夫とメッセージのやり取りをしている女性がいたらどうする？相手と話をするべき？

共著者 : Raffi Bilek, LCSW-C

出典

夫が女性とメッセージのやり取りをしていることに気づくと、かなり傷つくかもしれません。相手の女性に何か言いたくなるかもしれませんが、それで問題が解決するでしょうか？ここでは、この複雑な問題に関する一般的な疑問とその答えを紹介します。

Question 1 の 7:
夫が女性とメッセージのやり取りをしていることに気づいたらどうすればいい？

1
夫に聞きましょう。夫が怪しい行動をしていたら、何をしているのか知りたいと思うのは当然です。しかし、不適切なメッセージを送っているという確実な証拠がなければ、最悪の事態を想定するのはやめましょう。メッセージのことを指摘し、何をしているのか説明してもらいます。^{[1]
X
出典文献} 喧嘩腰にならないで、冷静に話しましょう。^{[2]
X
信頼性の高い出典文献

Understood

出典を見る}
- たとえば、「最近よく女性にメッセージを送っているみたいだけど、何をしているのか教えてくれる？」
- 非難するのはやめましょう。身構えて何も話さなくなる可能性があり、本当のことがわからなくなります。
- 不適切なメッセージを送っていることがはっきりしていても、まずは夫に聞きましょう。メッセージを見たことを冷静に告げ、話し合いたいと伝えます。^{[3]
  X
  出典文献}
2
自分の気持ちを夫に伝えましょう。「私」を主語にして自分の気持ちや考えを表現します。こうすると、夫が責められていると感じる可能性が低くなるでしょう。たとえば、「あなたが○○すると、私は○○と感じる」という形で表現します。^{[4]
X
出典文献}
- たとえば、「あなたが友達とのメッセージのやり取りに夢中になっているのを見て私は心配している」「最近、私たち夫婦の関係に不安を感じている。すれ違っているように感じる」などと言いましょう。
- 夫の浮気がはっきりしている場合は、「あなたに裏切られてとてもショック。このことについてきちんと話し合いたい」などと言いましょう。
3
夫が正直にきちんと説明するか確認しましょう。夫にはその女性との関係を正直に説明する義務があります。やましいことがあるなら、すぐに謝罪して行動を改めるべきでしょう。正直に説明しない場合は、夫婦の今後について話し合う必要があるかもしれません。夫に次のような言動が見られたら注意が必要です。^{[5]
X
出典文献}
- たとえば、「大げさだなあ。彼女に冗談を言っていただけじゃないか」などと言って、あなたの気持ちを認めようとしないかもしれません。
- たとえば、「何言ってんだよ。友達に送ったメッセージの内容をいちいちお前に言わなきゃいけないのかよ」などと言って、自己保身に走るかもしれません。
- たとえば、「お前がもっと俺の相手をしてくれれば、他の女とそういうことにならなかったよ」などと言って、あなたに責任を転嫁するかもしれません。
- 証拠を突き付けられても自分がしたことを認めず、ガスライティングという心理的虐待を行うかもしれません。　
4
夫のメッセージを盗み見るのはやめましょう。夫が浮気相手とメッセージのやり取りをしているのではないかと疑うと、携帯電話をチェックしたりスパイアプリを使ったりして夫の行動を監視したくなるかもしれませんが、メッセージを盗み見る行為はプライバシーの侵害です。特に、夫が何も悪いことをしていなかったことが判明した場合は、夫婦関係に深刻な影響を及ぼすかもしれません。^{[6]
X
出典文献}

広告

Question 2 の 7:
相手の女性に話をしてもいい？

1
ほとんどの専門家は、相手の女性と話をすることを勧めていません。相手の女性に電話をして文句を言いたくなるかもしれませんが、そんなことをしても自分の気分が悪くなるだけかもしれません。^{[7]
X
出典文献} 相手の女性に連絡する前に、後悔しないかよく考えましょう。
- たとえば、夫と女性の間に起こったことについて、知りたくなかった具体的なことまで知ってしまうかもしれません。また、相手の女性と言い争いになり、ストレスが溜まるだけで問題が何も解決しない可能性もあります。
- 相手の女性との話が思った方向に進まない可能性もあります。たとえば、相手の女性に謝ってもらいたいと思っていても、謝ってもらえる保証はありません。
2
自分の気が済むなら話をしても良いでしょう。人によって状況は異なるので、どちらが良いとは一概に言えません。夫の浮気相手と話をして気持ちの整理がついたという人もいます。^{[8]
X
出典文献} 夫とメッセージのやり取りをしている女性と話をしたほうが事実を理解しやすいと思う場合や、相手の女性に文句を言えばすっきりするという場合は、連絡しても良いでしょう。
- 冷静になってじっくりと考えてから連絡しましょう。頭に血が上っているときにメッセージを送ったり電話をしたりするのはやめましょう。
広告

Question 3 の 7:
相手の女性に何を言うべき？

1
相手の女性に何を求めているのかによって異なります。難しい話になるので、相手の女性にどうしてもらいたいのかをあらかじめ考えておくと良いでしょう。^{[9]
X
出典文献} 自分が言いたいことを書き出して、相手に求めることを考えます。
- たとえば、夫とのメッセージのやり取りをやめてもらいたいのか、夫との関係を問いただしたいのか、ただ文句を言いたいだけなのかなどを考えましょう。
- 自分の考えや気持ちを書き出すだけでも、すっきりするかもしれません。書き終わったら、相手の女性と話す必要はないと感じる可能性もあります。相手の女性に宛ててメッセージを書き、送らずに捨てても良いでしょう。
2
相手の女性に暴言を吐くのはやめましょう。悪口を言って責めたり脅したりしたくなるかもしれませんが、それでは何も解決しません。また、自分が「悪者」になったように感じて気分が悪くなるでしょう。礼儀正しく冷静に自分の気持ちを伝えましょう。^{[10]
X
出典文献} 頭に血が上りそうになったら、話を中断して深呼吸をする、自分を落ち着かせる言葉（「落ち着け」や「頑張れ」など）を心の中で繰り返す、少し離れて冷静さを取り戻すなどの方法を試しましょう。^{[11]
X
信頼性の高い出典文献

Harvard Business Review

出典を見る}
- たとえば、「あなたと夫のことを聞いて、とてもショックで怒っています。夫とはもう連絡を取らないでください」などと言っても良いでしょう。
- 夫とその女性の間にあったことを細かく問い詰めたり、本当は知りたくないことを聞いたりするのはやめましょう。
- 相手の女性にメッセージを送る場合は、送る前に読み直しましょう。過剰に責め立てているような表現やきつい言葉があれば書き直します。1晩おいて、翌朝見直しても良いでしょう。
広告

Question 4 の 7:
浮気をした夫と話をするべき？

1
冷静に話しましょう。夫が不適切なメッセージを送っていたことがはっきりしたら、夫婦できちんと話し合う場を設けるべきです。怒りが抑えられないかもしれませんが、できるだけ冷静に話しましょう。浮気の証拠を見つけたばかりなら、少し気持ちを落ち着かせてから話したほうが良いでしょう。^{[12]
X
出典文献}
- たとえば、「仕事中に女性とエッチなメッセージのやり取りをしているみたいね。証拠があるの。きちんと話し合いましょう」などと切り出しましょう。
- 怒りがふつふつと湧いてきたら、ゆっくりと深呼吸をして冷静になりましょう。もしくは、「イライラしてきたから、頭を冷やしてくる。後でまた話しましょう」などと言って、数分間、または気持ちが落ち着くまで席を外しても良いでしょう。
2
夫の言い分を聞きましょう。夫の話を遮って怒鳴ったり、席を外したりしたくなるかもしれませんが、最後まで冷静に聞きましょう。こうすると、夫も正直に話しやすくなります。^{[13]
X
出典文献}
- たとえば、「話しづらいかもしれないけど、怒らないで聞くから本当のことを話して」などと言い、冷静に話を聞くことを約束しても良いでしょう。
- 夫を責めずに、事実を把握することに集中しましょう。
3
今後のことを話し合いましょう。夫の浮気が発覚した後どうするかは、夫婦によって異なります。自分の気持ちと夫の態度によって、離婚するか夫婦関係を修復するか決めましょう。決める前に、時間をかけて2人でよく話し合う必要があるかもしれません。^{[14]
X
出典文献}
- 夫婦関係を修復する場合は、カウンセラーに相談すると良いでしょう。カウンセラーは、浮気の原因を特定したり将来の浮気を防いだりする手助けをしてくれるでしょう。
広告

Question 5 の 7:
既婚男性が妻以外の女性にメッセージを送る理由は？

1
悪気がない場合もあります。たとえば、下心や好意はなく、単に女友達や女性の同僚とのチャットを楽しんでいるのかもしれません。そのため、事実を明らかにする前に浮気と決めつけないようにすることが重要です。
2
夫婦関係に問題があるのかもしれません。浮気をする理由は人それぞれであり、通常は複雑です。夫が女性に不適切なメッセージを送っている場合は、次の理由の1つ、または複数が当てはまるかもしれません。^{[15]
X
出典文献}
- 結婚生活において、夫婦のバランスやつながり、愛情の欠如を感じている
- 家庭を築くことに対する恐怖心があるので（意識的に、または無意識に）関係を壊すような行動を取る
- 自己肯定感が低いか不安を抱えているため、メッセージのやり取りを通して自分が認められていると感じている
- セックス依存症
広告

Question 6 の 7:
夫が女性とメッセージのやり取りをすることは浮気？

1
その可能性もあります。メッセージを使うと、他の人に知られることなく、いつでもどこでも素早く簡単に連絡を取ることができます。友達としてメッセージのやり取りをしているだけかもしれませんが、一線を越えて浮気に発展しやすいかもしれません。^{[16]
X
出典文献} 既婚者が配偶者に知らせたり同意を得たりせずに、他の人と性的、または愛を伝えるメッセージのやり取りをしている場合は、浮気と見なされる可能性があります。
2
夫婦で話し合い、浮気の定義をはっきりさせましょう。浮気の定義は人によって異なるので、浮気かどうかを判断するのは難しいかもしれません。夫は、軽はずみなメッセージを送るくらいなら問題ないと思っているかもしれませんが、妻は一線を越えていると受け取る可能性があります。このような認識の相違で深刻な喧嘩をしないために、夫婦で話し合って許されることと許されないことの境界線を設定しましょう。^{[17]
X
出典文献}
- たとえば、「たとえそれ以上のことがなかったとしても、あなたが他の女性に好意をほのめかすようなメッセージを送るのは許せない。浮気じゃないと思っているかもしれないけど、私は嫌なの」などと夫に言いましょう。
広告

Question 7 の 7:
浮気をしている夫のメッセージを監視する方法は？

1
スパイアプリを使うことができます。様々なスパイアプリがあり、メッセージをはじめとした携帯電話でのコミュニケーションを監視することができます。人気があるスパイアプリは、mSpy、FlexiSpy、iKeyMonitorです。
2
スヌーピング（盗み見る行為）を行うと、信頼関係が壊れる可能性があります。最後の手段として夫のメッセージを監視する前に、夫と話し合いましょう。そうでないと、信頼関係を揺るがす新たな問題が発生し、夫婦関係が破綻するかもしれません。^{[18]
X
出典文献}
- たとえば、夫があなたに隠れて危険なことや違法なことに手を出している可能性がある場合は、メッセージを監視するのもやむを得ないかもしれません。それ以外の場合には、最後の手段として検討しましょう。
広告