彼氏に上手にアドバイスする方法

彼氏が何かに苦しんでいることに最近気づいたという人も、彼氏に何か悩み事があるように感じている人も、そのことをどう切り出したらよいかわからないかもしれません。できるだけ繊細に気遣いながら彼の気分を良くして支えたいだけなのに、彼氏にアドバイスするのは確かにコツがいります。しかし独りで悩む必要はありません。本記事のヒントを参考にして、彼氏に思いやりのこもったアドバイスを与えましょう。

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彼の目的を明確にする

必ず正確な情報に基づいて動きましょう。彼氏に質問したり、彼氏の言うことを自分の言葉で言い換えたりすると、問題の本質を把握でき、彼が何に苦しんでいるかを正確に理解できるでしょう。情報が多いほどより良いアドバイスを与えられます。さらに、細部にも注意を払う姿勢からあなたがこの問題を真剣に捉えていることが彼に伝わります。一般的な質問から会話を始め、徐々に具体的な質問に移りましょう。^{[1]
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- 例えば、彼氏の機嫌を全体的につかむには、以下のように尋ねます。「最近の仕事量はどう？」「例の家族の集まりだけど、大丈夫な感じ？」
- 次に、以下のように尋ねます。「それじゃ、どうやって昇給を頼んだらいいか、まだ考え中なのね」「それじゃ、お姉さんはまだ参加したがらないんだね」
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常に彼にとっての最善を心がける

彼氏の人格と状況は固有のものであることを忘れずにいましょう！たとえあなたはこのアドバイスが最良だと考え、それがあなたにとっては有効に働くとしても、彼には別の解決策のほうが合っているかもしれません。言い換えると、自分の思い込みで最善策を考えるよりも、彼氏の視点に立ち、彼ならどう動くかを考えてみましょう。^{[2]
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- 例えば、彼氏は争いを好まない人で、騒がしすぎるルームメイトに困っているとします。その場合、今すぐ相手と話し合うよう提案することは避け、その代わりに誰かに仲裁を頼むか部屋を替わるなど、彼がより気持ちよく実行できる策を提案しましょう。

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アドバイスが必要か尋ねる

彼が解決策とあなたの助言を求めているかを確認します。彼氏が厳しい状況にいたり微妙な問題を処理していたりする場合は、アドバイスする前に確認するのが得策でしょう。彼は単に気持ちを吐き出したいだけかもしれません！たとえ彼は最終的にアドバイスを求めなくても、あなたの気遣いに感謝するかもしれません。^{[3]
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- 例えば、彼氏は自分の体重についてあまり自信がなく感じているかもしれません。その場合、次のように尋ねて確認できます。「健康に関してちょっとアドバイスしてもいい？」「ねえ、ダイエットについて考えがあるんだけど、聞きたい？」
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複数の選択肢を与える

彼にとって最も役に立つアドバイスを与えたいものです。あなたのアドバイスはすべて素晴らしいかもしれませんが、可能性がいくつかあると、彼は最も良いと思うものを選ぶことができます。問題を多方向から考えたあなたの努力に対して彼は心から感謝するでしょう。そして、複数の可能性を検討するうちに彼が勢いづき、頭を整理して自分で良いアイディアを見つけることもあり得ます！^{[4]
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- 例えば、以下のように言ってみます。「ルームメイトの問題についてだけど、あなたは今すぐ相手と話し合うこともできるし、改善するかどうか、あと１週間様子を見てもいいと思う。でも、直接対決を避けたいなら、今月中はそのまま我慢するという道もあるかも」

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遠回しな提案から始める

こうすると、出しゃばり過ぎるのを避けることができます。最初に話題をざっくりと持ち出して、彼氏の反応とアドバイスを受け入れそうかどうかを見ましょう。次に、状況を判断してより具体的なフィードバックに進めるべきかどうかを決めましょう。^{[5]
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- 例えば、彼氏に浪費癖がある場合、「あなたはお金の管理について手伝いが必要だと思う」と言うのではなく、次のように言ってみましょう。「最近のお金の管理はどうなってる？前にちょっと難しいようなことを言っていたね」
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選択肢を一緒に分析する

あなたとチームで取り組むならば、彼に力が湧いてくるかもしれません。彼に最善のアドバイスを与えるのも構いませんが、（アドバイスをして後は彼１人に委ねるより）一緒に可能な方法を話し合ってこの先どうするかを決めましょう。こうすると、あなたのアドバイスが一方通行に見える確率が下がります。協力して彼氏の問題解決に取り組みましょう。その結果２人の絆がより強固になるでしょう。^{[6]
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- 例えば、彼氏が職場でのいじめにどう対処すべきかについてストレスを抱えていたら、彼にとって最善の解決策を２人で話し合って結論を導き出します。

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彼氏に共感する

共感していることを伝えると、彼の孤独感が減少します。彼氏の問題に似た自分の経験を打ち明け、自分はどう対処したかや、その解決策が彼氏にも役立つと思う理由を説明します。あなたは自身の経験に基づいてアドバイスしているので、アドバイスが唐突だと思われる確率が下がります。その過程において２人はお互いについてもっとよく知り合うことができ、感情面の結びつきが深まるでしょう。^{[7]
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- 以下のように言えます。「私も、自分の外見に自信を失くしたことがあったよ。あの時は辛かったけど、こんなふうに対応したんだ……」
- あるいは次のように言えます。「あなたの言っていることはよくわかる。私の場合、相手の人達とカフェで会う約束をしてじっくり話したんだけど、それが本当に役に立ったよ。あなたもそうしてみたら？」
- あなたの目的は自分へのアドバイスではなく、彼氏を可能な限り手伝うことなので、自分の話に時間をとりすぎないよう気をつけましょう！
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彼氏を誉めて自信を高める

彼の良い所を挙げると、アドバイスを和らげることができます。 彼氏を怒らせることが心配なら、彼を誉め、全体にポジティブで気持ちが高揚するような言葉を使ってあなたが彼の優れた点を評価していることをはっきり伝えます。アドバイスに肯定的なコメントを組み合わせると、意図せずきつく聞こえてしまうこともなく、協力的な印象を与えます。あなたが心から彼にとっての最善を願っていることが感じられて、彼氏はあなたの言葉を受け入れやすくなるでしょう。^{[8]
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- 例えば、次のように言えます。「最近、仕事がすごく忙しそうだね。寂しいから、もっと一緒に過ごせるといいな！仕事の時間を少し減らせない？」
- あるいは、彼の決断を信じていることを表明して以下のように言えます。「あなたはその状況をとても上手に処理しているよね。他にはこんなことを試すといいかも……」

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彼氏が誰かに甘えたいだけなら、話を聴いてあげる

彼氏はただ誰かに気持ちを吐き出したいだけかもしれません。彼の問題について十分な資格も知識もなく、具体的で実効性のあるアドバイスができない場合は、話を聴くことに集中するとよいかもしれません。ただ彼に寄り添うことで、彼が心配を打ち明ける機会を与えられます。その過程を通して彼氏は自分自身で最善策を見つけたり、決着をつけたりするかもしれません。あなたは完全に黙っている必要はなく、話に合わせてうなずいたり詳細や説明を求めたりして、真剣に話を聴いていることを彼に伝えましょう。^{[9]
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- 例えば、彼の悩みが職場での特定の技術問題に関連していて、あなたはそれについてよく知らない場合や、あなたが踏み込めないような家族の問題である場合は、あなたは聞き役に徹することで、彼に寄り添って支える姿勢を示すことができます。
- 何かを明確にする必要がある場合は、「もっと話して」と言ってもよいでしょう。
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彼の気分を害したら退く

抵抗を感じたら、少し退くことを考えましょう。彼があなたの助言を尊重してくれないと思うと傷つくのは当然ですが、その問題はおそらく彼にとって対処が難しいということを覚えておきましょう。彼はあなたの助けが不要なわけではありません。出来事を処理する時間が必要なだけです。彼に代わってあなたがストレスを感じていることに彼は罪悪感を覚えていて、あなたに心配をかけたくないのかもしれません。もしそうなら、あなたを自分の問題から守ろうとしてそのような反応をしている可能性もあります！^{[10]
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