真剣な交際をしている相手と別れる場合は、会って話をするのが礼儀ですが、数回しかデートをしていない場合やカジュアルな関係の場合、会うと危険な場合は、メッセージで別れ話をしてもかまいません。どのような状況でも、別れを切り出すのは難しいものです。ここで紹介する別れのメッセージの書き方を参考にして、相手の気持ちに配慮した誠実なメッセージを送りましょう。

1
初めに褒める

  1. 最初に何か良いことを書いて、衝撃を和らげます。ただし、褒めちぎると誤解される可能性があるので、1回のデートの感想を書いたり彼の性格の良さを簡単に褒めたりしましょう。[1]
    • たとえば、「昨夜はカフェでコーヒーをごちそうしてくれてありがとう」などと書きます。
    • もしくは、「あなたは面白くて気が利く人ですね」と書いても良いでしょう。
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2
「正直に言うと」という言葉で次の文章を始める

  1. このように始めると、穏やかに別れ話を切り出すことができます。本音を打ち明けると書けば、彼を動揺させないように配慮して結論を出したことが伝わるでしょう。本心を伝えることが重要ですが、彼を傷つけるようなきついことを書かないようにしましょう。[2]
    • たとえば、「正直に言うと、交際を終わらせたい」などと書きましょう。
    • もしくは、「正直に言うと、あなたへの気持ちが冷めてしまった」と書いても良いでしょう。

3
相性が悪いと思っていることをはっきり伝える

  1. はっきりと伝えると誤解を招く心配がありません。彼が誤解しないように、別れたいという気持ちを明確に伝えましょう。別れを暗にほのめかす表現や抽象的な言葉を使わないようにします。この時点では、はっきりと書かないほうが穏やかな印象になると思うかもしれませんが、メッセージの初めのほうで自分の気持ちをはっきりと伝えたほうが良いでしょう。[3]
    • たとえば、「長い目で見ると私たちは合わないと思う」と書きましょう。
    • もしくは、「私たちは合わないみたいだから、別れたほうがいいと思う」と書いても良いでしょう。
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4
必要に応じて理由を伝える

  1. 彼を納得させるために、理由を短く伝えても良いでしょう。具体的な理由でも漠然とした理由でもかまいませんが、すべてを伝える必要はありません。詳しい理由には触れずに、交際を続ける気がないことだけを伝えても良いでしょう。[4]
    • たとえば、「私たちは相性が悪いみたいだから、もう会わないほうがいいと思う」と書きましょう。
    • もしくは、「最近は喧嘩ばかりだから疲れちゃった。もうこういう関係を続けたくない」と書いても良いでしょう。

5
「私」を主語にする

  1. 彼を責めるのではなく、自分の気持ちに焦点をあててメッセージを書きます。彼をさらに傷つけてしまうので、彼の欠点を指摘するのはやめましょう。自分が何を思っているのか、何をしたいのかを伝えます。別れを切り出しているのは自分なので、自分の気持ちを相手のせいにしないで責任を持ちましょう。[5]
    • たとえば、「あなたは友達とパーティーに行き過ぎる」と書くのではなく、「私を連れて行ってくれないから取り残されて寂しい」と書きましょう。
    • もしくは、「あなたはいつも言い争いを始める」と書くのではなく、「私たちは話し合いができないみたい」と書きましょう。
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6
関係を肯定する言葉でメッセージを締めくくる

  1. 肯定的な言葉でメッセージを締めくくり、感謝の気持ちを伝えます。別れることになったものの、楽しい思い出もあるでしょう。彼のおかげで自分が成長したことや彼から受けた良い影響を考えます。こうすると、彼の気持ちに配慮していることが伝わり、彼はあなたの人生に影響を与えたことを知るでしょう。[6]
    • たとえば、「あなたのおかげで我慢強くなったよ。今までありがとう。元気でね」などと書きましょう。
    • もしくは、「別れることにはなったけど、今までとても楽しかった。ありがとう」と書いても良いでしょう。

7
丁寧に返信する

  1. きつい言葉や意地悪な言葉を使わなくても別れを告げることはできます。別れのメッセージを送ると彼から理由を尋ねるメッセージが送られてくるかもしれませんが、その場合は丁寧に返信しましょう。彼の立場に立って考えるようにして、彼の気持ちに理解を示します。ただし、自分の意思を貫くことが重要です。[7]
    • たとえば、「びっくりしたよね。あなたの気持ちはわかるけど、私の気持ちを正直に伝えたかったの」などと書きましょう。
    • もしくは、「あなたの言いたいことはよくわかるよ。それでも、別れるのが一番いいと思う」と書いても良いでしょう。
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8
メッセージを短くする

  1. 必要なことだけを書いて、自分の考えを変えないようにします。様々な感情が沸き起こるかもしれませんが、メッセージを短くまとめ、別れたい理由を長々と書くのはやめましょう。言いたいことが明確に伝わるように、要点だけをできるだけ短くまとめます。[8]
    • 以上の注意点を踏まえると、メッセージの全文は「あなたは本当に面白くて、いつも私を助けてくれたよね。でも、正直に言うと、気持ちが少し冷めてきたみたい。前みたいに話も弾まないし、別れたほうがいいと思うの。こうなっちゃったけど、今まで楽しかったよ。ありがとう。元気でね」となります。

9
連絡を断つ

  1. 関係が終わったことをはっきりさせて、彼に気を持たせないようにします。友達になったりよりを戻したりする可能性を暗示するのはやめましょう。まだチャンスがあると誤解させないように注意します。彼と別れたら連絡を断ち、もう会わないことをはっきり示しましょう。[9]
    • 別れた後も彼が連絡してくる場合は、SNSや携帯電話で彼をブロックして連絡が取れないようにしましょう。
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10
しばらく付き合っていた相手とは会って別れ話をする

  1. 真剣に付き合っていた相手にメッセージで別れを切り出すのは失礼です。メッセージを送るほうが簡単だと思うかもしれませんが、後でもっと傷つくでしょう。彼の気持ちを思いやり、2人の関係を大切に思っていたことを示すために、会って別れ話をしましょう。[10]
    • 会って話をすると、彼も気持ちの整理がつくでしょう。
    • 会うと危険な場合でも、メッセージではなく電話やビデオ通話で話しましょう。

ポイント

  • 後悔するような決断をしないために、本当に別れたいのか考えましょう。[11]
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注意事項

  • デートを4、5回以上している場合や長く付き合っている場合は、メッセージで別れ話をすると相手を本当に傷つける可能性があり、失礼だと思われるかもしれません。 少なくとも電話をかけるか、危険がなければ会って話しましょう。[12]
  • 適切な手段を講じても、別れは辛いものです。後で悲しくなったり気分が落ち込んだりすることもあるでしょう。自分の感情をきちんと受け止めて、別れを決断した理由を思い出しましょう。[13]
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Patti Novak Williams
共著者 ::
マッチメイカー、デートコーチ
この記事の共著者 : Patti Novak Williams. パティ・ノヴァクは、ネバダ州ラスベガスのマッチメイカーです。キャリアは20年以上、クライアントが愛を見つけられるよう一人一人にきめ細かく対応し、数百組をカップル・婚約・結婚成立に導いてきました。A&Eの高評価リアリティー番組「あるマッチメイカーの告白」のメイン出演者として活躍。また、New York Times、New York Daily News、New York Post、The Wall Street Journalなどの新聞・雑誌で特集され、テレビではThe Oprah Winfrey Show、TODAY with Hoda and Kathy Lee、The Rachael Ray Show、CBS’ The Early Show、CNN、The Big Idea with Donny Deutsch、The Nate Berkus Show、 Fox’s The Morning Show With Mike & Julietに出演。2008年、ランダムハウス出版より「自分を超える!本当の愛を見つけるために現実に目を向け、真剣に心の準備をする方法」を出版。
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