病気の人をメッセージで慰める方法

共著者 : Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP

病気の友達や家族をメッセージで慰めるにはどうしたら良いでしょう？たとえ離れていても、励みになる短いメッセージを送れば、思いやりが伝わって気分が良くなるかもしれません。ここでは、風邪でも深刻な病気でも、病気の人をメッセージで慰める方法をまとめて紹介します。この記事を参考にして、病気の人を元気づけるメッセージを送りましょう。

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「具合はどう？」

体調を尋ねるシンプルなメッセージを送ると、孤独な病人を元気づけることができます。風邪でも深刻な病気でも、自分を気遣ってくれる人がいることを知ると安心するでしょう。一人で闘病している場合はなおさらです。具合を尋ねたり、元気づけたいと思っていることを伝えたりしましょう。
- 「少しは気分が良くなった？早く元気になるといいね」
- 「早く元気になってね！心配しているよ💭」
- 「調子はどう？早く良くなりますように」
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2

「早く治るようにゆっくり休んでね」

この定番のメッセージは、軽い病気の人に適しています。風邪やアレルギーで体調を崩している人や鼻をすすっている人にこのメッセージを送り、体に気をつけるように促しましょう。相手に合わせて、冗談や内輪のジョークを盛り込みます。こうすると、心がこもった意味のあるメッセージになるでしょう。
- 「またみんなで海水浴に行きたいから、早く治してね」
- 「早く良くなって！これはお願いではなくて命令です😉」
- 「早く治してね。あなたがいないのにダブルシフトなんてきつすぎる！」

3

「何かできることはある？」

病気で日常生活に支障をきたしていると、このような申し出はありがたいものです。食事を届ける、頼まれたことをするなど、その人がゆっくり休むためにできることがないか聞きましょう。これは、風邪をひいている人や長期にわたる深刻な病気と闘っている人に適したメッセージです。^{[1]
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出典文献}
- 「今週の雪かきは私がやっておくから心配しなくていいよ」
- 「今スーパーに来ているけど、何か欲しいものはない？」
- 「何かできることがあったら言ってね」
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4

「治ったらまた会いましょう」

回復して戻ってくるのを楽しみに待っていることを伝えましょう。学校の友達、同僚、趣味の仲間など、相手との関係に応じたメッセージを送ります。これは、友達や家族だけでなく、それほど親しくない知人にも適したメッセージです。
- 「治ったら、数学の時間にまたメモを交換しようね」
- 「また休憩室でお会いするのを楽しみにしています☕」
- 「早くドッグパークで会いたいわ。また私の犬の面倒を見てね」

5

「私にうんざりして具合が悪くなっちゃったの？😉」

病気の原因に関する親しみのある冗談は、病気の人の気分を高揚させます。やはり、笑いは一番の薬かもしれません。笑うと筋肉が緩んで免疫が強化され、エンドルフィンが放出されます。^{[2]
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信頼性の高い出典文献

HelpGuide

出典を見る} ただし、軽い病気の友達や家族には冗談でもかまいませんが、知人や深刻な病気の人には真面目なメッセージを送るほうが良いでしょう。
- 「先週私のことをからかったからバチがあたったんだよ！😝」
- 「病的なのはダンスだけじゃなかったんだね」
- 「私とのランチをキャンセルするために風邪をひかなくてもいいのに！笑」
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6

「一日中Netflixを観ていられるね！」

自由な時間に関する明るいメッセージを送りましょう。このメッセージは、普段忙しい人が軽い風邪をひいた場合に適しています。通常、軽い病気の人は、休みを何もできない時間とは思わないので、冗談めかした明るいメッセージを送りましょう。メッセージの例は次の通りです。
- 「休んでいる間に録画したドラマを観られるね！📺」
- 「好きなだけ昼寝ができるから、ストレス解消になるね💤」
- 「私の趣味のゴロ寝ができるなんて、うらやましい！」

7

「ゆっくり休んでね」

病気の人は、できるだけ早く職場や普段の生活に戻らなければならないというプレッシャーを感じることがよくあります。病気が治るまで必要なだけ時間をかけて、ゆっくりと日常生活に戻っても問題がないことを伝えましょう。こうすると、焦らずゆっくりと療養できて、他の人に病気をうつす心配もありません。次のようなメッセージを送りましょう。
- 「会議は私たちが引き継ぐので、きちんと治るまでゆっくり休んでください」
- 「急いで課題を提出する必要はありません。今は体を第一に考えてください」
- 「週末のパーティーには、参加しなくても大丈夫だよ。ゆっくり休んでね」
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8

「あなたがいないといつもと違う」

病気の人の不在を寂しく思っている気持ちを伝えましょう。これは、普段会う同僚、クラスメート、友達、知人などに適しています。ちょっとしたユーモアを加えるなどして、相手に合わせたメッセージを送りましょう。
- 「あなたの助けがないとキャリア開発プログラムをやり遂げられない」
- 「あなたがいないとクラスの雰囲気がいつもと違うよ。おしゃべりする相手がいないから、授業をきちんと聞いてる😵」
- 「昨日のパーティーは楽しかったよ。でも君がいたらもっと楽しかっただろうな」

9

「後で電話するね」

病気で孤立している人を慰めるには、電話やビデオ通話が最適です。メッセージを送って、電話やビデオ通話をする元気や時間があるか確認しましょう。ただし、体調や気分によっては断られるかもしれません。自宅から参加できるワークショップやレッスン、セルフケアクラスを計画しても良いでしょう。
- 「あとでLINEするね！顔が見たいな」
- 「FaceTimeする元気ある？面白い動画を見つけたから一緒に見たいと思って」
- 「今日電話してもいい？☎️都合がいい時間を教えて」
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10

「心が痛みます」

同情的なメッセージが最も効果的な慰めになることもあります。特に、風邪やインフルエンザよりも深刻な病気にかかっている人にどんな言葉をかけたら良いのかわからないときには、同情的なメッセージを送ると良いでしょう。相手を思いやり、気の毒に思う気持ちを伝えます。
- 「病気のことを聞いて心が痛みます。お大事になさってください」
- 「お大事に！元気になってね🌟」
- 「まだ体調が悪いと聞いて心が痛みます。お大事になさってください」

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「あなたは強い」

深刻な病気にかかった人にとって、回復力を称賛するメッセージは大きな意味を持ちます。体調が悪いと無力感や絶望感を抱きがちであり、前向きな思考を持つのは不可能に感じるかもしれません。その人の強さを目の当たりにして賞賛する気持ちを伝え、励ましましょう。
- 「闘病中、いつも前向きに頑張っていたのはすごいよ」
- 「よく頑張ったね。自分だったら自暴自棄になっていたかもしれないよ」
- 「診断を受けてから今まで、とても勇敢に闘ってきましたね。尊敬しています」
- これは病気の人を勇気づけるメッセージではありますが、強く振舞うようにプレッシャーをかけてしまう可能性もあります。時には弱気になってもかまわないということも伝えましょう。
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「話を聞くよ」

病気の人は、病気に対して様々な感情を抱えています。落胆したり落ち込んだり、怒ったり悲観的になったりするかもしれません。病気の人が安心してアドバイスを求められる相手となったり、話を聞いて共感したりしましょう。いつでもそばにいて支えることを伝えます。
- 「いつでも話を聞くよ」
- 「私にできることがあったら言ってね。あなたには私がついているよ」
- 「いつでも話をしに来て。私は聞き上手だから遠慮しないで話してね」

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「あなたのために祈ります」

病気の人が信心深い場合は、信仰的なメッセージを送ると慰めになるかもしれません。その人の回復を祈っていること、または神がその人を見守っていることを伝えましょう。これは、軽度や重度の病気の人に送るメッセージに適していますが、自分やその人の信仰に応じて適切かどうか判断しましょう。
- 「神はあなたを見守っています」
- 「あなたのためにお祈りします🙏」
- 「神が導いてくださることを信じて、信仰を固く持ちましょう」
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「あなたは私の大切な人」

深刻な病気になった人に、その人が自分にとってどれだけ大切な存在であるかを伝えましょう。このような場合は、心からの思いを率直に伝えます。その人にどれだけ刺激され、教えられて影響されたかを伝えましょう。その人の気分を高揚させるために、明るく前向きな言葉を選びます。^{[3]
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出典文献}
- 「あなたは最高の親友だよ。いつも私を助けてくれてありがとう。大好き」
- 「尊敬できるあなたがいなかったら今の私はなかったでしょう。あなたはとても強くて賢く、親切です。何があっても一緒にいます❤️」
- 「何て言ったらいいのかわからないけど、あなたは私の人生になくてはならない人なの。私がどん底のときに助けてくれたよね。あなたのために祈ります」

ポイント

メッセージを書くときには、病気の重症度とその人との関係を考慮しましょう。ひどい風邪をひいている友達には親しみのある冗談が適しているかもしれませんが、深刻な病気にかかっている同僚には率直で誠実なメッセージのほうが適しています。
一般的に、病気の人への「元気になって」というメッセージは、短くまとめましょう。病気の人は、長いメッセージを読んで返信する元気がないかもしれません。