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この記事の共著者 : Tu Anh Vu, DMD. ツ・アン・ヴー医師はニューヨーク州ブルックリン市にて歯科医院を経営している認定歯科医です。子供から大人にいたるまで、あらゆる年齢層の患者たちを対象に歯科治療恐怖症を克服する手助けを行っています。カポジ肉腫の治療法発見に関する研究にも取り組んでおり、メンフィス市で開かれたヒンマン学会にて研究論文を発表。ブリンマー大学にて学士号を、ペンシルバニア大学歯内療法学科大学院にて歯学博士号を取得。
この記事には15件の参照文献があり、文献一覧は記事の最後に表示されています。
歯茎が後退し始めた場合は、歯周炎や歯肉退縮が起こっているかもしれません。これは、歯とつながっている骨や組織の損傷を引き起こす可能性がある歯周病です。 歯茎に変化があれば、できるだけ早く歯科で診察を受けましょう。同時に、家にあるものを使って歯茎の成長を促すことができます。ただし、ここで紹介する方法の効果を示す科学的証拠は限られているので、試す場合は注意が必要です。慎重に行い、歯磨きやデンタルフロスによるケア、定期的な歯科検診の代わりとしてこの方法を用いるのはやめましょう。
ステップ
方法 1
方法 1 の 4:自家製ペースト
方法 1
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2ペーストを歯茎に塗る 指1本でペーストを取り、歯茎に塗りましょう。指で小さい円を描くように歯茎をやさしくマッサージします。指の代わりに柔らかい毛の歯ブラシを使ってもかまいません。
- 2分間マッサージしましょう。
- 週に2、3回行います。[3]
- 歯茎の炎症が悪化した場合はペーストの使用を中止しましょう。
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3ハーブペーストを作る ターメリックパウダーと水でペーストを作りましょう。柔らかい毛の歯ブラシで歯茎にペーストを塗ります。歯ブラシでは刺激が強い場合は、歯茎にペーストをつけて指でマッサージしましょう。ペーストをつけたまま数分おき、口をすすぎます。[4]
- みじん切りにしたセージの葉や乾燥セージ小さじ1/16杯を歯茎に塗っても良いでしょう。 歯茎に塗って2、3分おき、口をすすぎます。
- ターメリックとセージには抗炎症作用があります。ターメリックは、炎症の軽減だけでなく殺菌にも役立つでしょう。
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方法 2
方法 2 の 4:オゾン化オリーブオイル
方法 2
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1オゾン化オリーブオイルを購入する オゾン化オリーブオイルは、口の中の有害な細菌や微生物に対抗する力が増すように加工されたオリーブオイルです。この加工により、オリーブオイルは緑っぽい色から白色のジェルに変わります。オゾン化オリーブオイルは、Amazonなどのショッピングサイトで販売されています。[5]
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3歯茎にオゾン化オリーブオイルを塗る 指や歯ブラシで塗り、歯茎を10分間マッサージします。[9] 歯茎にオゾン化オリーブオイルを塗ったら、30分間は食べたり口をすすいだり飲み物を飲んだりしないようにしましょう。[10]
- オイルで歯を磨いても良いでしょう。
- 最近心臓発作を起こした人、妊婦、甲状腺機能亢進症にかかっている人、酔っている人、いずれかの臓器に出血がある人は、オゾン化オリーブオイルの使用を控えましょう。[11]
- 使用の頻度については、製品の使用方法を参考にしましょう。
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方法 3
方法 3 の 4:オイルプリング
方法 3
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2油でぶくぶくうがいをする 油が歯と歯茎の隅々まで行き渡るように、10~15分間ぶくぶくうがいをしましょう。油は次第に薄まり、乳白色になります。ぶくぶくうがいをすると酵素が活性化します。うがいをした後の油には細菌が含まれているので、飲み込まないようにしましょう。[15]
- 1日に10~15分間ぶくぶくうがいをするのが難しければ、5分から始めて徐々に時間を延ばしていきましょう。
- オイルプリングに最適なタイミングは、朝起きてすぐ、朝食をとる前です。
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3歯を磨く 油を吐き出したら、普段通りに歯磨きをして水で口をすすぎましょう。オイルプリングは、普段の歯磨きや口腔ケアの代わりにはなりません。歯磨きや口腔ケアを補完するものとして行いましょう。[16] [17]
- オイルプリングは、歯垢の付着と蓄積の予防、および口臭の軽減に対して市販の洗口液と同じくらい効果的です。歯垢の蓄積は、歯肉炎(歯茎の炎症)の原因となります。[18]
- 毎日オイルプリングを行うと、10日以内に歯垢の蓄積が改善するでしょう。
- オイルプリングは、アメリカ歯科医師会に推奨されていませんが、何世紀にも渡って歯と歯茎のケアに用いられている方法です。ただし、オイルプリングを行う場合でも、歯茎の後退を止めるために歯科で治療を受けましょう。
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方法 4
方法 4 の 4:日常的な歯茎ケア
方法 4
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1歯茎の後退の原因を知る 歯茎の後退は、様々な原因で起こります。歯科で診察を受け、危険因子を確認しましょう。 歯茎の後退の一般的な原因は次の通りです。
- 歯周病
- 硬い毛の歯ブラシを使っている、または歯を強く磨きすぎている
- 生まれつき歯茎が弱い、または薄い
- 喫煙、たばこ製品の使用
- 歯茎の組織の外傷
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21日2回歯を磨く 1日2回、柔らかい毛の歯ブラシで歯をやさしく磨きましょう。歯ブラシを45度の角度で歯茎にあてます。歯ブラシを押しつけずに、前後に小刻みに動かしながら磨きましょう。[19] その後、歯ブラシを歯茎から歯に向かって垂直に下ろすようにして磨きます。歯茎の後退を防ぐ秘訣は、適切な歯茎のマッサージと、歯茎が歯のほうへ成長するように促すブラッシング技術です。
- 必ず、歯の様々な面を磨きましょう。
- 3、4か月ごとに歯ブラシを交換しましょう。毛が開いたり変色したりしたらそれ以前に交換します。
- 最後に舌を磨いて細菌を取り除きましょう。
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4定期的に歯科で診察を受ける 診察を受ける頻度は、歯と歯茎の健康状態によって異なります。 ほとんどの場合、成人は年に1度診察を受ける必要があります。歯科医師は、予防的ケアと口腔内の全体的な健康に焦点をあてて診察を行うでしょう。
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5歯周病専門医の診察を受ける かかりつけの歯科医師に集中治療の必要性を指摘されたら、歯周病専門医の診察を受けましょう。専門医は、歯肉退縮に対する専門的な治療や手術を行うことができます。 ただし、このような治療は侵襲的で高額です。
- 歯肉退縮の治療として、スケーリング(歯垢と歯石の除去)とルートプレーニング(歯周ポケット内部の歯石や歯根の汚染されたセメント質を除去し、歯根を硬く滑らかに整える治療)、および歯肉移植があります。歯科医師が最適な治療法を決めてくれるでしょう。
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出典
- ↑ http://www.rdhmag.com/articles/print/volume-31/issue-9/features/guiding-your-periodontal-patients-to-a-positive-nonsurgical-treatment.html
- ↑ http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/how-to-get-rid-of-gingivitis-natural-remedies/
- ↑ http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/how-to-get-rid-of-gingivitis-natural-remedies/
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- ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1687857414000183
- ↑ http://www.karger.com/Article/Pdf/336889
- ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1687857414000183
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3722714/
- ↑ http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/how-to-get-rid-of-gingivitis-natural-remedies/?icn_ghc=ozt2_3_051515_ooopo_hgrgn&ici_ghc=oznha
- ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1687857414000183
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3662033/
- ↑ http://www.livescience.com/50896-oil-pulling-facts.html
- ↑ http://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290;year=2009;volume=20;issue=1;spage=47;epage=51;aulast=Asokan
- ↑ http://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290;year=2008;volume=19;issue=2;spage=169;epage=169;aulast=Asokan
- ↑ http://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290;year=2008;volume=19;issue=2;spage=169;epage=169;aulast=Asokan
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- ↑ http://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290;year=2008;volume=19;issue=2;spage=169;epage=169;aulast=Asokan
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/g/gingivitis
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/Flossing%20Steps
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