天然成分のプロテインヘアマスクを作る方法

共著者 : wikiHow編集チーム

髪の毛はタンパク質でできているので、タンパク質が不足すると髪が傷んで乾燥したりもろくなったりすることがあります。タンパク質の豊富な食事をとって髪の健康な成長を促すこともできますが、効果がより速く現れる方法があります。プロテインヘアマスクで栄養と潤いを与えると、健康的な髪になるでしょう。何よりも、プロテインヘアマスクは、家にある天然の材料で作ることができます。卵とヨーグルト、またはアボカドとマヨネーズの基本的なヘアマスクでも十分に効果がありますが、ゼラチンやバナナ、はちみつ、ココナッツオイルなどのヘアマスクはさらに効果的です。誰もがうらやむような強くて柔らかい髪を手に入れるために、これらのヘアマスクを月に1、2回使いましょう。

材料

卵とヨーグルトのヘアマスク

卵黄1個分
プレーンヨーグルト大さじ6杯（90g）

アボカドとマヨネーズのヘアマスク

熟れたアボカド（皮を剥き種を取る）
マヨネーズ大さじ2杯（30g）

ゼラチンのヘアマスク

粉ゼラチン大さじ1杯（9g）
水180ml
リンゴ酢小さじ1杯（5ml）
はちみつ小さじ1杯（7g）

バナナとはちみつ、ココナッツオイルのヘアマスク

熟れすぎたバナナ3本
生はちみつ大さじ2杯（14g）
ココナッツオイル大さじ1杯（14g）

方法 1

方法 1 の 4:
卵とヨーグルトのヘアマスクを作る

1
卵黄とヨーグルトを混ぜましょう。小さなボウルに卵黄を入れてかき混ぜます。そこにプレーンヨーグルト大さじ6杯を加え、材料がよく混ざるようにスプーンでしっかりかき混ぜましょう。^{[1]
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出典文献}
- 卵黄はタンパク質と脂質が豊富なので、乾燥してもろくなった髪の保湿と強化に役立ちます。
- ヨーグルトにはタンパク質だけでなく乳酸も含まれているので、髪に溜まった汚れやヘアケア製品を取り除く作用があり、髪の保湿にも役立ちます。
2
髪にヘアマスクをつけてしばらくおきます。卵黄とヨーグルトを混ぜたら、特に毛先に注意しながら髪に塗りましょう。そのまま20分ほどおいて、髪に成分を浸透させます。^{[2]
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出典文献}
- ヘアマスクを髪に塗ったらシャワーキャップをかぶると良いでしょう。ヘアマスクが温まり、タンパク質が髪に吸収されやすくなります。
3
髪をすすいでヘアマスクを落とし、普段通りに髪を洗います。20分経ったら真水で髪をすすぎ、ヘアマスクを落としましょう。丁寧に髪をすすいで、ヘアマスクを完全に取り除きます。その後、シャンプーとコンディショナーで普段通りに髪を洗いましょう。^{[3]
X
出典文献}
- このヘアマスクを落とす際は、水で髪をすすぎましょう。ぬるま湯や温度の高い湯ですすぐと卵黄が固まってしまい、落ちにくくなります。
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方法 2

方法 2 の 4:
アボカドとマヨネーズを混ぜてプロテインヘアマスクを作る

1
アボカドを潰しましょう。熟れたアボカドの皮を剥いて種を取り、小さなボウルに入れてフォークで潰します。滑らかでクリーミーになるまで丁寧に潰しましょう。^{[4]
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出典文献}
- アボカドには保湿作用があるので、髪が生き生きと蘇ります。
2
マヨネーズを加えましょう。アボカドを潰したら、マヨネーズ大さじ2杯（30g）を加えます。滑らかになるまでよく混ぜて、濃厚なペースト状に整えましょう。^{[5]
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出典文献}
- マヨネーズには、髪を強化するタンパク質、保湿作用がある油、髪の艶を増す酢が含まれています。
3
髪にヘアマスクを塗ってしばらくおきましょう。両手を使って濃厚なペーストを髪に丁寧に塗り、指先でマッサージします。ヘアマスクの効果を最大限得られるように、このまま30分ほどおきましょう。^{[6]
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出典文献}
- 髪全体にヘアマスクを広げるために、目の粗いくしで髪をとかしても良いでしょう。
4
髪を水ですすぎ、ヘアマスクと落とします。ヘアマスクを塗って30分経ったら、蛇口やシャワーの水で髪をすすぎましょう。ヘアマスクを落としてから、シャンプーとコンディショナーで普段通りに髪を洗います。髪が潤いを取り戻し、健康的になるでしょう。^{[7]
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出典文献}

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方法 3

方法 3 の 4:
ゼラチンでプロテインヘアマスクを作る

1
鍋に水とゼラチンを入れましょう。小鍋に水180ml を入れ、粉ゼラチン大さじ1杯（9g）を水の上に慎重に振りかけます。ダマにならないように、泡だて器でかき混ぜながら粉ゼラチンを加えましょう。^{[8]
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出典文献}
- ゼラチンにはケラチンというタンパク質が含まれており、これが髪と結合して髪が強くなります。
- 髪に潤いを与える必要があれば、水の代わりにココナッツミルクを使いましょう。
- 髪の輝きを増すために、水の代わりにペパーミントやローズマリー、ネトルなどのハーブティーを使っても良いでしょう。
2
湯気が立ち上るまで熱しましょう。水とゼラチンを入れた鍋を中火にかけます。湯気が立ち上るまで、5～8分ほど熱しましょう。^{[9]
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出典文献}
- ゼラチンが鍋底にくっつかないように、定期的にかき混ぜながら加熱しましょう。
3
鍋を火からおろして他の材料を加えます。湯気が立ち上ったら火からおろし、5分冷ましましょう。リンゴ酢小さじ1杯（5ml）とはちみつ小さじ1杯（7g）を加え、しっかりかき混ぜます。^{[10]
X
出典文献}
- この時点で鍋の中身はまだ温かい状態です。ただし、触れないほど熱いうちに他の材料を加えるのではなく、粗熱を取ってからにしましょう。
- リンゴ酢とはちみつの他に、潰したバナナやアボカド大さじ1、2杯（50～100g）、オリーブオイルやココナッツオイル、アーモンドオイル、アルガンオイルなどの油大さじ1杯（15ml）を加えると髪の潤いが増します。
4
濡れた髪にヘアマスクを塗り、しばらくおきましょう。ヘアマスクが温かいうちに、両手を使って清潔な濡れた髪に塗ります。髪の根元から毛先に向かって塗りましょう。髪全体に広げたら、10～30分おきます。^{[11]
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出典文献}
- ヘアマスクを塗ったまま長く放置するほど、効果が増すでしょう。
- 放置する時間が10分を超える場合は、ヘアマスクが乾かないようにシャワーキャップをかぶるか食品用ラップフィルムで髪を包みましょう。
5
髪をすすぎ、ヘアマスクをきれいに落とします。ヘアマスクを塗ってしばらくおいたら、ぬるま湯で髪を丁寧にすすぎ、ヘアマスクを落としましょう。高品質のコンディショナーで髪を整えてから、自然乾燥させます。^{[12]
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出典文献}
- 通常は、ヘアマスクを月に1回使うと十分な効果が現れます。週に2回以上使うのはやめましょう。
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方法 4

方法 4 の 4:
バナナとはちみつ、ココナッツオイルのヘアマスクを作る

1
バナナを潰しましょう。最終的にはミキサーで材料を撹拌しますが、あらかじめバナナを潰しておくと簡単です。熟れすぎたバナナ3本の皮を剥き、小さなボウルに入れましょう。フォークでバナナを潰し、滑らかで濃厚なペースト状に整えます。
- 強力なミキサーを使う場合は、この手順を省いてもかまいません。
2
バナナとはちみつ、ココナッツオイルをミキサーで撹拌します。潰したバナナをミキサーに入れ、生はちみつ大さじ2杯（14g）とココナッツオイル大さじ1杯（14g）を加えましょう。濃厚でクリーミーになるまで15～30秒撹拌します。
- ミキサーで撹拌するために液体を加える必要があれば、水大さじ1、2杯（15～30l）を足しましょう。
3
髪にヘアマスクを塗り、しばらくおきましょう。ヘアマスクがまんべんなく行き渡るように、髪をいくつかに分けて毛束ごとに塗ります。頭皮にもこすりつけましょう。シャワーキャップをかぶるか食品用ラップフィルムで髪を包み、30分おきます。
4
髪をすすいでヘアマスクを落としましょう。30分経ったら温水で髪をすすぎ、ヘアマスクをきちんと落とします。その後コンディショナーで髪を整え、ディタングラーブラシ（絡んだ髪をやさしくほどくブラシ）やくしでとかしてから自然乾燥させましょう。

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ポイント

ヘアマスクは、2週間～1か月に1回使いましょう。
ヘアマスクの使用頻度に気を付けましょう。あまり頻繁に使うと、髪がヘアマスクに慣れてしまいます。
ヘアマスクを塗る際は、最大限の効果が得られるように髪の根元にもすり込みましょう。
ヘアマスクを使う前後にごく少量のオイルを髪に塗ると、乾燥した髪に効果があります。
生え際や後ろの髪も忘れずに、髪全体にヘアマスクを塗り広げましょう。

必要なもの

卵とヨーグルトのヘアマスク

小さなボウル
スプーン
シャンプー
コンディショナー

アボカドとマヨネーズのヘアマスク

小さなボウル
フォーク
シャンプー
コンディショナー

ゼラチンのヘアマスク

小鍋
泡だて器
コンディショナー

バナナとはちみつ、ココナッツオイルのヘアマスク

小さなボウル
フォーク
ミキサー
シャワーキャップ
コンディショナー
ディタングラーブラシ、またはくし

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方法 1

方法 1 の 4:
卵とヨーグルトのヘアマスクを作る

方法 2

方法 2 の 4:
アボカドとマヨネーズを混ぜてプロテインヘアマスクを作る

方法 3

方法 3 の 4:
ゼラチンでプロテインヘアマスクを作る

方法 4

方法 4 の 4:
バナナとはちみつ、ココナッツオイルのヘアマスクを作る

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方法 2 方法 2 の 4:アボカドとマヨネーズを混ぜてプロテインヘアマスクを作る

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