嘘をついて失ってしまった彼女の信頼を取り戻すのは容易なことではありません。嘘をついた理由(他の女性と時間を過ごしたこと、浮気をしたこと、彼女をひどく傷つける行動を取ったことを隠すためなど)が何であれ、彼女に再び信じてもらえるようになるのは難しいでしょう。とは言っても、不可能なことではありません。今後は嘘をつかずに誠実でいることを心掛け、しばらくの間彼女をそっとしておくことができれば、時間はかかるものの、彼女の心と信頼を取り戻せるはずです。以下で紹介する方法を参考にしてみましょう。

方法 1
方法 1 の 3:
彼女と話をする

  1. 1
    謝罪する 彼女の信頼を取り戻すために何よりもまずすべきなのは、嘘をついて傷つけたことに対する誠意を込めた謝罪です。浮気をした、祖母の家で週末を過ごすと言っておきながら実際にはラスベガスで友人と過ごした、自分自身の重要なことについて虚言を弄したなど、どんな嘘をついたにせよ、そのせいで彼女が傷つき、混乱し、あなたという人間に不信感を抱くのは当然です。「自分のせいで辛い思いをさせてしまっているのは重々承知している」「自分のしたことを深く後悔している」などと伝えましょう。自分が間違っていたという姿勢を示し、責任を取るのです。[1] 投げやりな態度で謝っても許してもらえません。誠意が伝わるように謝罪しましょう。
    • 「謝るのが正しいと思うから」というような理由で謝罪するのはやめましょう。「ごめん」という言葉に意味が込められていなくてはなりません。誠実さを示さなければ、彼女にすぐ見抜かれてしまいます。
    • 謝る時は、体を彼女の方に向け、目を見ながらゆっくりと話し、全注意を彼女に向けていることが伝わるようにしましょう。
    • 「ごめん」と何度も言う必要はありません。大切なのは、謝る回数ではなく、どれほど気持ちがこもっているかです。
    • 自分のせいで彼女に辛い思いをさせてしまったことは分かっていると伝えましょう。それが彼女に伝わっていないと、「私が感じている苦痛を理解できない人の話なんて聞きたくない」と思われてしまうかもしれません。
    • 自分を中心に考えて話すのはよくありませんが、自分の犯した過ちのせいであなた自身も本当に苦しんでいるのだと伝えましょう。
  2. 2
    嘘をついた理由を正直に話す 詳細を話しても彼女を余計に傷つけることになるだけだと思う場合を除き、嘘をついた理由を正直に話すべきです。どんな理由(彼女を守るため、真実を話せば彼女を傷つけると分かっていたため、恥ずかしさを隠すためなど)があったにせよ、彼女に話しましょう。そうすることで、単に前に進もうとしているだけでなく、自分の過ちから学び、成長しようとしていることが伝わるはずです。[2]
    • 嘘をついた理由を正直に話せば、「今後は誠実でいてくれるだろう」と彼女に思ってもらえるでしょう。
    • 嘘をついた動機を伝えることで、彼女はあなたの考えを理解しやすくなります。
    • 全てを正直に話さないほうがよい場合もあります。退屈しのぎであったり、単に衝動に駆られたからという理由で他の女性と親しくしてしまったのなら、それは自分の胸にしまっておいたほうがよいでしょう。
  3. 3
    同じ過ちは繰り返さないと約束する 同じ過ちを「二度と」起こさないためにはどうすべきか考えなくてはなりません。自分自身を信用できず、「この先も同じ過ちを繰り返してしまうかもしれない」と思うのであれば、彼女とは一旦距離を置き、恋愛関係で新たないざこざが生じる前に自分の問題を解決する必要があります。自分は信用ならないと自分自身が思っている間は、他人に信用されなくて当たり前です。同じ間違いは繰り返さないと確信が持てるようになったら、その旨を彼女に伝え、約束しましょう。[3]
    • このことを伝える時は、誠実さを持って話しましょう。空約束などしてはいけません。
    • 言葉よりも行動で示すべきなのは重々承知していることを伝えたうえで、今後は約束を破るような行動は取らないと明確にしておきましょう。
  4. 4
    変わると約束する 人として成長し、嘘をつかない正直者になる努力をすると伝えましょう。急に変われるわけではなく、時間はかかるかもしれないけれど、彼女のために変わってみせるという意思があることを正直に話しましょう。具体的な計画(日記をつける、心理療法を受ける、もっと正直で思慮深い人間になるなど)があるならば、それに関しても知らせておくと誠実さが伝わります。
    • 繰り返しになりますが、自分にとって最も重要なのは彼女の信頼を取り戻すことであり、そのために精一杯努力するつもりであると明確にしましょう。
    広告

方法 2
方法 2 の 3:
彼女の信頼を取り戻す

  1. 1
    彼女をそっとしておく 伝えるべきことを伝えた後は、しばらく彼女のことはそっとしておきましょう。彼女の信頼を取り戻したいからといって、しつこく電話をかけたり、家に押し掛けるなどして彼女を苦しめるのは一番してはいけないことです。彼女の心の準備が整うまでは大人しく待つという姿勢を示しましょう。完全に連絡を絶つ必要はありませんが、彼女があなたと話をする準備ができるまで、しばらくの間は距離を置くべきです。
    • 数日に1度メッセージを送ったり電話をかけるのは構いませんが、彼女も話をしたい(渋々応じてくれているとしても)という様子が伺える場合のみにしましょう。
    • 思いやりの心を見せたければ、花を贈っても構いませんが、やり過ぎは禁物です。彼女が相当腹を立てている場合、あなたの贈り物を受け取る心の準備はできていないかもしれません。
    • 彼女を困らせることなく、常に彼女を想っていることを伝えるには、手紙を書くなど、何か小さな行為で示すとよいでしょう。
    • 彼女に偶然出くわすことがあれば、優しく気さくに接しましょう。ただし、長時間話したり、「待ち伏せでもされているのかしら?」などと思われるようなことをするのは避けましょう。
  2. 2
    時間を置く 彼女をそっとしておくのが大切であるのと同様に、時間を置くことも重要です。強引に引き戻そうとしたり、すべてが元通りになったかのように振る舞うのではなく、彼女に許してもらえるまで辛抱強く待ちましょう。そのためには、我慢しなくてはなりません。たとえ彼女と頻繁に会っているとしても、嘘をついた自分の元にそう簡単に戻ってきてくれるとは思わないようにしましょう。許してくれるかしつこく聞いたり、彼女との旅行を入念に計画したり、ロマンチックなデートに誘うなどしてはいけません。彼女が何かしらの行動を起こす気になるまで焦らずに待ちましょう。
    • 再び彼女と会うようになったとしても、以前と同じようになることを期待してはいけません。スキンシップのとり方や褒め言葉のかけ方、彼女との時間の過ごし方などについて、以前よりも慎重になる必要があります。
    • イライラしてはいけません。「早いとこ、きれいさっぱい忘れてもらえないだろうか」と望むのは自然なことですが、現実はそう上手くいくものではありません。
    • 自然な振る舞いを心掛けましょう。嘘をついたことを常に話題にする必要はありません。わざとらしくならないよう気を付けながらも慎重に振る舞い、再び彼女が信頼してくれるようになるまで待ちましょう。
  3. 3
    信頼される人になる たとえ過去の自分は信頼性に欠けていたとしても、彼女に再び信じてもらえるようになりたいのなら、今後は信頼される人にならなくてはなりません。[4] 信頼されるためには、彼女が助けを必要としている時にそばにいてあげる、約束事を守る、デートの待ち合わせの時間を守る(または少し早めに到着する)などといったことをします。嘘をついた後も信頼性に欠けるようでは、彼女はますますあなたのことを信じなくなるでしょう。
    • 彼女の役に立ち、支えになるよう努力しましょう。「彼女のためならどこへでも駆けつける」といった姿勢を見せましょう。以前は彼女のバスケットボールの試合を見に行くことなどなかったのなら、放課後に何度か彼女が出る試合を見に行き、大切に思っていることを示しましょう。
    • 彼女が抱えている問題を打ち明けてもらいましょう。心を開いて話をしてくれるようになるのは、彼女が再びあなたのことを信頼し始めた証拠です。
    • 「頼もしい」と思われる人になるべきですが、それは彼女の言いなりになることとは違います。できる限り彼女を支えることは大切ですが、「自分」を見失ってはいけません。あからさまにご機嫌取りをしているように振る舞うのは魅力的ではないため、気を付けましょう。
  4. 4
    連絡がつくようにしておく 彼女の信頼を取り戻したいのであれば、簡単に連絡がつくようにしておく必要があります。自分のスケジュールを細かく知らせる必要はありませんが、あなたの居場所をある程度把握できていないと、彼女はまた心配し始めてしまうかもしれません。彼女からメッセージや電話があったら、できるだけ早く返事をしましょう。数時間または1日も待たせるようでは、「この人は本当に変わる気があるのだろうか」と疑問に思われてしまうでしょう。
    • 彼女と一緒にいない時は、自分の予定を大まかに知らせておくとよいでしょう。友人と野球の試合を観戦しに行くならば、そう伝え、自分の好きなチームのマスコット人形をお土産に買って帰りましょう。海辺にある叔父の別荘を訪れるなら、「君も来れたらよかったのに」などというメッセージと共に海の写真を送りましょう。
    • 疑わしい行動を取ってはいけません。彼女と一緒にいる時に、どこかへ行かなくてはならなくなった時は、その理由を伝えましょう。
    • 彼女があなたの行動を監視したり、あなたの車にGPSをつけるべきだということではありません。信頼してもらえるように、大まかな予定を伝えておけばよいのです。
    • たとえ数日間でも、彼女と離ればなれになるのであれば、連絡を取り合うのを忘れてはいけません。少なくとも1日1回は電話をかけ、メッセージも数回は送るようにして、彼女を想っていることを示しましょう。
  5. 5
    誠実であり続ける 彼女と過ごす時間が増えるようになっても、誠実でいることを忘れてはいけません。イライラ、混乱、苦痛などといった感情がある時は正直に彼女に伝えます。息が詰まるような気持ちになったり、自分らしく振る舞えていないと感じる時も、しっかりと伝えましょう。[5] 彼女はあなたの感情を理解し、あなたの心の中で何が起きているのかを知りたいと思うはずです。また嘘をつき、それを知られた場合、彼女との関係は終わってしまうでしょう。
    • 自分の思いを伝える努力をしましょう。そうすることで、徐々に彼女の信頼を取り戻せるはずです。思っていること全てを話す必要はありませんが、彼女に対しては常にオープンでいるよう心がけましょう。
    広告

方法 3
方法 3 の 3:
彼女の信頼を維持する

  1. 1
    特別な存在であることを伝える 彼女の信頼を取り戻せたとしても、その信頼をどう維持していくかを考えなくてはなりません。彼女が「私は大切にされているんだ」と感じられるよう、彼女が特別な存在であること、そして今後は気まぐれで嘘をつくようなことはしないと伝えましょう。彼女が特別な存在であることを分かってもらうには、紳士らしく振る舞う、ロマンチックなデートをする、彼女の外見や個性を褒める、彼女の趣味や考え、目標に関心を示すといったことをしてみましょう。[6]
    • 彼女の美しさを褒めたければ、遠慮せずに伝えましょう。
    • 不自然さを感じなければ、心のこもった手紙や花を贈るのもよいでしょう。
    • 新しい髪形や最近の出来事についてなど、自分にとって重要なことに対する彼女の意見を聞きましょう。
    • 彼女の人生や日常に関心を向けましょう。家族のことや幼少期の話、最近受けた化学の試験などについて質問してみましょう。
  2. 2
    心を開く 彼女の信頼を維持したければ、彼女に対して心を開くことが大切です。普段他の人には話さない自分のことや、今まで誰にも話したことがない内容でも、彼女には話し、彼女を心から信頼していて大切に想っていることを伝えましょう。個人的な内容の話をすれば、彼女の考えや意見を尊重していることや、彼女には正直でありたいと思っていることが伝わるでしょう。
    • 話しにくいと感じることを無理に話す必要はありません。「彼女のことを信頼しているから個人的な話もできる」と思っていることを知らせ、彼女にも同じように感じてもらうのが理想と言えるでしょう。
    • しっかりと時間をかけて自分のことを知ってもらおうとすれば、彼女に誠意が伝わり、彼女はあなたのその気持ちを嬉しく思うでしょう。
  3. 3
    自分に正直になる 彼女の信頼を維持したければ、自分自身に対しても正直でいなければなりません。二度と嘘はつかないと決心するにあたって、変えなければならない部分があったはずです。しかし、彼女の信頼を取り戻したいからといって、自分という人間を完全に変える必要はありません。彼女の機嫌を取ろうとして媚びを売ったり、自分の元に戻ってきてもらうために全力で尽くすようなことをすれば、自分自身を失ってしまいます。それでは彼女もあなたも幸せにはなれないでしょう。
    • 自分らしく振る舞えているか、彼女を取り戻すために新しく作り上げた偽りの自分ではなく、本当の自分を信じてもらえているか、自問してみましょう。
  4. 4
    修復不可能な場合もあると理解する 残念ながら、嘘をついたことで失った信頼を取り戻すのは不可能な場合もあります。何週間または何か月経っても、「彼女との関係が不安定だ」「完全には信頼してもらえていない」「常に行動を監視されている」「過去の過ちについて未だに謝り続けている」などと感じるようであれば、彼女との関係を修復するのは手遅れかもしれません。修復不可能な関係を何とか元に戻そうとしても、あなたも彼女も今以上に傷つくことになるでしょう。そのような状況になるのを避けるためにも、彼女との関係は終わらせた方がよいかもしれません。
    • 彼女との関係を修復するために自分のすべてを捧げ、辛抱強く努力したにもかかわらず、まだ信頼してもらえるようにならないと感じるならば、彼女とは別れるのが最善の判断と言えるでしょう。
    • 彼女との関係がどうにも上手くいかない場合、新しい恋愛を始めたほうがよいでしょう。ただし、自分の犯した過ちから教訓を学んだという確信が持てる場合に限ります。
    • もう手遅れだと察した時点で、前に進む決心をするべきです。辛い状況を長引かせることになるよりも、別れを選択したほうがお互いにとって良い結果となるでしょう。
    広告

ポイント

  • 誠実さを忘れてはいけません。関係を修復するには、何よりもまず誠実でいることから始めましょう。
  • 彼女には知られたくないことについて質問されたとしても、嘘をついてはいけません。[7] 彼女は全てお見通しです。
  • 彼女を大切に想っていることを示し、傷つけるつもりはなかったと伝えましょう。
  • 初めから嘘をつかないのが一番なのは言うまでもありません。
  • メッセージを利用して謝罪するのはやめましょう。自分は変わらなくてはいけないと思うなら、面と向かって心から謝りましょう。
広告

注意事項

  • 全く許してもらえないことはないとしても、すぐに許してもらえると期待してはいけません。
  • 嘘をついていないと分かってもらうためには、証拠を見せましょう。
  • 「嘘をつく」という考えは捨てましょう。恋愛は、お互いに信頼や尊敬する気持ちがあってこそ上手くいくものです。不誠実さは信頼関係を育むうえで障壁となるだけでしょう。
  • 色々なサプライズを計画するなどして、今までの埋め合わせをしましょう。花を贈るなど、必ずしも何かを買わなければならないわけではありません。カードやプレゼントを手作りしてみるとよいでしょう。状況を改善しようと努力するあなたを見て、再び好意を示してくれるようになるはずです。
広告

関連記事

「別れたら死ぬ」と言っている人と別れる「別れたら死ぬ」と言っている人と別れる - wikiHow専門家からのアドバイス
女性を甘やかす女性を甘やかす方法14選—愛されていることを実感してもらうために
キスを嫌がる彼女に対処する恋人がキスを嫌がる10の理由とその解決法
女性に愛撫する女性に愛撫する
メッセージで男性をムラムラさせるメッセージで男性をムラムラさせる
彼女が激怒した時に許してもらう彼女が激怒した時に許してもらう
女の子が自分に気があるかどうかを見極める女の子が自分に気があるかどうかを見極める
男性が自分への興味を失ったことを見分ける男性が自分への興味を失ったことを見分ける
彼女に嘘をつかれたときの対処彼女に嘘をつかれたら、どう対処すべき?
彼氏を興奮させるキスをする彼氏を興奮させるキスをする
山羊座の男性を夢中にさせる山羊座の男性を夢中にさせる
彼が体目当てで付き合っているかを判断する彼が体目当てで付き合っているかを判断する
Instagramで好きな男の子に話しかけるInstagramで好きな男の子に話しかける
彼女との電話の会話を続ける彼女との電話の会話を続ける
広告

このwikiHow記事について

Moshe Ratson, MFT, PCC
共著者 ::
マリッジ・ファミリーセラピスト
この記事の共著者 : Moshe Ratson, MFT, PCC. モーシェ・ラトソンはニューヨーク市にある心理療法とコーチングの専門クリニック、「spiral2grow Marriage & Family Therapy」の最高責任者を務めています。モーシェはイオナ大学にてマリッジ・ファミリーセラピーの修士号を取得後、10年以上にわたり心理治療を行っています。 この記事は21,718回アクセスされました。
カテゴリ: 恋愛関係維持
このページは 21,718 回アクセスされました。

この記事は役に立ちましたか?

広告