生理食塩水を作る方法

共著者 : Luba Lee, FNP-BC, MS

生理食塩水は喉の痛み、切り傷、皮膚の感染症などの症状に効果を発揮します。^{[1]
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出典文献}その最も素晴らしい点は、台所にある2つの材料であっという間に作れるところです。この記事を読んで材料の正しい配合比率を学び、天然の材料で効果的な生理食塩水を作りましょう。

方法 1

方法 1 の 2:

電子レンジで作る

1
普通の食卓塩もしくは海塩を購入する　高級なもの、香りや色、風味をつけたものは避けましょう。なるべく純粋な食塩が必要です。必ずヨウ素配合でないもの、保存料を使用していないものを使いましょう。塩以外のものが含まれていると、肌や鼻の粘膜など、使用する部位に刺激を与えます。^{[2]
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出典文献}
2
カップに小さじ1/2（2.5g）の塩を入れる　標準生理食塩水（医薬品の分野で使われる専門用語）を作る場合、その塩分濃度は0.9％です。目の細かい食卓塩なら小さじ1/2でほぼ適量ですが、目の粗い海塩の場合は、2.5gを測定する必要があります。これは食卓塩の2倍ほどの量になることがあります。^{[3]
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出典文献}子供用には塩分を控えめに作りましょう。大人用は少々塩が多めでも構いません。ただし、ごく少々に限ります。
- さらに小さじ1/2程度の重曹を加えるレシピもあります。お好みで試してみましょう。^{[4]
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  出典文献}しかし、標準的な生理食塩水には重曹は加えません。
- この場合、カップは240㏄です。もっとたくさんの水で作る場合は、さらに塩が必要です。
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240㏄のお湯を加えてよく混ぜる　電子レンジに1分程度入れる、やかんに入れるなどの方法で、沸騰しない程度に熱くなるまで加熱します。しっかりと殺菌するためには、1分よりもかなり長く電子レンジで加熱する必要があります。耐熱ガラスに蓋をして加熱すると早くできますが、長く加熱すると水蒸気の力で蓋が外れる可能性があります。スプーンでかき混ぜ、塩を溶かしましょう。^{[5]
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出典文献}
- 必ず塩を完全に溶かしましょう。水が濁ったり汚れている場合には廃棄します。
- より慎重を期す場合は、蒸留水（もしくは一度沸騰させた水）を使いましょう。道具はすべて殺菌し、衛生的なものを使います。
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生理食塩水を状況によって洗浄、浸漬、うがいなどに使用する　ただし、これは飲用ではありません！また、塞がっていない傷口に使用することもできません。
- ピアスホールは生理食塩水に浸してはいけません。生理食塩水は周辺部分を非常に乾燥させるため、患部を拭くだけに留めましょう。新しくピアスを開けた際の消毒方法については、医師に相談しましょう。^{[6]
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  信頼性の高い出典文献
  
  National Health Service (UK)
  
  出典を見る}
- 爪やその他皮膚関連の感染症（開放創以外）は、患部を生理食塩水に1日4回浸します。効果が出るまでに数日から数週間はかかるため、感染が広がる前に医師の診察を受けましょう。また、四肢に赤い線が見られる場合は、救急医療機関を受診しましょう。^{[7]
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  信頼性の高い出典文献
  
  American Academy of Family Physicians
  
  出典を見る}
- 喉の痛みには朝晩うがいをします。食塩水を飲み込んではいけませんが、誤って飲み込んでも害はありません。^{[8]
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  出典文献}のどの痛みが2日間以上続く場合は、医師の診察を受けましょう。
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方法 2

方法 2 の 2:

コンロで作る

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鍋に1カップ弱の水と小さじ1/2の塩を入れる　水240㏄に塩2.5gの比率です。海産物の消費が少ない国々で販売されているヨウ素強化塩は避け、保存料、色素、香料などの不必要な添加物が入っていない塩を使いましょう。
- 小さじ半分では少ないように思えるかもしれません。大人にはもう少々加えても大丈夫ですが、ごく少々に留めましょう。自分の涙と同じ濃度の生理食塩水が必要なら、塩分量を0.9％にしましょう。
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15分間沸騰させる　初めから蓋をしたまま火をつけます。蓋をしないと、水分が蒸発してしまって塩分濃度が高くなります。タイマーをかけてしばらく待ちましょう。鼻洗浄の道具や保存容器など、他に準備をしなければならない場合は、その間にしておくと良いでしょう。^{[9]
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信頼性の高い出典文献

Michigan Medicine

出典を見る}
3
出来上がった食塩水を使う　生理食塩水は主に鼻洗浄、うがい（のどの痛み）、コンタクトレンズのすすぎなどに使われます。自分が使いたい用途に生理食塩水の使用は適切か、安全かを確認しましょう。^{[10]
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出典文献}
- うがいをする場合は、喉を火傷しないように、食塩水が冷めるまで少し待ちましょう。火傷するほど熱い状態ではなく、温かい程度に冷ましてから使用します。鼻洗浄や皮膚に使う場合も同様です。熱いままで使うと、症状をさらに悪化させる結果になってしまいます。
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余った分は殺菌した瓶、ボトル、カップなどに入れておく　生理食塩水の効果を保つには、必ず殺菌した容器を使いましょう。容器を水に漬け、沸騰させても殺菌できます。^{[11]
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出典文献}

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ポイント

生理食塩水は、24時間以内に廃棄しましょう。保存する場合は密閉容器に入れて蓋をすれば、最長24時間まで保存できます。それを超えたものは廃棄しなくてはなりません。^{[12]
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出典文献}生理食塩水は要するにただの塩と水なので、また簡単に作ることができます。生理食塩水が安全で効果的であるためには、鮮度が大変重要です。