レイブンメソッドでリアリティ・シフティングを行う方法

共著者 : James Brown

レイブンメソッドで想像力を膨らませたいと思いますか？レイブンメソッドは、リアリティ・シフティングの一般的なテクニックであり、眠っている間に別世界へ飛ぶための方法です。リアリティ・シフティングを初めて行う場合でも、シフティング愛好家の間で人気がある方法を試したい場合でも、ここで紹介する方法を参考にしましょう。ここでは、レイブンメソッドのすべてのステップを順を追って説明します。翼を広げて、理想の世界へシフトしましょう。

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寝る前にレイブンメソッドでリアリティ・シフティングを行う

快適な状態で別世界へ飛びましょう。「レイブンメソッド」は、仰向けになってリアリティ・シフティングを行う際のヒトデのポーズにちなんだ名称です。この姿勢を取ると、両腕はカラス（英語でレイブン）が翼を広げたように見え、両脚はカラスの尾羽のように見えるでしょう。通常、レイブンメソッドは寝る前に行う方法なので、寝ている間に別次元の理想の世界へシフトすることができます。^{[1]
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自分だけの魔法の空間を作り出す

想像力を掻き立てる刺激的な環境を整えましょう。寝室などの落ち着ける場所が適しています。気が散らないようにカーテンを引き、照明を暗くしてドアを閉めます。シフトしやすい聖域を作るために工夫してみましょう。たとえば、ホグワーツの図書室を思い出させる森の香りのキャンドルに火を灯します。^{[2]
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- 必須ではありませんが、部屋に装飾を施したり落ち着ける雰囲気を作ったりすると、シフト先の世界に意識を向けやすくなるでしょう。
- 想像力を掻き立てるために効果音を利用しましょう。たとえば、海賊船に乗り込みたければ海の波の音を聞き、森の中を歩きたければ木々のざわめく音を聞きます。
- 漫画や小説、ポスターなどからインスピレーションを得てもよいでしょう。
- 好きな動画を見たり本の一節を読んだりして気持ちを整えましょう。

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台本を書く

シフト先の世界で理想的な時間を過ごすために、誰とどこに行くのかを決めましょう。まず、シフト先での自分の姿と特別な能力を書き出します。次に、どこに行きたいのかを決めましょう。たとえば、マーベル・シネマティック・ユニバースの世界や自分が思い描いた夢の国へ行きたいと思うかもしれません。^{[3]
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- シフト先での自分のプロフィールを決め、ノートに書くかパソコンに入力しましょう。
- 自画像を描いたりArtbreederで自分のキャラクターを作ったりしましょう。
- シフト先の世界を視覚化するために、ビジョンボードやPinterestボードを作りましょう。
- シフト先で一緒に過ごしたい友達や親せきをリストアップします。
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リアリティシフティングを始めるために瞑想する

頭をすっきりさせ、心を落ち着かせて別世界に集中します。机や祭壇の前、ベッドの端などの瞑想に適した場所に座りましょう。リアリティ・シフティングの準備を整えるために、心を落ち着かせて集中します。意識レベルを高次元に引き上げるために、深呼吸と波動を上げることに集中しましょう。^{[4]
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- 自分の中に魔法のエネルギーや明るい光が流れ、波動が上がっていく様子をイメージしましょう。高次元の意識レベルになると、望む世界へシフトできます。
- レイブンメソッドにちなんで、カラスの置物を祭壇に置きましょう。置物を見ながら、この世界から旅立って新しい世界に飛んでいく様子を瞑想します。

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好きなサブリミナル音楽を聴く

メッセージを聴いて精神的にシフトする準備を整え、自己催眠をかけましょう。サブリミナルメッセージが入った音楽を聴くか、精神を高めてシフトできるという安心感を得られる音声ガイド付きの長い瞑想動画を再生します。希望を与えるメッセージが入った、眠気を引き起こすリズムのサブリミナル音楽を選びましょう。^{[5]
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- YouTubeには、リアリティ・シフティングのためのサブリミナル音楽がたくさんあります。たとえば、シフト先の世界で1晩中過ごすための音楽をリラックスして聴きましょう。
- 「あなたは、存在する場所を超越できる神聖な力を持っている」というサブリミナルメッセージが入った動画があるかもしれません。
- 少しだけ周波数が異なる音が組み合わされた「バイノーラルビート」が使われているガイド付き瞑想動画を再生してみましょう。このような動画は、催眠状態を引き起こすと言われています。バイノーラルビートが使われている瞑想動画は、YouTubeにたくさんあります。^{[6]
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  信頼性の高い出典文献
  
  PubMed Central
  
  出典を見る}
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ヒトデのポーズで仰向けになる

夢心地になるために両腕と両脚を広げましょう。仰向けになって両腕と両脚を広げ、指も開いてすべての筋肉をリラックスさせます。こうすると、まるで浮いているような気分になるはずです。この姿勢のまま、リアリティ・シフティング経験者の多くが絶賛するレイブンメソッドを行いましょう。^{[7]
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- 仰向けになってリラックスしていると、精神的にこの世界から離れて別の世界に集中しやすくなります。
- 眠くなってからヒトデのポーズを取ると、より早くシフトできるかもしれません。

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アファメーション（肯定的な言葉）を唱えながら100まで数える

別の世界へ行くことは自分の運命だと断言しましょう。数字の「1」を心の中や口に出して言い、新しい世界へ行くことにワクワクしている気持ちを表すアファメーションを唱えます。たとえば、「自分を変える冒険に出ようとしている」とつぶやいてもよいでしょう。1から100まで数えながら、1つ数えるごとにアファメーションを唱えましょう。
- 同じアファメーションを繰り返してもかまいませんが、「もうすぐ新しい世界に着く」などと別のアファメーションを唱えてもよいでしょう。^{[8]
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- しっかりと準備したければ、事前に100種類のアファメーションを用意しましょう。アファメーションを唱えて録音し、ベッドで仰向けになって数を数えるときに再生します。このような魔法のアファメーションを唱えると、シフトしやすくなるでしょう。
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シフト先の世界をイメージする

細かい部分までイメージすると、思い描いた通りの世界へシフトしやすくなります。100まで数えてアファメーションを唱えながら、想像力を膨らませましょう。シフト先の世界のランダムなイメージを心の目に浮かび上がらせます。たとえば、エメラルドグリーンのツタが城の周りに絡まっている様子や、恋人のスーパーヒーローが着ているマントが風になびく様子をイメージします。^{[9]
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- あまり深く考える必要はありません。流れに身を任せて頭に浮かんだことをイメージしましょう。
- 1度に多くのイメージが浮かぶのは、新しい世界の入り口が近づいていることを示す良い兆候です。

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シフト先の世界を五感で感じる

シフト先の世界で五感がどのように刺激されるか考えましょう。100近くまで数えたり数え終わったりしたら、シフト先の世界で見えることではなく感じることへ意識を向けます。たとえば、火の玉を投げるときの手のひらの熱さを感じたり、悪いモンスターを倒した後の宴のおいしそうなにおいを嗅いだりしましょう。^{[10]
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- シフト先の世界での超自然的な感覚についても考えましょう。たとえば、シフト先の世界のあなたは、魔法使いのクラスメート全員の心を透視したりオーラを見たりすることができるかもしれません。
- シフト先の世界での恋愛についてもよく考えましょう。魅力的な王子様を危機から救い、抱きしめられる自分の姿を思い浮かべるかもしれません。
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リアリティ・シフティングの兆候に集中する

明らかな兆候を感じたら、現実（この世界）から離れましょう。アファメーションとイメージに集中すると、シフト先の世界へ移行できます。この世界から離れて別の世界に移行する時には、心拍数が増える、軽いめまいがするなどの「兆候」を感じるかもしれません。^{[11]
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- 兆候には個人差があり、様々な兆候が報告されています。落ちるような感覚を覚える人もいれば、「1212」などのエンジェルナンバーを見る人もいます。
- 初めは違和感を覚えるかもしれませんが、シフティングを続けるうちに慣れるでしょう。

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目を閉じたままシフト先の世界で過ごす

間もなく、想像した理想の世界にいることに気づくでしょう。目を閉じていると、サブリミナル状態にとどまるか、眠りにつくと同時に別の世界へ飛びます。いつの間にか自分が望んだ世界にいることに気づくでしょう。中世の魔法使いの世界をイメージした場合でも、最先端テクノロジーの世界をイメージした場合でも、自分が望んだ世界にいることがわかります。^{[12]
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シフティングを完了して現実に戻る

別世界を楽しんだら、リフレッシュして戻ってきましょう。リアリティ・シフティングは楽しい経験ですが、気持ちを切り替えて現実世界に目を向けることが重要です。シフト先の世界でのスリリングな経験で気分をリフレッシュしたら、現実世界で充実した人生を送りましょう。セルフケアを実践し、楽しみながら目標を達成できるようにすべきことに優先順位をつけます。^{[13]
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- 睡眠を確保するために、寝る直前にレイブンメソッドを行いましょう。意識が遠のいて楽しい夢を見たら、別世界での美しい思い出とともに目覚めることができます。
- 寝る前ではなく、起きているときにサブリミナル状態でレイブンメソッドを行いたければ、リアリティー・シフティングのための時間を設けましょう。ただし、現実世界での生活に支障が出ないように注意します。