます。
- 温度が高くなっている場合は、アクティビティモニタ（アプリケーション＞ユーティリティ）を開き、CPUタブをクリックしましょう。CPU ％の欄をクリックすると、CPUパワー（処理能力）を最も消費している順に並べ替えることができます。温度はそのアプリを終了すると下がるかもしれません。
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方法 3 の 3:

ノートパソコンの温度を低い状態に保つ

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涼しい環境で作業する　必ずしもできるわけではありませんが、あまり暑くない場所で作業するようにしましょう。最新のノートパソコンにとって安全な温度帯は、周囲温度が10〜35 ℃（50〜95℉）の間です。
- 周囲温度が高くなりすぎている状態で、ノートパソコンを使う必要がある場合は、使用中に扇風機を当ててみましょう。
- 特に暑いときは、ノートパソコンを屋外の強い直射日光にさらさないようにしましょう。
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ノートパソコンは平らで硬い面の上で使う　枕や毛布などの柔らかいものの上にノートパソコンを置くと、ファンが空気を適切に循環させることが難しくなります。ノートパソコンは、テーブルや机などの平らで固い面の上に置きましょう。また、ファンの通気口を塞いでいるものがないこと、およびキーボードの上に何も置かれていないことも確認しましょう。
- どうしても膝の上で作業しなければならない場合は、ノートパソコン用冷却パッドや外付けファンを使ってみましょう。
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パソコンの電源プランを変更する　Windows 10または8.1を使っている場合は、「高パフォーマンス」ではなく、「バランス」または「省電力」プランを使用するようにしましょう。ノートパソコンを常に過熱状態で動作させていると、熱がこもりやすくなります。パソコンの電源プランを変更するには、タスクバーのバッテリーインジケーターを右クリックして、電源オプションを選択しましょう。
- また、ノートパソコンは省電力モードに自動的に切り替わるものが多いので、可能な限り電源プラグを抜くこともエネルギー消費を抑える方法のひとつです。
- 通常、ノートパソコンはバッテリー駆動時、電力を確保するために「パッシブ」冷却に設定されています。ただし、過熱状態になることが多い場合は、「アクティブ」に変更するとよいでしょう。電源オプションで、電源プランの下にあるプラン設定の編集をクリックし、詳細な電源設定の変更をクリックすると、「プロセッサの電源管理」にこの設定があります。
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ファンを掃除する　ファンや通気口にホコリが溜まると、冷却効果が低下してしまいます。そのため、時々ファンを掃除しましょう。使っているノートパソコンや専門知識、手持ちの道具にもよりますが、ファンの掃除は自分でもできる場合があります。それには、パソコンの電源を切って、本体を裏返しにし、底面パネルを取り外してコンポーネントを露出させましょう。その後、綿棒や布を使って、ファンの周りにあるゴミやホコリをやさしく取り除きます。エアダスター（圧縮空気）を使う場合は、軽く吹き付ける程度にしましょう。

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