生理中の女の子をメッセージで慰める方法

共著者 : Donna Novak, Psy.D

生理中の女の子にメッセージを送るなら、彼女の気分を晴らしてあげたいものですよね。それでも、メッセージの場合は特に、どんな言葉をかけるべきかわからない人もいるでしょう。彼女の1日を明るくし、彼女が大事にされていると実感できるような言葉のかけ方はたくさんあります。大切な女の子が生理中に落ち着いて過ごせるようなメッセージの送り方を学んでいきましょう。

1

「1日中、君のことを考えていたよ」

あなたが彼女を大切に思っていることがシンプルに伝わります。彼女は生理痛や気分の変動で苦しんでいて、かなり落ち込んでいるかもしれません。あなたが彼女を気にかけていたことを伝えれば、彼女は自分が大切にされていると実感でき、気分も晴れるでしょう。
- その他の例：「体調は大丈夫？君を想っているよ🙂」「ずっと君のことを考えているよ、○○ちゃん」
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2

「君はとってもかわいいよ」

生理中には、自分に自信が持てなくなってしまうことがあります。腹部膨満感、生理痛、予測不能な気分の変動に振り回される中で、彼女自身のセルフイメージも傷ついてしまうのです。彼女がもっと自信を持ち、うれしい気持ちになれるよう、彼女がどれほど美しい人かを改めて伝えてあげましょう。^{[1]
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- その他の例：「君がどんなにきれいな人かを忘れないでほしい！」「今夜君の素敵な顔を見るのが待ちきれないよ」

3

「今大変な状態に耐えているんだよね、お疲れ様😢」

つらい症状に耐えていることへの理解を示すことで、彼女の気分が良くなる場合があります。生理痛や頭痛、疲労に悩まされているとき、彼女はただ自分の現状を誰かに認めてもらいたいと思っているかもしれません。つらさに耐えている彼女への思いやりを見せることで、彼女はあなたに大切にされ、支えられていると感じるでしょう。^{[2]
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- その他の例：「かなりつらそうだね」「君はうまく対処できていてすごいよ！本当に大変そうだもん」
- 社会の中では、毎月生理があるということがどういうことなのか、必ずしも正しく認識されていません。彼女の苦しみに理解と共感を示せば、他の人とは違う誠実な人として見てもらえるようになるでしょう。
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4

「僕がどれほど君を愛しているかわかっていてほしい」

2人の仲が真剣なものなら、彼女があなたにとってどれだけ大切な存在であるかを改めて伝えてあげましょう。長年付き合っているカップルでも、生理のときにはいつもより安心させてほしいと思うものです。ゆっくり時間を作って彼女への愛を伝えるメッセージを送り、あなたがどれだけ彼女を大事に思っているかを伝えましょう。
- まだ「愛してる」と言えるような段階ではなくても、支えたいという気持ちを伝えたいなら「僕はいつでも君の味方だよ」などのメッセージを送ってもよいでしょう。

5

「何か僕にできることはない？」

何も必要としていない場合でも、あなたの申し出は彼女にとって大きな意味を持つでしょう。どうしたら力になれるか尋ねることで、彼女の中で必要としているものが明確になります。この言葉によって、あなたが彼女の希望を叶えてあげたい、心から彼女の支えになりたいと思っていることが伝わるはずです。^{[3]
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- 生理痛を和らげる湯たんぽや、鎮痛剤を持っていくと申し出てもよいでしょう。
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6

「何か話したいことがあれば聞くよ」

彼女があなたに気持ちを打ち明けるきっかけを作ってあげましょう。彼女はただ、生理痛のつらさを吐き出したい、または自分の気持ちを話したいと思っているかもしれません（悲しい気持ちのときは特にそうです）。あなたが耳を傾けてあげることで、彼女も心の支えがあることを実感できるでしょう。
- その他の例：「吐き出したいことがあれば、僕がいるからね」「何でも言ってね。黙って聞くから🙂」^{[4]
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  信頼性の高い出典文献
  
  HelpGuide
  
  出典を見る}

7

「チョコレートを届けたら元気になれる？」

甘いお菓子の差し入れは、大きな慰めになるでしょう。生理中には、かなり激しい食欲に襲われたり、いつもより少しお腹が空きやすかったりするものです。「チョコレート（または他のおいしいお菓子）を買ったよ」などとメッセージを送って、彼女を気遣いましょう。シンプルな方法ではありますが、彼女を支えたいという気持ちが伝わります。^{[5]
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- 差し入れはクッキーやアイスクリームなど、他のお菓子や甘い物でも構いません。甘いものが苦手な彼女には、好きなポテトチップスや、おいしくてホッとできる食べ物（おかゆやスープなど）を用意してあげるとよいでしょう。
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8

「映画とお菓子と僕が駆けつけるよ！」

あなたが一緒に過ごしたいと思ってくれていることを、彼女はきっと喜ぶはずです。彼女がかなり落ち込んでいたり、家から出たくないと思っていたりするようなら、彼女の家で一緒に過ごそうと提案しましょう。彼女の好きな映画やおもしろいお菓子を選ぶことで、一緒にいる時間がより楽しくなるはずです。自分に元気がないときでも、あなたが一緒に過ごしたいと思ってくれることを知って、彼女はとても安心できるでしょう。^{[6]
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9

「この子犬、かわいくない？」

ほのぼのとした動物の写真を送ってあげましょう。生理中は、普段よりもやや感情的になりやすいものです。犬や猫などのかわいい動物の写真を送れば、彼女も元気が出るかもしれません。彼女が笑顔になれるような写真を何枚か送ってみましょう。
- あなたがペットを飼っているなら、ペットが何かかわいらしいことをしている、おもしろい写真を送ってあげます。ペットを飼っていない場合は、子猫や子犬のかわいい写真をインターネット上で探してみましょう。
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10

「君が笑顔になれるおもしろいものを送るよ」

痛みやつらさを忘れてしまえるような、笑えるGIFやギャグをメッセージで送ってあげましょう。おもしろいものをシェアすることで、気持ちを慰め、元気づけることができます。何か笑えるようなものをメッセージで送り、また彼女の笑顔が見たいという気持ちを届けましょう。気分を盛り上げようとしてくれるあなたの姿勢に、彼女は感動するはずです。^{[7]
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- 彼女が大好きなテレビドラマのワンシーンを切り抜いたGIFを送ってみます。迷ったときは、『ジ・オフィス』のような軽妙で明るいタッチのドラマのものを選ぶとよいでしょう。
- 彼女がクスッと笑ってしまうような、くだらないダジャレを送りましょう。例：「動物園で、カワウソがウソつきだって仲間外れにされてるんだって！なんてカワウソう（かわいそう）なんだ」

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「このミーム見たことある？」

彼女を元気づける気晴らしとして、ミームはうってつけです。彼女の気分が明るくなるような、軽いノリの前向きな内容のミームを選ぶようにします。笑顔になれるようなおもしろいものが、この世にはたくさんあると思い出させてあげましょう。彼女はあなたからのおもしろいメッセージを見て喜び、気分を和ませてくれるあなたに感謝するはずです。
- 彼女の興味のあることに関連したミームを選びましょう。例えば、彼女が占星術に夢中なら、「これを見たら笑っちゃうと思うよ😊」というキャプションを付けて、彼女の星座についての笑える占星術のミームを送ります。
- どんなミームを送ればよいかわからないときは、かわいいメッセージ付きの平和なミームを送ってみましょう。猫が誰かを抱きしめているように見える画像に、「君を愛し支える僕」というキャプションが付いたものなどがよいかもしれません。
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12

「君の一日が明るくなるような曲を送るよ」

音楽には、大きな安らぎを与える力があります。彼女の好きな曲の動画に、優しいキャプションを添えて送りましょう。彼女は、あなたが彼女の好きな曲を覚えていたことに感動するでしょうし、その曲を聴いて笑顔になれるはずです。
- 彼女の好きな曲がわからない場合は、彼女が好みそうな曲を送ってみます。「落ち込んだときにはいつもこの曲を聴くんだ。君も気に入るかもって思って！」などのキャプションを添えましょう。

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「買い物にでも行かない？気が向いたらいつでも付き合うよ」

外出することで、彼女の気分が良くなることもあります。彼女は、あなたと一緒に過ごせることを喜ぶでしょうし、ちょっとしたものを買えば気分も上向くかもしれません。何も買わずにウィンドウショッピングをするのも、楽しい時間つぶしになります。あなたの側にいることで、彼女は安心し、支えがあると実感できるでしょう。^{[8]
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- 彼女が外出する気になれない場合でも、理解してあげるようにしましょう。例：「家で一緒にゆっくり過ごすのもいいよね」「わかった！僕で何か力になれることがあったら言ってね」
- 彼女が買い物にあまり興味がない場合もあります。その場合は、公園をのんびり散歩しないかと誘ってみましょう。
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「抱きしめに行っていい？」

身体的な愛情表現が、ものすごく助けになる場合もあります。生理中は、特に理由がなくても不安になったり、人から嫌われていると感じたりすることがあるものです。彼女さえよければ、家まで抱きしめに行ってあげるなど、愛情表現をしてあげましょう。^{[9]
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出典文献}彼女がそういう気分ではない場合でも、こうしたメッセージが送られてきたら、かなりうれしいはずです。
- 身体的な接触で彼女が癒されるという場合は、背中をさすってあげるのもよいかもしれません。

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「ナプキンやタンポンを買って届けようか？」

こうした生理用品を彼女はたくさん用意しているかもしれませんが、あなたからこうした申し出をすることには大きな意味があります。タンポンやナプキンをパートナーのために買い求めることが、ちょっと恥ずかしいという人はまだ多いようです。あなたが予備のタンポンやナプキンを買いに行けること（それについて全く抵抗がないこと）を伝えましょう。
- 直接的に聞けない場合は「今、お店にいるんだけど、何か買って行こうか？」などと聞いてみましょう。何か必要なものがある場合、彼女も言いやすいはずです。
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ポイント

完全には理解できなくても、つらさに耐える彼女への共感を示すようにしましょう。「そんなに大したことないでしょ」「大丈夫だよ」などと言ってしまうと、彼女を怒らせてしまったり、彼女の気分を害してしまったりする恐れがあります。^{[10]
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生理中の女の子を慰めるのには不慣れでも、生理はごく普通の自然なものだということを忘れないようにしましょう。生理中だと打ち明けることでさえ、彼女にとってはやや不安を感じることかもしれません。彼女への思いやりを持って接するようにしましょう。