恋人と喧嘩！？心に響く謝罪メッセージの書き方

共著者 : Patti Novak Williams

愛する人と衝突してしまい、どうすれば元通りになれるか悩んでいることもあるかもしれません。そんなときには、まず自分自身を許しましょう。誰にでも間違いはあるものです。相手に直接会わずに関係を元通りにするには、短い手紙やメッセージで謝罪の気持ちを伝えるようにします。とはいえ、どのような言葉を伝えれば相手の心に響くのでしょうか？この記事では、愛する恋人に許してもらうための適切な謝罪メッセージ案を紹介します。

1

「本当にごめん」

時として、このシンプルな言葉が最も効果的です。傷ついている人は、純粋に「ごめんなさい」という言葉が聞きたいだけの場合が多いため、率直な謝罪メッセージを送りましょう。

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2

「本当に悪かった、○○（恋人のあだ名など）」

ロマンチックな名前で呼び、甘い謝り方をしましょう。相手のあだ名を使ったり、「姫」、「ダーリン」などと呼ぶと、相手を大切に思っている気持ちが伝わります。

3

「どれほど悪いと思ってるか、言い表せないよ」

言葉では言い表せないくらい申し訳ないと思っている気持ちを伝えましょう。自分の気持ちをうまく言い表せる言葉を見つけることさえできないのであれば、そう伝えるようにします。

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4

「君に謝らないといけないんだ」

これは、長い謝罪メッセージの書き出しとして最適です。起こった出来事についていろいろと思いを巡らせていた事実を相手に知ってもらうには、このような文章で書き始めましょう。

5

「大失敗したよ」

謝罪する際には、後悔している気持ちを表すことが重要です。可能であれば、自分の言動を撤回したいと伝えましょう。^{[1]
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6

「許してもらえるかな？」

謝罪する際には、許しを請うことも重要です。許してもらえるか聞いた後、どうするかは相手次第です。つまり、お互いに恨みを残さずに関係を修復することができるのです。^{[2]
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7

「これからは心を入れ替えるって約束する」

もう2度と同じ過ちを繰り返さないという意思表示をしましょう。自分の恋人が今後も同じ失敗を繰り返すのではないかと疑っている限り、相手を許すのが難しくなります。だからこそ、「自分は変われる」ことを約束しましょう。

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8

「君にはもっと素敵な恋人が似合ってる。僕がそうなれるように努力する」

相手の幸せを大切に思っている気持ちを伝えましょう。このようなメッセージを送ると、あなたに大切にされていることが相手に伝わり、そしてそれを証明するために努力していく覚悟があることも信じてもらえるはずです。

9

「今後も君と恋愛関係を続けたいから、もっと努力するよ」

このようなメッセージを送ると、恋人の存在を当然とは思っていない気持ちが伝わります。万が一、相手のために変われない場合には関係が危うくなる事実を把握していることが伝われば、実際に心を入れ替えるという約束をしても信じてもらえるはずです。

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10

「世界一大切なのは君だ」

自分にとって相手がどれほど大切かを伝えましょう。自分の人生の中で相手の存在がどれほど重要かを示すと、許してもらえる可能性が高まるはずです。

11

「埋め合わせができるなら、何でもする」

関係を元通りにしたいと伝える行為は、非常に意味があります。自分にとっては、相手の許しが重要であること、そして関係修復のためにできることがあれば何でもするつもりである覚悟を相手に伝えましょう。^{[3]
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信頼性の高い出典文献

Greater Good Magazine

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12

「状況をよくするために僕ができることがあったら言ってね」

相手が何を求めているか、率直に聞いてみましょう。このように打ち解けた会話をすると、関係を元通りにできる可能性が高まります。正直に尋ねるのを恐れてはいけません。

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「君が傷ついているのを見ると、僕も心が痛いよ」

相手の気持ちを理解した上で謝罪すると、より意味深いものになります。共感を示すと、恋人が感じている痛みを分かち合っていることが伝わるでしょう。^{[4]
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- 例えば、「君を侮辱するつもりもなかったし、傷つける気もなかったんだ」などと伝えてみましょう。
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14

「君の気持ちを考えると、眠れないんだ」

相手の気持ちを大切に思っている旨を伝えましょう。このように相手を思う気持ちは、恋人にとって非常に重要な意味があります。恐れずに、自分の弱い面を見せてみましょう。

15

「君を泣かせてしまうなんて、立ち直れそうにないよ」

自分の行動を恥じていると伝えましょう。恋人のほうも、喧嘩をしたときの対応を恥ずかしく思っている可能性があります。このようなメッセージを送ると、あなたのほうが相手よりも恥ずかしく思っていることが伝わるはずです。

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16

「君に悪いことをしたのはわかってる」

自分の失敗を把握している旨を伝えましょう。恋人は、あなたのせいで傷ついた事実をあなたがきちんと理解しているかどうかを知りたがっているのです。自分の過ちを認識しているということを相手に示しましょう。

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「君に対して不誠実な態度を取ったのは、僕の中では過去最悪の出来事だ」

不誠実な態度が問題なのであれば、責任を感じている旨を伝えましょう。悪かった点を具体的に説明することで、自分の失敗に対して責任を取る覚悟がある姿勢を示せるはずです。

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18

「昨日の夜は、ひどいことを言って悪かった。君にあんなことを言うべきじゃなかったよ」

喧嘩をした後は、このようなメッセージを送ってみましょう。怒っているときに後悔するような発言をしてしまうのはよくあることですが、本心ではないと伝えることが大切です。

19

「こんなに些細なことで別れるなんて、ひどいよね」

恋人と別れて後悔している状況であれば、このようなメッセージを送ってみます。別れてしまって相手を傷つけたこと、そして喧嘩の原因を振り返ってみたことを伝えると、関係を元通りにするよいきっかけとなるでしょう。

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20

「僕の言ったことのせいで君が苦しんだっていうのは、今は理解できる」

具体的に伝えると、相手の気持ちを理解していることが伝わりやすくなります。自分の言葉、行動、態度など、相手を傷つけた原因を詳しく説明してみましょう。

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「君に怒りをぶつけるべきじゃなかった」

自分の言動には責任を持つようにします。何か別の事情があって怒りをぶつけてしまったのであれば、そのような態度を取るに至った経緯を説明してみるとよいでしょう。ただし、説明することで自分の身を守っているように思われる可能性がある場合は、説明を省くのが無難です。^{[5]
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信頼性の高い出典文献

Greater Good Magazine

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22

「最近ちょっと落ち込んでたんだ。そのせいで君に辛く当たって悪かった」

精神的な問題が原因で恋人との関係がこじれてしまった場合は、正直にそう伝えましょう。精神的な問題によって人に辛く当たるのは、許される行為ではないものの、そのような行動を取ってしまった理由を少しはわかってもらえるはずです。

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「許してもらえるとは思ってないけど、許してもらえる可能性はあるかな？」

喧嘩の状況がより深刻な場合は、このように伝えてみます。許しを請うことで、事の重大さを理解している姿勢が伝わるため、相手は今後も交際を続けたい気持ちになる可能性が高いでしょう。

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24

「この問題を水に流せるどうかは、僕だけが決められるわけじゃないのはわかってる」

許してもらえるかどうかは、自分の意志だけでは決められないことを理解している旨を伝えましょう。これは許しを求める別の方法であり、この恋愛関係を大切に思っていることを相手に思い出してもらいましょう。

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「君の知性とやる気から刺激をもらってるよ。そのおかげで僕は人として成長できる」

相手の存在のおかげで自分を高められると伝えましょう。良好な恋愛関係においては、お互いに成長することができるものです。このようなメッセージを送ると、この関係を続けていく価値があることを思い出してもらえるはずです。

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26

「君って、本当にすごいね」

相手の長所を把握していることを知ってもらいましょう。2人の間で何か嫌な出来事があったとしても、相手の長所を褒めて安心させてあげることは、非常に大切です。

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「僕が知っている人の中で、1番心が広くて親切なのは君だ」

相手を褒めると、感謝の気持ちが伝わります。恋人はあなたに大切にされ、認められたいと思っているはずです。誠実な気持ちで相手の具体的な長所を褒めると、きちんと伝わるでしょう。

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「いつも言葉にはしてないけど、君のことを何よりも大切に思ってるよ」

自分の言動が間違っていたとしても、本心ではない旨を伝えましょう。2人の間に何があったとしても、あなたにとって相手は大切な存在であることを言葉で伝えると、恋愛関係を続ける意味があると思ってもらえるはずです。

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「本当に愛してる。君と一緒に人生を歩むことができて幸せだよ」

愛している気持ちを繰り返し伝える行為は重要です。愛には非常に大きな力があり、恋人はあなたから受ける愛を大切に思っているはずです。シンプルに「愛してる」と伝えるだけでも、相手にとっては非常に意味があるのです。

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「君は僕の『光』だ」

比喩表現を使うと、普通の言葉以上に愛を表現することができます。比喩表現は、例えです。大切な恋人は実際は「光」ではないものの、あなたにはそのように見えるわけです。このような表現は、非常にロマンチックで感動的に聞こえるものです。

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「君のことをいくら海のように深く愛していても、いつでも順風満帆とは限らないよね」

このような比喩は、2人の恋愛問題により踏み込んだ表現になります。このようなメッセージを送ることで、恋愛は必ずしも簡単ではないものの、愛は非常に大きく力強いものであることを、恋人に思い出してもらえるでしょう。

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「ちょっと失敗しちゃったね」

状況がそれほど深刻でないときには、さりげなく謝るのが効果的です。恋人がその出来事に対してそれほど傷ついていないようであれば、軽く謝る程度でもよいのかもしれません。一方で、相手の気持ちを軽く考えていると思われたくないのであれば、2人にとって今回の出来事が深刻ではなかったことをきちんと確認してから、気楽な言葉で謝罪するようにしましょう。
- 「ごめんね」と謝るほうが気楽であれば、そう伝えましょう。

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