彼氏に「少し距離を置きたい」と言われても、どういう意味かわからない場合には、どのように答えればよいのでしょうか?付き合い始めたばかりであっても、交際期間が長い場合でも、彼氏に「距離を置きたい」と言われると、やはり不安になってしまうものです。幸いにも、これ以上彼氏が遠ざかっていくのを阻止しながら、彼氏をサポートできる方法があります。この記事では、彼氏にかける言葉や、距離を置きたい彼氏の気持ちを大切にする方法を説明します。

方法 1
方法 1 の 10:
焦って結論を出そうとしない

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    男性が恋人との交際中に距離を置きたいと思うのは普通のことです。彼氏が距離を置きたいと言ったからといって、別れを考えている、または気持ちを切り替えたいと思っているわけではありません。相手が腹を立てていたり不満が募っているのではない限り、交際の展開が少し早すぎたり、自分の時間が足りないと思っているだけかもしれません。彼氏がこの話を持ち出したとしても、この世の終わりというわけではないはずです。広い心で受け止めましょう。[1]
    • 交際相手と適度な距離を保つことで、他の友人との関係が深まる上に、自分の目標などのために時間を使うことができます。さらに、彼氏と過ごす時間を大切に思う気持ちが生まれるでしょう。
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方法 2
方法 2 の 10:
どの程度の距離を保てばよいのかを確認しておく

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    相手の境界線を越えないようにするには、何を望んでいるかを見極めることが重要です。完全に連絡を絶ちたいと思う人もいますが、もしかすると彼氏は自分の時間や友人と過ごす時間を増やしたいと思っているだけかもしれません。どの程度の距離を保つのが適切かを明確にすると、相手が何を求めているかを理解できるようになるでしょう。[2]
    • 「今はどのくらいの距離を保てば丁度いいかな?」
    • 「一番いい形でサポートするには、私はどうしたらいい?」
    • 「距離を置きたいってことは、普段の私たちの会話はどうすればいい?」

方法 3
方法 3 の 10:
自分の感情と希望を伝える

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    恋愛関係において、それぞれの欲求や感情は互いに等しく重要です。たとえ彼氏のほうが距離を置きたいと言ってきたとしても、自分の感情を満たすためには何が必要かをきちんと相手に伝えるのが得策です。自分の気持ちについて話すときは、アイステートメント(「私は」から話し始める)を使うと、相手を責めている雰囲気にはならないでしょう。自分の気持ちを説明することによって相手は理解を示し、近くにいてくれるかもしれません。[3]
    • 「私にとって2人の時間はすごく大切で、その時間を失いたくないから、どうしたらいいかわからないの」
    • 「毎日○○君と話すのを楽しみにしてるから、連絡ができなくなったら寂しいな」
    • 「離れていると寂しくなるから、それでも私たちの関係が大丈夫だって思えるように安心感がほしいの」
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方法 4
方法 4 の 10:
必要なときにはいつでもサポートできることを伝えておく

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    相手に助けが必要なときにはいつでもサポートできると伝えると、相手はありがたいと思うでしょう。相手の問題を解決してあげられなかったとしても、相手に支えが必要なときにはいつでもそばにいてあげることができるのです。無理やり助けようとはせずに、相手に助けが必要なときには頼ってほしいことを知らせておくのが大切です。[4]
    •  「少し距離を置きたいのはよくわかる。でも話したいことがあればいつでも言ってね」
    • 「話したいときには、いつでも私に言ってね」
    • 「いつでもサポートするから、遠慮しないで言ってね」

方法 5
方法 5 の 10:
相手が長期間恋愛関係を休みたい場合は、事前に期間を決めておく

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    距離を置くのを終わらせるタイミングを決めておくと、相手を待ち続ける状況を避けることができます。彼氏が相当な期間距離を置きたいという場合は、いつになったら交際や会話を再開するかを決めておくようにしましょう。相手に必要なのは1週間だけかもしれませんし、1~2ヶ月必要な場合もありえます。交際を中断している間に、相手は自分自身に必要なものを十分見極められるはずです。[5]
    • 「1週間経ったらメッセージもらえるかな?そのときにどんな気持ちか教えてくれる?」
    • 「また数週間経ったら近況を話し合おう」
    • 「1ヶ月待てば十分かな?そのくらい経ったら私に連絡してもらえるかな?」
    • 距離を置くのを終わらせる時期を相手が決めようとしない場合は、別れを考えている可能性もあります。あなたの恋人としてふさわしい人は、あなたの時間を大事にしながら、一緒にいたいと思ってくれる人であることを忘れないようにしましょう。
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方法 6
方法 6 の 10:
相手には、必要なだけ時間を与える

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    相手の希望を尊重すると、あなたをさらに遠ざけようとはしないでしょう。相手が決めたルールがどのような内容であっても、全て従うようにします。たとえそれが、会わずに完全に連絡を絶つということであっても、その通りにしましょう。希望を尊重してくれたことを相手はありがたく思い、彼氏自身の問題に取り組めるはずです。[6]
    • 相手に距離を置きたいと言われたにもかかわらず、しつこく追いかけまわすと、さらに離れていってしまう可能性があります。

方法 7
方法 7 の 10:
自分に対して思いやりを持つようにする

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    自分を責めると、物事をより悪い方向に考えてしまうだけです。相手が距離を置きたい理由は、人生に恋愛以外の何かを失ったように感じたからかもしれませんが、それはあなたが悪いわけではないのです。彼氏に距離を置きたいと言われてストレスを感じている場合は、散歩や深呼吸などの癒し効果のあることをして、リラックスした状態を保つようにしましょう。また、前向きな言葉を自分にかけて自信を高め、否定的な思考を遠ざけるようにします。[7]
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方法 8
方法 8 の 10:
恋愛関係のために何ができるかを認識する

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    自分に関する肯定的な資質をリストアップすることによって、安心感が増すでしょう。自分の欠点にこだわるよりも、自分の特別な資質や、一緒にいるのが楽しい人であるという点について思い浮かべてみましょう。自分のユニークな性格や長所などに目を向けてみます。さらに、彼氏があなたからの愛情を感じ、支えられていると実感できるように、彼氏のためにしてあげている事柄を全て思い出してみましょう。[8]

方法 9
方法 9 の 10:
趣味の時間を大切にする

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    自分の好きなことをすると気が紛れると同時に、より魅力的な人になれるでしょう。彼氏にあなたがいないことの寂しさを気付かせるには、興味深い人間になるのが最善策です。好きなことをしたり、他の友人との関係を大事にするなどして、空き時間を充実させましょう。彼氏との恋愛以外でも生活を楽しんでいる様子を見せると、相手はあなたとの時間を逃している事実に気付くはずです。[9]
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方法 10
方法 10 の 10:
相手が元の恋愛関係に戻りたいときには、ゆっくりと物事を進める

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    しばらく距離を置いた後に急いで元の恋愛関係に戻ろうとするのは、少々無理があるかもしれません。お互いに少し離れて過ごした後に相手から再び連絡がくると、話したい事柄が山ほどあるかもしれませんが、その場で全てを語りつくすと、再び相手が遠ざかってしまう恐れがあります。無意識のうちに相手の心を閉ざしてしまわないように注意しながら、相手との充実した時間を大切に過ごしましょう。[10]

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このwikiHow記事について

Lena Dicken, Psy.D
共著者 ::
臨床心理学者
この記事の共著者 : Lena Dicken, Psy.D. レナ・ディッケン博士は、カリフォルニア州サンタモニカを拠点とする臨床心理学者です。精神力動、認知行動、マインドフルネスに基づくセラピーを組み合わせたアプローチを使用した治療で、不安感、抑うつ、人生の過渡期や人間関係に関する悩みの解消を専門としています。その道の経験は8年以上。ハワイ大学マノア校にて統合医学の学士号を、アーガシー大学ロサンゼルス校にてカウンセリング心理学の修士号を取得。 シカゴ専門心理学部ウェストウッドキャンパスで臨床心理学博士課程を修了。その業績は GOOP、The Chalkboard Magazineなど、数多くのメディア記事、ポッドキャストなどで特集されました。カリフォルニア州認定心理学者。
カテゴリ: 恋愛関係維持
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