彼氏や彼女と添い寝したい！カップルで寄り添う際のおすすめスタイル11選

ストレスや不安を感じているとき、あるいは彼氏や彼女、パートナーと少し距離を感じるときには、添い寝をしたり、寄り添ったりして過ごしたい気分になるものです。添い寝の仕方に正解というものはありませんが、古くから実践されてきたスタイルがいくつかあります。次にカップルで添い寝をしたり、寄り添って過ごしたりするときのために、この記事に挙げたスタイルを参考にしてみましょう。

1

スプーン型

自分も相手も同じ方向を向いて並んで横になりましょう。「大きいほうのスプーン」になる人は、自分のお腹を相手の背中にくっつけて、相手を両腕で包み込むようにします。「小さいほうのスプーン」の人は、自分の背中を相手のお腹にくっつけて、相手に抱かれるようにしましょう。^{[1]
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- これは、大抵の人が本能的に知っている典型的な添い寝のスタイルです。大きいスプーン側は相手を守っているような気持ちになり、小さいスプーン側は愛され大切にされていると感じられます。
- 一般的には、背の高い側が大きいスプーン役、背の低い側が小さいスプーン役になることが多いようですが、2人の好きなように役割を変えても構いません！
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2

半スプーン型

1人が仰向けに、もう1人が横向きに寝転がります。これはスプーン型と同じくらい親密なスタイルですが、やや暑がりの人におすすめと言えるでしょう。どちらかが仰向けになり、もう一方が相手の腕の隙間に入り込むようにします。横向きで寝ている側は、空いているほうの腕を相手の胸に乗せましょう。^{[2]
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- この体勢で添い寝をすると、まるで揺りかごの中で包み込まれているような感覚になり、かなりの癒し効果があるはずです。

3

ハネムーンハグ型

手足を絡ませてパートナーと向かい合うように寝転がります。添い寝しつつ会話もしたいときには、このスタイルがおすすめです。ベッドに横になり、自分の手足を相手の手足にそっと絡めてみましょう。相手の顔が見えるように寄り添い、相手の目を見ながらおしゃべりします。そのまま眠りに落ちるのもよいでしょう。^{[3]
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- 寝る前におしゃべりをしたいときや、パートナーにキスをしたいときにおすすめです。
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4

腕絡ませ型

相手と向かい合い、片方の腕を相手の腕と絡めるように回します。ハネムーンハグ型と同じように、会話やチュッとキスをしたいときにぴったりのスタイルです。横向きに寝転がり、相手の腕の上に自分の腕をそっと乗せます。あとは、相手を引き寄せたり、遠ざけたりと、自由に体勢を変えましょう。^{[4]
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- このスタイルでは、足が自由な状態になるので、毛布にくるまって暖を取りたい場合におすすめです。

5

背中合わせ型

背中合わせに横になり、腰が軽く触れた状態にします。2人がベッドで寝返りを打ちたいタイプであっても、互いを近くに感じていたいときにおすすめです。背中とおしりのほっぺをくっつけるように、それぞれが反対方向に顔を向けて寝転がります。足を伸ばし、2人とも眠りに落ちるまで、足を絡めてイチャイチャするのもよいでしょう。^{[5]
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- 添い寝は好きだけど、眠るためには自分のスペースが必要というタイプにおすすめです。
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6

ゆりかご型

パートナーに仰向けになってもらい、その胸に自分の頭を乗せます。あなたかパートナーが、「優しくされたい」と感じているときには、このゆりかご型がよいでしょう。パートナーに仰向けになってもらい、腕を曲げて相手のお腹にもたせかけるようにし、頭を相手の胸に乗せます。相手の心音やゆっくりとした呼吸を聞きながら、眠りにつくことができるでしょう。^{[6]
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- このスタイルの添い寝をすることで、親密度が高まり、2人の絆を深めることにつながります。

7

レッグハグ型

ゆったりと横になり、片足をパートナーの足に絡ませるように乗せましょう。2人ともぐっすり眠りたいけれど、寄り添って眠りたいという場合は、ベッドに横になって、うつぶせか仰向けの楽な姿勢をとります。片足をパートナーの脚の上に乗せて、そのまま眠りにつきましょう。
- あなたかパートナーが脚に痛みなどを感じた場合は、位置を調整しましょう（ただし、それは後で考えればよいことです）。
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8

おしり枕型

パートナーのおしりを、あなたの頭を乗せる柔らかいクッションとして使いましょう。あまり目を合わせずに親密さを感じたい、パートナーのおしりが大好きという場合にはおすすめです。理由はどうあれ、パートナーにうつぶせに寝てもらい、枕のようにパートナーのおしりに乗せられる位置まで、頭を持っていきましょう。

9

ひざ枕型

ソファに座り、パートナーの頭をあなたのひざの上に乗せてもらいます。これはパートナーを近くに感じながら、テレビを見たり、友達とおしゃべりしたりしたい場合におすすめのスタイルです。1人があぐらをかいて座り、もう1人が相手のひざの上に頭を乗せます。^{[7]
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- ひざに相手の頭が乗っているときに、相手の髪を弄んだり、頭を撫でたりしてもよいでしょう（もちろん、相手が嫌がらなければの話です）。
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10

腰かけ型

隣に並んで腰かけ、一方が脚を相手のひざに乗せるスタイルです。寄り添いながら映画を観たい場合にもぴったりでしょう。相手の隣に座ってくつろいだ雰囲気になってきたら、相手の脚をあなたのひざの上に乗せてもらいます（逆でもよいでしょう）。相手の体は少しだけあなたのほうを向いた状態なので、おしゃべりもできますし、キスや激しめのペッティングも自然にできる距離感です。^{[8]
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11

ラウンジチェア型

ソファに座って、パートナーに寄りかかります。これは家で映画を観るときにぴったりのスタイルです。パートナーに先に座ってもらい、相手のひざの上にそっと自分の体を乗せます。顔は相手のほうではなく、別の方向に向けた状態です。相手のお腹に寄りかかるようにして、相手にはあなたの体に腕を回してもらい、引き寄せてもらいましょう。^{[9]
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- この体勢で寄り添うことで、安心感ややすらぎを得られるはずです。
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