付き合っているパートナーに対して心を開き、正直になることは大切です。しかし、パートナーが普段に比べてスマートフォンをコソコソと見ていることに気づいた時には、何かを隠しているのではないかと気になってしまうでしょう。そんな時には、以下に示す一般的な嘘のサインを学び、パートナーに何か隠し事があるのか、そしてスマートフォンに何を隠しているのかを確認しましょう。

方法 1 の 10:
最近スマートフォンにパスワードを設定した

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    今まではそうでなかった人がパスワードを設定したのであれば、それは危険信号です。何気なくパートナーのスマートフォンを使おうとした時、突然パスワードが設定されていることに気が付くかもしれません。パートナーがパスワードを教えてくれない場合や、教えたとしてもその直後にパスワードを変更する場合はかなり疑わしいと言えるでしょう。[1]
    • スマートフォンにパスワードを設定すること自体は全く問題ありません(むしろ、パスワードをかけておいた方が安全です)。しかし、パスワードをなかなか教えたがらない場合は、何かを隠している可能性が高いでしょう。
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方法 2 の 10:
自分が部屋に入った瞬間にスマートフォンをしまう

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    もしくは、パートナーがあなたに気づいた瞬間にある特定のアプリを終了する場合もあるかもしれません。何も悪いことをしていなければ、相手は画面を見られても気にしないはずです。あなたが部屋に入った瞬間にホーム画面に戻したりロックをかけたりすることが多いなら、それは危険信号です。[2]
    • パソコンについても同じことが言えます。あなたが部屋に入った瞬間にタブを閉じるのであれば、何か隠し事をしているかもしれません。

方法 3 の 10:
一晩中メッセージのやり取りをしている

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    寝ていると思っていたパートナーが誰かとメッセージのやり取りをしているということがあるかもしれません。もしくは、デートに出かけた先でも誰かとメッセージのやり取りをするかもしれません。そこでパートナーにそのことについて尋ねてみると、おそらく「なんでもないよ」、「ただの友達だよ」と答えるでしょう。しかし、通常はただの友達と四六時中(特に夜遅い時間帯)メッセージのやり取りをすることはありません。[3]
    • もちろん、大変な思いをしている友達にメッセージを送っているだけという可能性もあります。しかし、その場合はメッセージの相手と内容をすぐに教えてくれるはずです。
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方法 4 の 10:
自分の周りではスマートフォンのロックを解除しない

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    パートナーが部屋を後にする際、決まってスマートフォンにロックをかけているという人もいるでしょう。それはおそらくあなたにスマートフォンを見られたくないと思っているからです。たいていの場合、スマートフォンにロックをかける行為は普通のことですが、スマートフォンを何度も確認したり、ダブルチェックしたりしている場合、それは悪い兆候かもしれません。[4]
    • また、部屋を後にする際にスマートフォンを伏せる場合もあります。これは自分がいない間にポップアップ通知を見られないようにするための行動です。
    • 隠し事がないとしても、スマートフォンにロックをかけるのは普通のことです(自分自身がスマートフォンをどこかに置いたり部屋を後にしたりする際に、どのくらいの頻度でロックをかけているかを考えてみましょう)。パートナーがしきりに(特にあなたの近くで)ロックをかける場合が問題なのです。

方法 5 の 10:
スマートフォンを使用する際、体の角度を変えて自分から遠ざける

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    パートナーと2人でソファに座っている時に見られる行動かもしれません。パートナーがスマートフォンを手に取り、体の角度をやや変えたら危険信号です。何も隠し事がなければ、あなたが画面を見ても気にしないはずです。[5]
    • 角度を変えたことについて指摘しても、パートナーは楽な体勢を取ろうとしただけだと主張するでしょう。
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方法 6 の 10:
メッセージの内容を削除する

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    これはおそらく、メッセージがあなたに見られたくない内容であることを表しています。たまたまパートナーのスマートフォンを見た時に会話の一部が見当たらなかったのであれば、パートナーが綺麗に消したということです。スマートフォンに証拠を残したくないということを意味する可能性が高く、非常に良くない兆候です。[6]
    • ただし、定期的にメッセージを削除してストレージ容量を確保したいと考える人もいることを覚えておきましょう。

方法 7 の 10:
トイレや浴室にまでスマートフォンを持っていく

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    この行動は、自分のスマートフォンがある場所にあなたを1人にしたくないということを意味します。(トイレを含む)どこに行くにしても、決まってスマートフォンを持っていくのであれば、それは危険信号です。あなたに見られたくないポップアップ通知が来た場合に備えて、スマートフォンを自分の近くに置いているのです。[7]
    • ただし、パートナーが実際にスマートフォンを使用している場合(シャワーをしながら音楽を聴いている場合など)は心配する必要はありません。
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方法 8 の 10:
絶対にスマートフォンを使わせない

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    時間を確認しようとしてパートナーのスマートフォンを使うと怒られるかもしれません。パートナーのスマートフォンをいつでも自由に使えると考えるべきではありませんが、パートナーであればお互いのスマートフォンを使って出前を頼んだり、新しく聴く音楽を選んだりするのは一般的です。パートナーがそんなことさえさせてくれないのであれば、それは危険信号です。[8]
    • また、パートナーにとって不便な状況(運転中など)であっても、自分のスマートフォンを使おうとするかもしれません。
    • 健全な関係性において、お互いのスマートフォンを覗くことは通常許容範囲ではありません。そのため、自分が望めばパートナーのSNSやメッセージを見ることができると考えるべきではないでしょう。[9]

方法 9 の 10:
スマートフォン上で何かを見つけられたことに腹を立てる

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    パートナーは、おそらくあなたに責任を転嫁しようとしているのでしょう。パートナーのスマートフォンから浮気の証拠が見つかった場合、それをパートナーに突き付けると、逆ギレして傷ついたかのような態度をとるはずです。そうするとあなたはパートナーのプライバシーを侵害したことに対して罪悪感を感じることになり、問題は未解決に終わってしまいます。[10]
    • これは多くの人がトラブルから逃げるために使っている典型的な心理操作テクニックです。確かにあなたもプライバシーを侵害したかもしれませんが、パートナーが悪いことをしたという事実は変わりません。
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方法 10 の 10:
懸念事項について話し合いたがらない

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    パートナーが浮気をしていると思う時には、話し合うことが1番です。怪しいと思う内容とその理由を伝えましょう。パートナーが何も悪いことをしていなければ、きっと進んで話し合いに参加し、問題を解決しようとするはずです。[11] 反対に、あなたが嫌がるようなことをしている場合は、話し合いをしたがらないか腹を立てるでしょう。
    • 「今話せるかな?最近あなたがスマートフォンばかり見てるから、少しおかしいなって思ってるの」というように話を持ち掛けるとよいでしょう。

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  1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/201907/covert-tactics-manipulators-use-control-and-confuse-you
  2. Kelli Miller, LCSW, MSW. 心理療法士. 専門家インタビュー. 11 June 2020.

このwikiHow記事について

Kelli Miller, LCSW, MSW
共著者 ::
心理療法士
この記事の共著者 : Kelli Miller, LCSW, MSW. ケリ・ミラーはカリフォルニア州ロサンゼルス在住の心理療法士、著者、テレビ・ラジオ番組司会です。 家族・夫婦関係、鬱病、不安症、性別の在り方、育児に関する個人カウンセリングを専門に行うかたわら、ヴィラ治療センターにてアルコール・薬物依存症およびアンガーマネジメントのグループカウンセリングを開催しています。「ケリ教授が教える夫の探し方」の著書でもあり、多動性障害をとりあつかった本「多動性障害ともに育つ—子供用問題集」は新世代インディー本賞を獲得しました。 LA Talk Radio放送の「The Examiner」では人間関係を専門とするの司会者としても活躍し、世界に向けメッセージを発信。YouTubeチャンネル<https://www.youtube.com/user/kellibmiller>や、Instagram-アカウント名@kellimillertherapyにこれまでの業績を投稿しています。フロリダ大学にて社会学・健康学の学士号を、ペンシルバニア大学にて社会福祉学の修士号を取得。
カテゴリ: 恋愛関係維持
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