日焼けの手当てをする方法

日焼けの手当ては予防よりも大変です。しかし18歳から29歳までのアメリカの成人の半数が年に1回以上日焼けをすると言われています。^{[1]
X
出典文献}どんな日焼けでも肌にとっては有害です。以下のステップに従って正しく処置をし、なるべく早く治しましょう。

パート 1

パート 1 の 3:
すぐに手当をする

1
日焼けに気づいたら、すぐに日の当たらない所に移動しましょう。日光に当たり続けると日焼けがどんどんひどくなります。室内に移動するのが最適ですが、それが無理ならば近くのなるべく濃い日陰に入りましょう。
- ビーチパラソルは非常に大きくしっかりした素材でできていない限り、紫外線をさえぎる効果はあまり期待できません。
- 紫外線はあらゆる物の表面に反射して跳ね返り、さらに雲や葉などどんな物でも透過するので日陰にいても日焼けは起こります。^{[2]
  X
  出典文献}
2
冷水シャワーか、水風呂に入りましょう。水で肌を冷やし、日焼けによる熱を下げます。石鹸は肌への刺激が強く、肌を乾燥させるので使わないようにしましょう。シャワーや水風呂のあとは自然に乾かしましょう。タオルを使うと不快感や擦傷を起こすことがあります。
- タオルを使う場合は擦らずに優しく押さえるように拭きましょう。^{[3]
  X
  信頼性の高い出典文献
  
  American Academy of Dermatology
  
  出典を見る}
3
アロエベラのローションやジェルを塗りましょう。日焼けをした部分に塗り広げて保湿と冷却をします。頻繁に塗って乾燥と皮むけを軽減しましょう。
- ビタミンCやE配合のローションやジェルを使ってみましょう。肌へのダメージを減らせるかもしれません。^{[4]
  X
  出典文献}
- 油分やアルコールを含むローションなどは避けましょう。
- 生のアロエベラがあれば葉から直接アロエベラジェルを採ることができます。切り取った葉をナイフで縦に薄く切り、中にあるジェルを搾り出して日焼けに塗りましょう。
- アロエベラの葉から採った天然のジェルは、非常に濃度が高く効果的です。^{[5]
  X
  出典文献}
4
水を充分に飲みましょう。長時間日光や熱に晒されると脱水症状を起こします。日焼けもまた皮膚の表面から水分を蒸発させ、体内の水分を奪います。^{[6]
X
出典文献}日焼け後、数日間は水を多めに飲むようにしましょう。

広告

パート 2

パート 2 の 3:
家庭でできる従来型手当

1
日焼けした部分を冷やしましょう。角氷数個か保冷剤を湿らせた布でくるみ、患部に軽く当てて冷やします。一日に数回、15分から20分ほど行いましょう。^{[7]
X
信頼性の高い出典文献

American Academy of Dermatology

出典を見る}
- 氷や保冷剤を肌に直接当てないようにしましょう。直接当てると患部が凍傷を起こして悪化することがあります。
2
イブプロフェンなどの抗炎症薬を使ってみましょう。イブプロフェンは患部の腫れと赤みを軽減し、長期的な肌へのダメージを抑える効果も期待できます。一度服用したら48時間は続けて服用しましょう。^{[8]
X
出典文献}
- アセトアミノフェンも日焼けによる痛みを緩和しますが、イブプロフェンほどの抗炎症作用はありません。
3
ゆったりした衣服に着替えましょう。ざらざらした素材やチクチクするものは避け、たいていの場合は軽い綿素材が適しています。
4
窓のブラインドを閉めて室温を下げましょう。エアコンがあれば使用し、エアコンがない場合でも扇風機の風を日焼けした部位に直接当てると、かなり熱を下げることができます。
- 涼しく直射日光の当たらない地下室は、日焼けから回復する場所として最適でしょう。
広告

パート 3

パート 3 の 3:
家庭でできる天然療法

1
紅茶のティーバッグを2-3個、熱湯に浸けましょう。氷を入れるなどして紅茶を冷まします。冷めたらティーバッグを取り出し、日焼けした部分に直接当てましょう。紅茶に含まれるタンニンが炎症を抑えます。冷めた紅茶を日焼けした部分全体に塗布してもいいでしょう。
- タンニンは天然の収斂剤で、火傷を治して感染を予防する効果があることがわかっています。^{[9]
  X
  出典文献}
2
プレーンヨーグルト250ccをボウルに入れ、1000ccの水を加えてヨーグルト液を作ります。濡らした布をヨーグルト液に浸し、日焼けした部分に15分から20分当てます。これを2時間から4時間ごとに繰り返しましょう。^{[10]
X
出典文献}
- プレーンヨーグルトには体に良い善玉菌や酵素が含まれ、日焼けした皮膚の修復を促進します。^{[11]
  X
  出典文献}
- 味や香りつきのヨーグルトは不必要な砂糖が含まれる上に善玉菌が少ないため、プレーンヨーグルトを使いましょう。
3
250cc以上の重曹をたっぷりと振り入れた水風呂に入りましょう。入浴後は重曹が肌に残るように洗い流さずに乾かします。重曹は痛みを和らげ、日に焼けた肌の修復を促します。^{[12]
X
出典文献}
- 重曹には消毒効果と抗炎症効果があり、炎症を抑えて感染を防ぐ働きをします。^{[13]
  X
  出典文献}.
4
乾燥オートミールをざるに入れて水を通し、その水をボウルに受けます。オートミールは捨てて、ボウルに溜まった水に布を浸します。2時間から4時間ごとに布を日焼け部分に当てましょう。^{[14]
X
出典文献}
- オートミールに含まれるサポニンという化学物質には殺菌効果と同時に保湿効果もあります。^{[15]
  X
  出典文献}
広告