嘘をつく彼氏に対処する方法

共著者 : Klare Heston, LCSW

自分の彼氏に嘘をつかれていたことを知った時、立ち直るのはなかなか難しいことです。恋愛初期に、お互い相手に好印象を与えようと見え透いた嘘をついたり、物事を大袈裟に言ったりするというのはよくあることです。しかし、彼氏に常に嘘をつかれている場合、彼が嘘をつくのはどんな時か、なぜ嘘をつくのかを明らかにし、曖昧さや誤魔化しのない、はっきりとした態度で彼に対応しましょう。彼に問いただしてもなお嘘をつき続けるようであれば、嘘よりもさらに大きな問題が2人の関係に生じているのかもしれません。^{[1]
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パート 1

パート 1 の 2:
彼氏が嘘をつくのはどんな時か明らかにする

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彼のボディーランゲージに注目する　専門家によると、嘘をつく人は特定のボディーランゲージを示すことが分かっています。以下で紹介するボディーランゲージを参考に、彼氏が嘘をついているか見極めましょう。^{[2]
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- 彼がよく鼻を掻いているか、また、鼻が赤くなっているか見てみましょう。これは「ピノキオサイン」として知られており、嘘をつくと細胞がヒスタミンを放出し、それにより鼻が腫れたり痒くなったりするのです。
- 口元を覆ったり、目や鼻、耳を手でこするなどといった否定的な動作をすることもあるかもしれません。また、あなたとアイコンタクトを取るのを避けようとしたり、話をする時に顔や体をあなたから背けようとするかもしれません。
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彼の口調に注目する　嘘をついている時の彼の口調は、普段の彼の口調と違うことに気付くかもしれません。口ごもったり、長い間黙り込んだり、イントネーションがおかしくなったりすることもあります。特定の話題や人、出来事について話す時に急に口調が変わるのは、嘘をついているサインかもしれません。^{[3]
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彼の言葉の選び方に注目する　前述した「ピノキオサイン」と似たようなサインが、言葉の選び方にも表れます。人は嘘をつく時、その嘘を隠そうとしたり、相手の気を逸らそうとするがために通常よりも言葉数が増える傾向にあります。^{[4]
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- ハーバード・ビジネス・スクールの研究によると、嘘をつく人は自分の嘘を隠すのに精一杯であるため、丁寧な言葉遣いをするのを忘れ、汚い言葉を使いがちになるということが分かっています。^{[5]
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- さらに、自分がついている嘘に注意が向けられないようにするため、三人称を用いて話をしたり、素早く話題を変えたりするかもしれません。
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パート 2

パート 2 の 2:
彼の嘘に反応する

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人間が嘘をつく3つの理由を頭に入れておく　人が嘘をつく理由は様々ですが、一般的に、相手に隠し事をするため、相手を傷つけるため、自分を本来の自分よりも良く見せるために嘘をつきます。彼が嘘をついている理由はその3つのうちのどれなのか、考えてみましょう。^{[6]
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- 彼があなたに嘘をつき、何かを隠しているのであれば、真実を突き止めるために彼に探りを入れてみましょう。彼と真剣に付き合い始めたのなら、彼はあなたに価値のある人だと思ってもえるよう、わざと大袈裟に振る舞うなどして良いところを見せようとするかもしれません。しかし、彼があなたを傷つけるために嘘をついているのであれば、2人の間に対処すべき問題があることを示す危険信号だと考えたほうがよいでしょう。
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彼が嘘をついても自分を責めない　以前に彼の行動について文句を言ったことがあると、彼が嘘をついて悪い癖や行動を隠そうとするのは、自分のせいでもあるかもしれないと感じることもあるでしょう。しかし、彼氏が嘘をつくからといって、あなたが非難の対象になるべきではありません。彼の行動に責任を持てるのは彼自身だけなのです。成熟した関係において大人の対応をするということは、自分の行動に責任を持つということです。嘘をついたことで責められるべきなのは彼であり、あなたが責任を感じる必要はありません。
- 嘘をつくという行為はあくまでも自分の意志で行うことであり、嘘をついたことを認めるのはその人の責任です。彼氏の嘘に対処する時は、このことを頭に入れておきましょう。
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彼が嘘をつくのはどんな状況にある時か注目する　彼が嘘をついていると判断した時や、明らかに嘘をついているサインが見られる時は、その前後に2人で話していた内容に注目し、嘘をついた原因となった話題は何だったのか考えてみましょう。一緒に参加する予定だったイベントについて話していたら、直前になって「やっぱり行かない」と言い出したり、彼が一緒に働いている人の話をしている時に嘘をついたりするかもしれません。　^{[7]
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- 彼が嘘をついた時の状況から判断しようとすれば、なぜ彼は嘘をつく必要があったのか分かるかもしれません。そうすれば、彼との話し合いの際に、彼が嘘をついていると思う理由を説明し、自分の気持ちを正直に伝えることができるでしょう。
- 人が自分のパートナーに対して嘘をつく理由は様々ですが、恋愛関係において、恋人が嘘をつきそうな定番のシチュエーションを想像してみるとよいでしょう。例えば、喫煙や浪費癖など、彼氏の悪い癖を批判したことがあるとします。すると彼は、あなたを失望させたり、あなたからお説教を食らうことを避けるため嘘をつくかもしれません。また、口論になるのを避けるために嘘をついたり、悪い習慣を改めるよう注意されるのを逃れるために嘘をつくこともあるでしょう。
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誠実さと寛容さを持って彼に問いただす　彼が嘘をついているのを突き止めたとしても、単に嘘をつくのをやめるよう要求することはできません。嘘をつこうと考える彼の気持ちや能力をあなたにコントロールすることはできないのです。しかし、彼が嘘をついて逃げ切ろうとするならば、話は別です。落ち着いた態度で明確に問いただせば、彼との会話をどのように進めるか、あなたが主導権を握ることができるでしょう。^{[8]
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- 「あなたが嘘ついていることは知ってるんだから」や「嘘ついてるでしょ」などと問いただすよりも、彼に正直になるチャンスを与えるとよいでしょう。「何か心配してる事とか、私に知られたくない事があるんじゃないかな。一緒に解決したいから、そろそろ正直に話し合うべきだと思うんだ」などと言ってみましょう。
- そうすることで、お互いに正直でいる関係を望んでいること、そして嘘をついたことを責めようとしている訳ではなく、嘘をついたことを正直に認め、その償いをしてほしいのだという思いが伝わるはずです。
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嘘をついた理由を話し合う　彼に、嘘をついた理由を話す機会を与えてあげましょう。ただし、言い訳をする可能性もあるので注意が必要です。「彼女は認めてくれないだろう」「知られたらきっと怒るだろう」など、あなたがどのような反応をするか分かっていたからこそ、あえて正直に話さないほうが良いと感じたのかもしれません。あなたには知られたくない依存症や個人的な問題がある可能性もあります。彼がこの先嘘をつかなくて済むよう、彼の問題に一緒に対処していける方法を考えましょう。
- 依存症や個人的な問題が原因で彼が嘘をついているのであれば、アルコールや薬物依存症のカウンセリングを受けたり、セラピストに相談することを提案してみるとよいでしょう。そういった方法を利用すれば、あなたや、彼の生活に関わる人たちに嘘をつくことなく問題に対処することができるでしょう。
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嘘をつかれるのは嫌だということを明確にする　彼があなたに嘘をついていたことを白状したら、彼に考えをまとめる時間を与えましょう。あなたに嘘をついたこと、そしてその理由を説明されたら、「嘘をつかれるのは納得いかない」と伝えましょう。そうすれば、あなたが彼の行動に不満を感じており、同じ事が起こらないよう願っていることが伝わるはずです。^{[9]
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彼の嘘が2人の関係に与える影響を考える　彼の嘘について話し合った後は、2人の関係についてじっくりと考えてみるとよいかもしれません。嘘をついたことを正当化するような理由を挙げてくることもあるでしょう。彼が頻繁に嘘をつくようであれば、2人の関係により深い問題が生じているサインであると考えた方がよいでしょう。^{[10]
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- 「彼によく嘘をつかれる？」「彼をなかなか信用できない？」「以前にも嘘をつかれて話し合った？その場合、彼の行動に変化はあった？」などと自分に問いかけ、全ての質問に対する答えが「イエス」ならば、彼の嘘によって2人の関係が壊れてしまう可能性があります。頻繁に嘘をつかれてもなお、彼と一緒にいる価値があるのかよく考えましょう。
- 頻繁に嘘をつくのは、パーソナリティ障害の症状である可能性もあります。そういった問題は単なる会話で解決することはできません。その場合、果たして今この関係を続けることが自分にとって正しいのか、よく考える必要があります。
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