結婚して20日目でも20年目でも、ベッドの中で夫を驚かせるための新しい刺激的な方法はあるものです。新しい体位に挑戦したり、大人のおもちゃを使ってみたり、セックスする場所を変えたりして、セックスライフをより楽しいものにしましょう。時には、ちょっとした前戯だけで十分な場合もあります。どんな方法を試す場合でも、夫が満足し、新しいことにチャレンジしたいと思えるようにしましょう。どうすればよいかわからずに悩んだときは、ベッドの中で夫を喜ばせるためにできることを夫自身に教えてもらいましょう。最終的には2人で一緒に楽しむことが大切です。

方法 1
方法 1 の 3:
セックスライフを豊かにする

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    新しいセックスの体位を2人で探す 新しいことに挑戦する前に、まず夫と相談しましょう。一緒にセックスのマニュアル本を見たり、インターネットで体位を検索したり、ポルノを見たりしてみます。2人が互いに試してみたいと思う体位を見つけましょう。[1]
    • 普段夫が上になっている場合は、騎乗位を試したり、自分が上になったりして、夫を休ませてあげるのもよいかもしれません。
    • 新しい体位を試すときには双方の同意が必要です。どちらかがその動きを好まない場合は、別の体位を選び直しましょう。
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    性器を撫でたり触ったりする 臆せずに夫の下半身に触れましょう。ペニスを触ったり、撫でたり、キスをしたりすることで、夫の満足度も高まります。この行為に慣れてきたら、夫にオーラルセックスをしてみましょう。夫からもお返しがあるかもしれません。[2]
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    夫の体のさまざまな部分に触れてみる 夫の体の中で性的に敏感な部分はペニスだけではありません。夫の体には、あなたが触れることで火がつく(興奮する)場所がたくさんあります。セックスの際に以下の場所に触れてみましょう。[3]
    • 腹部から性器までのVライン
    • 下唇
    • 喉仏
    • 乳首
    • 耳たぶ
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    双方が乗り気の場合はロールプレイを試す この場合のロールプレイとは、セックスの際に2人でさまざまな想像上の役を演じることを指します。あなたが看護師役、夫は患者役というパターンもあれば、あなたが夫を火事から救い出した消防士という設定でもよいでしょう。2人がセクシーだと思うシナリオを選ぶようにします。[4]
    • ロールプレイのシナリオはネットで検索できるので、アイデアのヒントが欲しい場合は参考にしましょう。
    • 自分が演じる役柄に合わせて衣装を用意しましょう。秘書役であれば、シャツを着ずにブレザーを羽織るなどの衣装にします。
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    双方が望む場合はセックス用のグッズも利用する バイブレーターは、セックスに刺激を加えるのにピッタリの道具です。男性も女性も、自分自身や互いを刺激するのに使います。その他の楽しい大人のおもちゃには、以下のようなものがあります。[5]
    • 食べられる下着
    • 目隠し
    • ディルド(ゴム製またはプラスチック製の人工ペニス)またはペニスバンド
    • 手錠
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    これまでとは違う場所でセックスをする ベッドの中で夫を感激させたいと思っているかもしれませんが、どこか別の場所でセックスしてみることで、より盛り上がることもあります。地元のホテルを予約するのもよいでしょう。家から出られない場合は、シャワールームやリビングのソファ、ガレージの車の中など、寝室以外の部屋でイチャイチャしてみます。[6]
    • 子供がいるため、他の場所でセックスするのが難しい場合もあるでしょう。その場合は、寝室以外の場所に行くのではなく、寝室をもっと刺激的な場所にしてみるとよいかもしれません。部屋をきれいに片付け、キャンドルを灯して、アンビエント・ミュージック(環境音楽)をかけましょう。セックスの最中に子供が入ってきてしまわないように、ドアの鍵を忘れずにかけるようにします。
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    セックスの後で夫に感謝を伝える 夫の方でも、自分の性的な魅力を実感したいと思っています。愛し合った後は、夫がどれだけ素晴らしかったかを伝えましょう。気に入った点を具体的に述べ、自分がどれだけ彼をセクシーだと感じているかを伝えます。[7]
    • 例:「あなたは私にとって最もセクシーな人よ。あなたが私の髪を掴んできた時が最高だったわ」

方法 2
方法 2 の 3:
夫を喜ばせる

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    骨盤壁を鍛えるケーゲル・エクササイズを行う これらのエクササイズは、男性と女性双方の性的パフォーマンスを向上させる効果があります。シンプルなエクササイズをして、排尿時に使用する筋肉を特定しましょう。この筋肉を2~3秒収縮させてから力を抜きます。これを1日10回繰り返しましょう。[8]
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    自分の体に満足する 自信と自己肯定感のある人はセクシーなものです。自分の体に満足していれば、セックスに対してよりオープンになれるかもしれません。夫はあなたのことを、今まで出会った何よりもセクシーだと思っていることを忘れないようにしましょう。[9]
    • セクシーで自信が持てる服を着ましょう。自分でも似合っていると思えるなら、夫もきっとそう思ってくれるはずです。
    • 自分自身の性的な側面を探求しましょう。自分がベッドでどんな行為を楽しんでいるのか、時間をかけて知っていき、恥ずかしがらずに夫に伝えます。2人のセックスがもっと楽しくなるはずです。
    • 裸になると緊張するという人は、身支度中やシャワーを浴びるときに、鏡で自分の裸を直視することから始めましょう。自分の体に対して恥ずかしさを感じなくなるまで、毎日これを続けます。
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    夫の気分を盛り上げるために淫らな言葉を使ってみる  声を低くして、目を合わせて話します。「今夜私があなたに何をするかは見てのお楽しみよ」、「あなたがとても欲しいの」などと言ってみましょう。夫の期待感を高める効果があります。[10]
    • 夫がまだ仕事中なら、「今夜はちょっとしたサプライズがあるの。寝室で待っているわね」など、彼の仕事を邪魔しない程度の暗示的な内容を含んだ、生々しいメールを送りましょう。
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    刺激的な衣装を身に着ける セクシーな下着は、夫の興味をそそるでしょう。あなたがよりセクシーになり、自信を持てるようになれば夫も喜ぶはずです。新しい下着は、特別な夜のためにとっておいたり、夫が予想もしないタイミングで、サプライズとして身に着けたりしてもよいでしょう。セクシーな衣装としては以下のようなものがあります。[11]
    • レースの下着
    • コルセット
    • シルクのパンティまたはボクサーショーツ
    • 前の開いたローブ
    • Tバックやタイトなブリーフ
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    夫に官能的なマッサージをする 夫が疲れていてセックスどころではない場合、官能的なマッサージをし、体に触れながら夫をリラックスさせましょう。夫に裸でベッドに横になってもらいます。こめかみからマッサージを始め、顔を撫でていきましょう。首を撫でてキスをしてから、背中を撫でていきます。そして、おへその周り、腰、太ももを重点的にマッサージしていきましょう。[12]
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    前戯をしながらゆっくりとセックスを進める 前戯に時間を割くことで、セックスの満足度を高めることができます。セックスをする前に、最大30分程度、互いの体を探り合う時間を作ります。キスをしたり、抱き合ったり、彼の体を触ったり、ロールプレイを楽しんだりしてみましょう。[13]
    • 前戯は急がずゆっくりと行いましょう。2人の絆が深まり、楽しさも倍増します。

方法 3
方法 3 の 3:
夫の好きな行為を知る

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    夫と話す どんな行為に夫が感動するのかを知る一番よい方法は、本人に聞いてみることです。「何か新しいことを試してみたい?」など、セックスをする前に夫に質問してみます。新しい体位を提案して、夫もそれを試したいかどうかを確認してもよいでしょう。[14]
    • 夫の方では、新しいことを試したいとは思っていないこともあります。むしろ、セックスの回数を増やしたり、一緒にいる時間を増やしたりしたいと思っているかもしれません。夫の話をよく聞いて、2人で解決できることかどうか考えてみましょう。
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    夫がセックスについて話したがらない場合は、好きな行為などを書き出してもらう 本の一節にアンダーラインを引いてもらったり、妄想の内容を書いてもらったり、試してみたい行為がわかるような動画を教えてもらいましょう。セックスについての新しい提案を受け入れることを伝えて、これらの情報を共有するよう夫に促します。[15]
    • 言葉がけの例:「話すのが気まずいのはわかるけれど、もしやってみたいことがあったら、私に言ってくれても、ドレッサーにメモを残しておいてくれてもいいよ」
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    自分の好きな行為を夫に伝える 互いが満足できるのが良いセックスです。夫側に改善すべき点がある場合でも、口うるさく言ったり批判したりしないようにしましょう。代わりにあなたが好きな行為を伝えて、彼を優しく誘導します。[16]
    • 例:「あなたに首を噛まれるのが大好き」
    • 夫があなたの嫌がるようなことをしようとしても、あなたには「ノー」という権利があります。ただ「それはしたくない」「そんな気分じゃない」と伝えましょう。体のどこかに痛みを感じた場合などには、「ちょっと痛い」と言うようにします。

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Jacqueline Hellyer
共著者 ::
性心理セラピスト
この記事の共著者 : Jacqueline Hellyer. 性心理セラピストのジャクリーヌ・ヘリヤーは、クリニック「The Love Life」とThe Love Lifeブログの創立者です。セックスに関するアドバイスやポイント、恋愛関係に関するアドバイスを専門として、経験は20年以上。オーストラリア性科学学会 (SAS)認定性心理セラピストであり、国際コーチ連盟(ICF)認定コーチでもあります。オーストラリア国立大学にて生化学と人間科学の学士号を取得。キャンベラ大学にて応用化学の準修士号を、ニューイングランド大学にて言語学と文学の学士号を、シドニー大学にて性健康の修士号を、アレフ・トラストにて意識心理学、宗教心理学、トランスパーソナル心理学の修士号を取得。その業績と専門知識はAustralian Men’s Health、Cosmopolitan、Australian Women’s Health、Marie Claire、60 Minutesで紹介されました。 この記事は7,573回アクセスされました。
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