自分に彼氏や彼女がいないとき、周りの人には皆恋人がいるように思えて焦りを感じることがあるものす。一方で、恋人を見つけるまでの道のりは時に長く、そのような状況で大切なのは、自分1人でも自身の人生を愛し、楽しむ方法を見つけることです。この記事では、彼氏や彼女がいないコンプレックスを乗り越えて、楽しく生きていくための方法をわかりやすく紹介します。

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自分自身をより深く知る

  1. 自分自身を知るために、1人で過ごしてみましょう。恋人がいない人は自己啓発に時間を費やせるため、幸福感が増すと同時に、充実した生活を送ることができるようになります。人生の目標、熱中できる事柄、そして数年後の理想の自分の姿について、じっくりと考えてみましょう。[1]
    • 自分の価値観や、自分にとって本当に大切なものは何かをじっくりと考えてみましょう。そして、それをもとに目標を立てるようにします。例えば、土地を所有することが目標であれば、今後10年以内に家の購入する計画を立てて努力してみるとよいかもしれません。他にも、学歴が重要だと思うのであれば、今後5年以内の大学卒業を目標にするなどしてみます。また、就職が目標であれば、ぜひ挑戦してみましょう!
    • 今後数年以内に達成したい目標のリストを書き出すと効果的です。例えば、学校や大学を卒業する、よい就職先を見つける、都会へ引っ越すなどの目標を書いてみましょう。
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他人の意見は気にせず、自分の気持ちに集中する

  1. 友人や家族からの言葉によって、恋人がいない状況にコンプレックスを感じる場合があるかもしれません。とはいえ、最も大切なのは自分自身の意見だけなのです。恋人がいなくても幸せであれば、それでよいのです!また、今はまだ自分にぴったりな人が見つかっていない状況ならば、それはそれで構わないのです![2]
    • 恋人がいない状況に関して、親しい人から悪気のない優しい言葉で意見されたときには、「まだいい人が見つからないだけ」または「今はまだ他のことで忙しいから」などと言えば、大抵の場合は話題をそらすことができるでしょう。

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友人や家族に頼る

  1. 大切な人達と時間を過ごし、自分に自信を持ちましょう。悲しいときには誰かに頼り、気持ちを打ち明けてみます。こうすると、恋人がいない寂しさが紛れるでしょう。さらに、元気な姿を見せて幸せそうにしていれば、周りの人も自然と集まってくるはずです![3]
    • 友人と会う時間を確保するのが難しい場合には、定期的に自宅に友人を招待してみます。例えば週に1度、自分の好きな番組の鑑賞会を開き、友人には「時間があればいつでも来てね」と伝えておくとよいでしょう。
    • 新しい友人を作りたいのであれば、同じ趣味を持つ人達の集まりに参加してみるとよいでしょう。Facebookや地域のSNSなどを活用して、同じ趣味を持つ人々と交流してみるのが得策です。
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自分を大切にする習慣を身につける

  1. 少なくとも1日1回は、自分のために何かよいことをしましょう。豊かな日々を送りバランスの取れた人間になるには、自分に必要なことを見つけて健康的な生活を送り、自分自身を大切にすることが大切です。自分を大切にする方法は人それぞれです。朝の習慣から就寝時までの理想の1日について考え、実現に向けて取り組んでいきましょう。[4]
    • 例えば、日々の美容ケアで癒されると感じるのであれば、1日の始まりに洗顔と保湿をすることから始めてみるとよいでしょう。そして夜はゆっくりとお風呂に入り、しっとりと潤う顔パックでケアし、全身に保湿クリームを塗るようにします。
    • 健康的な体づくりによって、自分自身に自信が持てるようになるものです。運動や健康的な食生活をライフスタイルに取り入れることも考えてみましょう。

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新たな趣味を見つける

  1. 恋人がいない間は、自分の時間を楽しい活動に充てることができます。恋人と付き合っているときには、自分の好きなことに時間を割くのが難しい場合もあるため、今のうちにチャンスを活かして好きな活動をしてみましょう!新たな趣味を見つけるには、楽しいと感じられる活動をする時間を作ってみるのも1つの手です。自分の好きなことがまだわからないときには、見つかるまで新しい活動にどんどん挑戦していきましょう。[5]
    • 自分の性格を考慮し、自分に合う趣味を考えてみましょう。例えば、運動が得意であれば、ジム通いやハイキングなどが趣味に適しているかもしれません。芸術的な才能があるのであれば、絵を描いたり、お菓子教室に通ってケーキのデコレーションを極めてみるのもよいでしょう。
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仕事や学業に専念する

  1. 空き時間を有効に使い、仕事や学業に励みましょう。恋人がいないときには、仕事や学校の勉強に費やせる時間が多くなるはずです。仕事や学業に専念し、優秀な社員または学生であることを証明しましょう。昇給、昇進、転職など、自分のキャリアアップにつながる可能性があることに挑戦し、学生であれば、好成績を収められるように最善を尽くすようにします。[6]
    • 今の仕事に満足していない場合には、いつでも学校で学び直すことができます!専門学校や地域短期大学などであれば、授業料が比較的安いところもあるため、いろいろと調べてみましょう。

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ボランティア活動に参加する

  1. 恋人がいないときには、地域社会に貢献する機会が増えます。恋人がいない状況で気が滅入っているのであれば、困っている人を助けるために時間を使いましょう。関心のあるボランティア活動に参加することは非常にやりがいがある上に、自分自身の問題を前向きに捉えらるきっかけとなります。[7]
    • 強い関心を抱いている地域の問題について考え、貢献できる方法を探してみましょう。例えば、野良犬を見るたびに心が痛むのであれば、地元の動物保護施設などでボランティア活動をしてみるとよいかもしれません。
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目標を達成するために貯金をする

  1. ある調査によると、恋人がいない人のほうが貯金額が多いという結果が出ています。デートや夜の外出の機会が少なくなってお金を使う機会が減るため、将来のために貯金ができるはずです。貯蓄目標を設定し、毎月目標を達成して短期間で貯金できるかどうか挑戦してみましょう。[8]
    • 例えば、毎月の給料の1/4を貯金して、将来的に家を購入する目標などを立ててみましょう。
    • 他にも移住目標を立て、毎月5万円を貯金して新しい土地に引っ越すのもよいでしょう。

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外出するなどして、自分にご褒美を与える

  1. 自分へのご褒美として、どこかに出かけたり素敵なものを買ってみたりするのもよいでしょう。誰かにご褒美をもらえるまで待つ必要はありません。映画を観たりレストランに行ったりしたいと思えば、自分1人でもできるのです。豪華な旅行や、新しくオープンしたカフェに行くなど、出かけたときには自分だけの時間を楽しみましょう。[9]
    • 1人で世界旅行、ハイキング、1人キャンプなども効果的です。
    • 友人を誘うのもよいですが、万が一友人の都合が悪くても、諦めずにそのまま計画を実行しましょう!
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新たな出会いを見つける

  1. 自分から積極的に行動し、友人の輪を広げましょう。友人がたくさんいると孤独にならずに済む上に、人生経験を積むこともできます。今現在は友人が少ないのであれば、同じ趣味を持つ人が集まる近所のグループや活動などに参加してみましょう。または、外出先などで周りの人に自己紹介をして、知り合いになるのもよいかもしれません。[10]
    • さらに、新しい人々と交流することで、未来の恋人に出会える可能性が高まります。(恋人募集中の場合)。
    • Facebookグループや地域SNSなどを検索し、同じ趣味や考えを持つ人達を探してみましょう。
    専門家情報
    Cher Gopman

    Cher Gopman

    デートコーチ
    ニューヨーク市に拠点をおくデートコーチング会社「NYC Wingwoman LLC」では、出会いの仲介、出会いの場でサポート役を務める女性の派遣、個別コーチング、そして週末ブートキャンプを提供しています。設立者のシェール・ゴップマンは認定ライフコーチの資格を保有する、元精神科看護師です。その業績はInside Edition、 Fox、ABC、VH1、そしてThe New York Postで取り上げられました。
    Cher Gopman
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    デートコーチ

    興味のあるグループ活動に参加し、自分と似た趣味や考えを持つ人達と会ってみます。例えば、ワインに興味があればワインのテイスティング同好会を探し、ビデオゲームに熱中している場合は、ゲーム好きの人達の集まりに参加してみましょう。似た者同士の集まりに参加すると、その場の人々と共通の趣味の話題で盛り上がれるため、すぐに仲良くなれるはずです。グループで集まる際には、恐れずに初対面の人にも話しかけてみましょう。人と出会うタイミングは、いつだってよいのです。気になる人を見つけたら、遠慮なく声をかけてみましょう。

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未来の恋人に対する理想を高く持つ

  1. あなたには、心から愛せる人を見つける権利があります。しばらく恋人がいない期間が続くと、次に訪れる恋愛に飛びつきたくなるものです。一方で、たとえ孤独を感じても、自分にふさわしくない有害な関係に陥るよりは、恋人を作らないほうが賢明である事実を心に留めておく必要があります。そうならないためにも、新しい出会いがあったときには少々警戒心を持ち、自分を嫌な気分にさせる人とは付き合わないようにするのが得策です。
    • 常に自分自身を大事にして、しっかりと見守りましょう。あなたには、大切にされる権利があるのです!
    • 新たな出会いにおいては、注意すべき点がいくつかあります。あなたをコントロールしようとする人、四六時中つきまとう人、あなたの性格を変えようとする人、そして長期的に付き合えそうにない人には注意しましょう。
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Laura Bilotta
共著者 ::
デートコーチ・マッチメーカー
この記事の共著者 : Laura Bilotta. ローラ・ビロッタはカナダのオンタリオ州トロント市にてデートコーチングと恋愛コーチングサービスを提供している会社「Single in the City」の設立者です。デートコーチ、そしてマッチメーカーとして18年以上の経験を持ち、デート作法、恋愛関係、行動パターンに関する指導を専門に行っています。AM640局(ラジオ)とポッドキャストにて放送中の恋愛相談番組「Dating and Relationship Radio Talk Show」の司会者も務めています。 著書に恋愛攻略本「Single in the City-遊び相手・失恋後の穴埋め・恋人・生涯の伴侶~あなたにピッタリの相手を見つけるためのポイント」があります。
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