宿題を早く終わらせる方法

共著者 : Jake Adams

宿題は時間のかかることでもあり、イライラすることでもあります。また、自分の自由時間には宿題だけではなくもっとたくさんのことをしたいと思うはずです。宿題が大量にある時には、効率的に取り組むのが難しいということもあります。しかし、集中・整理・計画・動機付けをすれば、しかるべき時間に宿題を終わらせ、もっと楽しくて面白い活動に移ることができます。必要な場合を除き、初めに電子機器などの邪魔になるものを片付けましょう。電子機器は、気が散る主な原因として挙げられます。また、宿題を止めてしまったり他のことをしたりしないように、静かな場所で宿題をしましょう。例えば、宿題を止めてテレビを観たくなってしまうのを防ぐため、宿題はテレビの近くでしない方が良いでしょう。

方法 1

方法 1 の 3:
集中力を保つ

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宿題は明るくて快適な場所で行いましょう。机に向かう際には柔らかくて快適な椅子に座ります。眠たくなったり、気が散ったりする可能性が高いため、床やベッドの上で宿題をするのは止めましょう。さらに、ベッドの上で宿題をすると夜眠りにつきにくくなり、その結果として睡眠不足から生産性の低下につながります。^{[1]
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出典文献}また、文字を読む時に目に負担をかけないように明るい場所で宿題をするようにしましょう。^{[2]
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2
電子機器を片付けたり、1人になったりして気が散る原因となる要素を排除しましょう。携帯電話の電源を切り、パソコンをログオフし（宿題をするのに必要な場合を除く）、テレビの電源を消し、ドアを閉めます。また、家族や友達に宿題をしている間は邪魔しないでほしいことを伝え、プライバシーを尊重してもらいましょう。^{[3]
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- パソコンを使って宿題をする時には、FreedomやSelfControlなどのウェブサイトを遮断するアプリケーションをダウンロードすることで集中しましょう。Chrome拡張ツールであるStrict Workflowなどには、1度設定したタイマーをキャンセルできなくする機能もあります。
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タイマーを設定しましょう。各課題や科目を始める時には、何分以内に終わらせることを目標としているかに合わせてタイマーを設定します。定期的にタイマーを確認し、経過時間と残り時間を意識しましょう。そうすれば、ある課題や科目に時間をかけすぎているということを把握でき、気が散ったとしてもすぐに集中力を取り戻すことができます。^{[4]
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- 特定の科目や課題が、他のものに比べてはるかに多くの時間がかかる場合は、先生や両親に少し力を借りてみましょう。
- 気が散る時や集中できない時でも言い訳をしてはいけません（例：「これをしないと集中できないから」、「1〜2分で終わるから」など）。
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方法 2

方法 2 の 3:
計画を立てて整理する

1
勉強道具を整理しましょう。物を探すことで時間を無駄にしないように、本や紙、筆記用具、資料などを全て手に取りやすいところに置きます。通学かばんとバインダーは毎週もしくは毎月中身を全て取り出して整理しておきましょう。
- ばらばらになっている各教科のフォルダやノートを仕切り付きの大きなバインダーにまとめてみましょう。このようにすれば学校の勉強に関するものが1か所に集約されます。^{[5]
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2
放課後の宿題の計画を立てましょう。かばんの1番前に入っている本をやみくもに手に取って宿題を始めるのではなく、前もって計画を立てましょう。宿題の計画を立てるには、以下のような方法があります。
- 合計何時間を宿題にかけるのかを決定します。
- 終わらせなければならない課題を全て書き出します。
- 希望の時間に宿題を終わらせるためには、それぞれの課題にどれだけの時間をかけられるのか見積もります。
- 書き出した課題を進め、1つ終わらせる度に線で消していきます。^{[6]
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学校から帰ってきたらすぐに宿題を始めましょう。放課後すぐに宿題をしないと夜遅くに取り掛かることになりますが、疲れている時には宿題を早く終わらせることが難しくなるため、あまり好ましくありません。同様に、宿題を次の日の朝まで先延ばしにすると、おそらく急がなくてはならなくなったり、完全に終わらなかったりするでしょう。
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締め切りと重要度によって優先順位を決めましょう。 手帳に1週間の宿題を書き出し、優先順位の高いものには「A」、優先順位の低いものには「C」、その間に当てはまるものには「B」と書きます。翌日までに終わらせなければならない宿題は、翌週の火曜日が締め切りの宿題よりも優先する必要があります。また、量の少ない宿題よりも量の多い宿題を優先しましょう。
- 1週間後までに提出しなければならない10ページの小論文にまだ取り掛かっていない場合は、「A」もしくは「B」に分類されるべきであり、3日後が締め切りの短い5つの質問に答えるプリントには「C」を付けると良いでしょう。
- 宿題を終わらせるには、ギリギリまで後回しにしないようにしましょう。
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方法 3

方法 3 の 3:
動機付けをする

1
休憩を取りましょう。 休憩なしで何時間も集中していると、多くの場合作業の効率が悪くなってしまいます。約25分ごとに5分間の休憩を取り、ストレッチをしたり歩き回ったりして脳と体を少し休めましょう。^{[7]
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2
軽食を食べたり水を飲んだりしましょう。記憶力を高めて脳と体を活性化させるために、宿題をする時には水をたくさん飲み、健康的で消化が良い美味しいものを食べましょう。また、宿題の途中で眠ってしまわないように炭酸飲料や糖分多めのジャンクフード、エナジードリンクは控えます。^{[8]
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- セロリスティックや薄切りにしたりんごをピーナッツバターに付けて食べてみましょう。
3
宿題の後には楽しいことをして自分自身に褒美を与えましょう。 宿題が終わったら友達の家に遊びに行く、お気に入りのテレビゲームをする、庭でバスケットボールをする、きょうだいとスイーツを食べに行くなどの計画を立てます。この楽しいことが近づいていると考えれば、それが動機づけとなり、集中して効率的に宿題に取り組むことができます。

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