ビタミンEで髪をケアする方法

共同執筆者 Laura Martin

この記事には:ビタミンEオイルを使用するための準備をするビタミンEオイルで髪をケアする7 出典

ビタミンEは、自然界に存在するビタミンの1種であり、抗酸化作用を持ちます。[1] ビタミンEは肌の表面に分泌されて、肌や髪を健康にする働きをします。通常、ビタミンEは皮膚中の腺細胞から分泌される皮脂に含まれます。ビタミンEには、肌や頭皮から有害物質を除去する、紫外線を吸収して日焼けを防ぐ、健康な発毛を促進する、抜け毛を改善する、白髪を減らすなどの様々な利点があります。[2] ビタミンEを髪に塗布する方法には、通常のコンディショナーの代わりに塗布する、集中トリートメントに利用する、枝毛の部分にのみ塗布するなどの方法があります。

パート 1
ビタミンEオイルを使用するための準備をする

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    天然由来のビタミンEを利用する 自然な形態のビタミンEほど、体に吸収されて、利用されやすくなります。 合成ビタミンEは酢酸トコフェロールと呼ばれる物質ですが、他の美容化粧品と反応する可能性があるため、天然由来のビタミンEオイルを利用するのが最適です。天然由来のビタミンEオイルは、健康食品店、大型ドラッグストアのビタミン製品売り場、オンラインショップなどで購入できます。小麦胚種油、ヒマワリ油、アーモンド油などの食用油にもビタミンEが含まれています。[3]
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    使用前に肌に試し塗りする 人によっては、ビタミンEオイルに敏感に反応してしまう場合があるため、髪に塗布する前に、少量のオイルを肌に試し塗りするとよいでしょう。また、使っているうちにビタミンEオイルに過敏に反応するようになる場合もあるため、数日間使用したら、頭皮に赤みやかゆみなどの異常がないかを確認しましょう。
    • オイルを試し塗するには、手首の内側に1、2滴垂らして、よく擦り込みます。24時間経過後に、手首の状態を確認しましょう。赤み、乾燥、かゆみや腫れなどの症状があれば、オイルを使用してはいけません。塗布した箇所にこれらの症状が発生していなければ、オイルを使用することができます。
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    少量を塗布する オイルは髪によく行き渡るため、大量に塗る必要はありません。まずは100円玉大の量を塗ってみて、必要に応じて少しづつ塗り足しましょう。髪の長さや量に応じて、適切なオイルの量は異なります。
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    発毛促進のために、ビタミンEサプリメントの摂取を検討する ビタミンEサプリメントの経口摂取には、発毛促進に効果があることが報告されています。ビタミンEを50mg含有したカプセルを毎日2錠、食後に摂取してみましょう。[4] 例えば、朝食後に1錠、夕食後に1錠摂取します。
    • 他のサプリメント同様に、必ず医師と相談してから摂取しましょう。
    • ナッツ類、種子類、緑の葉物野菜、植物油(特に小麦胚種油とヒマワリ油)などのビタミンEを豊富に含む食品を食事に取り入れて、天然ビタミンEの摂取量を増やしましょう。
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    ビタミンCと併用することを検討する ビタミンEはビタミンCと相性がよく、併用すると、髪や肌を紫外線から保護するのに相乗効果を発揮します。局所的に塗布するビタミンEを利用する場合は、ビタミンCも局所的に塗布するためのものを利用しましょう。同様に、ビタミンEを経口摂取する場合は、ビタミンCも経口摂取しましょう。これらを併用することで、別々に使うよりも効果を発揮します。

パート 2
ビタミンEオイルで髪をケアする

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    コンディショナーと同じ要領でビタミンEオイルを髪に塗る 髪の柔らかさと扱いやすさを保つために、通常のコンディショナーの代わりにビタミンEオイルを利用できます。シャンプーで髪を洗ってよくすすぎ、余分な水分を切ります。100円玉大の量のビタミンEオイルを手のひらに取ります。一般的に、ビタミンEオイルは高粘度であり、ベトベトします。
    • コンディショナーの代わりとして使うのではなく、就寝前にナイトクリームや保湿剤の代わりに塗ることもできます。
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    指先で頭皮をマッサージしてオイルを浸透させる オイルを直接頭皮に塗って、指先で毛根に擦り込むことができます。頭皮にビタミンEが浸透するように、やさしく円を描くようにマッサージしましょう。
    • ビタミンEは皮膚から吸収(経皮吸収)されます。経皮吸収によって、ビタミンEを細胞内へとかなり効果的に届けることができるかもしれません。[5]
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    蒸しタオルを頭に巻く 集中トリートメントを行いたい場合は、蒸した綿タオルを頭に巻いて、そのまま1時間放置します。[6] 蒸しタオルの熱によって、ビタミンEが髪や頭皮に浸透しやすくなります。
    • 蒸しタオルを用意するには、流し台や大きめのボウルに熱湯を注ぎ、そこにタオルを浸します。余分な水分を切って、頭に巻き付けましょう。
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    ビタミンEオイルを洗い流す タオルを利用した場合は、1時間経過したらタオルを頭から外します。お湯でビタミンEオイルを洗い流し、通常通りに髪を乾かして整えましょう。
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    枝毛をビタミンEで補修する 枝毛の補修のために、ビタミンEを局所的に利用することもできます。ビタミンEで枝毛を補修するには、100円玉大の量のオイルを手のひらに取ります。両手のひらを擦り合わせてオイルを馴染ませます。そのまま両手のひらで枝毛を挟み、ビタミンEオイルを擦り込みます。擦り込んだオイルはそのままにして、通常通りに髪を整えます。
    • この補修方法は、濡れた髪にも乾いた髪にも適用できます。
    • ビタミンEには優れた保湿効果があり、肌の保湿力を高める可能性があります。[7] そのため、枝毛の補修にも効果を発揮するかもしれません。ビタミンEで補修できない場合は、枝毛の部分を切って、枝毛を減らすのがよいかもしれません。

注意事項

  • 湿疹、乾癬、ニキビなど、肌に何らかの症状がある場合は、ビタミンEオイルを使用する前に、かかりつけ医や皮膚科医に相談しましょう。
  • オイルが衣服に付着すると、染みになり取れなくなる可能性があります。ビタミンEオイルを乾いた髪に塗る際には注意をしましょう。オイルが垂れて服を汚さないように、必ず余分なオイルを拭き取りましょう。塗布する際には、首と肩にタオルを巻いて、オイルが服に付着するのを防ぐとよいかもしれません。

記事の情報

この記事はLaura Martinが共著しています。 ローラ・マーティンはジョージア州に住む認定美容師です。2007年よりヘアスタイリストとして働いています。2013年からは美容術の講師も務めています。

カテゴリ: ビューティー・ファッション

他言語版:

English: Use Vitamin E Oil for Hair, Italiano: Usare l'Olio di Vitamina E sui Capelli, Español: usar aceite de vitamina E para el cabello, Русский: использовать жидкий витамин Е для укрепления волос, Português: Usar Óleo de Vitamina E para Benefício do Cabelo, Bahasa Indonesia: Menggunakan Minyak Vitamin E pada Rambut, Français: utiliser de la vitamine E comme soin pour les cheveux, Deutsch: Vitamin E Öl für die Haare verwenden, Nederlands: Vitamine E olie voor je haar gebruiken, العربية: استخدام زيت فيتامين هـ للشعر

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