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この記事の共著者 : Laura Marusinec, MD. マルシネック医師はウィスコンシン小児科病院の小児科医で、病院内の臨床実務評議会に参加しています。1995年にウィスコンシン医科大学医学部にて医学博士号を取得後、1998年に同大学病院小児科にて臨床研修を修了。全米医療ライター協会と小児緊急治療学会の会員です。
この記事には39件の参照文献があり、文献一覧は記事の最後に表示されています。
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毛穴の黒ずみは、皮膚のあらゆるところにできる小さな染みですが、主に顔にできます。[1] 痛みを伴うこともあるこうした見栄えの悪い小さな染みには、余分な皮脂や角質、角栓、細菌を含む様々な原因があります。[2] 黒ずみは簡単に治すことが出来ますが、複雑な治療を避けるためにも、事前に予防する事が最も大切です。
ステップ
パート 1 の 2:
肌を清潔に保つ
パート 1 の 2:
パート 2 の 2:
その他の予防対策
パート 2 の 2:
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2
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3余分な皮脂を吸収します。脂性肌には外用剤を使用して余分な脂分を吸収します。外用剤の使用で脂分を取るだけでなく、黒ずみの原因となる細菌の発生や古い皮膚の生成を防ぐこともできます。[21]
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4毛穴を詰まらせないものや低刺激性の化粧品を使用します。保湿剤や日焼け止めなどの化粧品やその他のスキンケア製品を使用する場合、毛穴を詰まらせない製品を選びます。これらの製品には、毛穴の詰まりや肌の炎症を防ぐ効果があります。[25]
- 毛穴を詰まらせない製品は、ニキビができやすい肌でも検証済みであるため、ニキビ肌の人でも、これ以上ニキビを悪化させたり黒ずみの原因を作るといった心配はなく安心して使えます。[26]
- 「低刺激性」と記載のある製品は、敏感肌用として検査済みの為、皮膚に刺激を与える事はありません。
- 化粧品や日焼け止め、保湿剤、化粧水のニキビ用または低刺激性の製品は、種類も豊富です。また、これらは多くの薬局や大手百貨店、オンライン小売業者、日用品店などで購入できます。
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6黒ずみが頑固なものや大きいものの場合は、取り除きます。なかなか消えない黒ずみや大きいものは角栓プッシャー(角栓除去用の道具)を使用して安全に取り除くことができます。ただしこの道具はやむを得ない場合にのみ使用します。
- 角栓プッシャーは多くの薬局やスキンケア製品を取り扱う小売店で購入することができます。
- 角栓プッシャーを使用する前に必ず皮膚を洗浄し、細菌が広がるのを防ぎます。[29]
- 角栓プッシャーを使用する前に、温めた布などで1、2分ほど皮膚を温めます。[30]
- 黒ずみを無理に押し出さないようにします。一度押してみて黒ずみが出てこない場合は、炎症を抑えるためにも2、3日触らずおいておきます。[31]
- 角栓プッシャーの使用方法に従い、効果的に使用しましょう。
- 黒ずみの数が多い場合や角栓プッシャーの使用方法がよく分からない場合は、皮膚科医に相談しましょう。病院で、皮膚科医に角栓プッシャーを使用して黒ずみを除去してもらうと、より効果的に黒ずみを取り除くことができます。
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7ゆったりとした服を着るようにします。体にぴったりとした服は、服の内側に熱と湿度を溜め、皮膚への刺激や黒ずみの原因になることがあります。ゆったりとした服を着用する事で、皮膚を乾かし快適にして、傷の発生を予防することができます。[32]
- 汗や水分を吸収して外に逃す機能のある衣類は、皮膚を乾かして小さな染みの発生を防ぎます。
- 敏感肌の人には、綿のような天然素材の生地がよいでしょう。肌への刺激を避けるためにも、ウールのようなチクチクする素材は避けるようにします。
- 衣類や肌に接触する枕カバーのような生地類は定期的に洗濯します。洗濯の際には、肌に刺激が少なく毛穴を詰まらせない、低刺激の洗剤を使用します。[33]
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8食習慣を徹底的に見直します。栄養バランスの取れた食事は、皮膚に良い影響を与えるという事が証明されています。[34] 不健康な食事や高カロリーで栄養価の低い食べ物を避けると、黒ずみやニキビなどの予防につながります。[35]
- 脂肪分や糖分の高い 食事は細胞の代謝を遅らせ、黒ずみの原因となる角栓を増やしてしまうことがあります。[36] 揚げ物や甘い物を食べ過ぎないようにしましょう。
- ラズベリーや人参のようにビタミンAとベータカロチンを多く含む果物や野菜は、細胞の代謝を促し、肌をより健康的にします。[37]
- クルミやオリーブ油といった必須脂肪酸を多く含む食べ物には、皮膚細胞の保湿効果があります。[38]
- 不健康な食品は避け、肌の健康を促すビタミンと抗酸化物質が含まれた食品を摂取するようにします。
- バランスの取れた食習慣には適切な水分摂取も欠かせません。体の健康を保つ為にも、毎日コップ8杯を目安に水を飲むようにしましょう。そうすることで、皮膚を健康的に保つことができるでしょう。[39]
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9頑固な毛穴の黒ずみや深刻な症状については、医師又は皮膚科医に相談します。医師や皮膚科医は、あなたの肌に最適な製品を勧めたり、必要な場合にはレチノイドクリームのような、毛穴を清潔に保ち、にきび予防に効く処方を出すことができます。
- 毛穴の角栓を除去し清潔に保つためのマイクロダーマブレイジョンやケミカルピーリングの治療について、医師や皮膚科医から説明を受けるかもしれません。
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ポイント
- 電話など肌に触れる物を定期的にきれいにする事で黒ずみは予防できます。
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出典
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/symptoms/con-20020580
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/symptoms/con-20020580
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- ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
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