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気のせいか?それとも、やはり髪が薄くなっている?排水口の大量の抜け毛は一体どういうことなのか?全盛期のビートルズのように以前は髪がふさふさだったのに、今は頭皮が見えるほど薄くなっている!髪が薄くなることは、脱毛症と同様によくあることです。薄毛には様々な種類があり、これから禿げる可能性のある明らかな兆候がいくつかあります。ですが、心配はいりません。薄毛の治療や上手く対処する方法をいくつか紹介しましょう。

パート 1
パート 1 の 2:
抜け毛を見極める

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    鏡で自分の頭をよく見る 髪の毛が枕についていたり、シャワーの排水口に溜まっているからといって、禿げるわけではありません。頭髪をよく見てみましょう。髪の生え際が後退しているのは「禿げる」兆候かもしれません。斑点状の抜け毛は他の原因が関係している可能性があります。抜け毛は健康問題を知る手掛かりになることもあるため、他に考えられる原因を十分に見極めることが重要です。
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    絶えず抜け毛があると理解する ほとんどの人は、1日に50〜100本の髪の毛が抜けます。最近抜け毛が多いと心配していた人にとっては、これは安心できる情報でしょう。抜け毛には様々な理由があることを知っておきましょう。
    • 状況を見極めましょう。抜け毛には複数の要因があります。最も多い要因は年齢と遺伝によるものです。思春期に入って徐々にではあるが、着実に薄くなっている場合、これは全く正常なことです。
    • 抜け毛の原因で最も多いのは遺伝によるものです。家族の薄毛のパターンを見ると、自分が禿げるかどうかの良い目安になります。[1]
    • 男性の抜け毛の95%は男性型脱毛症です。[2]
    • 男性の40%が35歳までに目立った抜け毛を経験します。[3]
    • 女性の薄毛の多くは閉経後に起こります。[4]
    • 50歳以上の男性の半数が何らかの抜け毛を経験します。[5]
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    ストレス度を判断する ストレスは様々な生物学的メカニズムによって、直接的にも間接的にも抜け毛を引き起こす可能性があります。ストレスをうまく管理すると、ストレスに関連する抜け毛を減らすのに役に立つでしょう。抜け毛の原因となるほどのストレスを放置していると健康を脅かすことになります。これは生活上の細々したしたストレス要因とは違って、不眠症になったり、食欲が大きく変化したりする程度のものを指します。[6] 瞑想、ジョギング、団体競技、ヨガなどの活動を試し、ストレスと上手く付き合いましょう。
    • 禿げる原因としてよくあるのが、遺伝とストレスによって左右されるテストステロン量です。[7] ストレス解消になる活動をしたり、家族と過ごす時間を大切にしましょう。ストレスを発散できる活動は、薄毛の進行を遅らせることが分かっています。
    • ショックも抜け毛の原因となります。人間の体はバラバラの部品を寄せ集めてできているわけではありません。突然の生活の変化、家族の死、失業など、ここ最近トラウマになる出来事が起こった場合、数ヶ月後に抜け毛に悩まされるのは普通なことです。[8]
    • 体内のフリーラジカルが増加して発生する酸化ストレスは、抜け毛の一因となることが分かっています。[9] ブルーベリー、アサイー、緑茶など様々な食品に含まれる抗酸化物質は、このような体へのストレスを最小限に抑える効果があります。
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    抜け毛の原因となる行為を止める 髪を傷つけるのは止めましょう。抜け毛は自分でしている行為が原因である場合もあります。様々なヘアスタイルやヘアケアが、髪や頭皮に深刻なダメージを与える可能性があります。おしゃれを追求するあまり、抜け毛を引き起こさないように十分注意しましょう。
    • 髪をきつくアップにすると、髪が毛根から徐々に引き離されてしまいます。おさげ髪やきつく編みこんだブレイズヘアを好む人は、少し緩めてみると毛根への張力が和らぐでしょう。このような抜け毛は牽引性脱毛症と呼ばれています。
    • ヘアトリートメント、染毛剤、パーマの過度の使用は、髪が痛みやすく、もろくなり、最終的には抜け毛を引き起こすことがあります。
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    ホルモン変化を示す体の変化を探す 抜け毛は遺伝性の脱毛症のパターンとは関係がなく、ホルモン因子によって引き起こされることもあります。ホルモン数値を医師に測定してもらいましょう。
    • よく見られる男性型脱毛症や女性型脱毛症は、永久的な抜け毛のパターンをもたらす性ホルモンによって引き起こされます。
    • 妊娠、出産、更年期障害、経口避妊薬の中止などによってもたらされるホルモンの影響で、一時的に抜け毛が起こることがあります。[10]
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    他の健康状態に問題がないか調べる 抜け毛を引き起こす医学的な要因もあります。問題の種類や重症度により、一時的なものもあれば永久的なものもあります。
    • 甲状腺疾患の場合、ホルモンバランスの乱れが原因で抜け毛が起こります。
    • 円形脱毛症は、体が毛包を攻撃する免疫系疾患です。滑らかで丸い斑点状の抜け毛が見られる場合は、これが原因である可能性があります。[11]
    • 栄養失調
    • 白癬などの頭皮感染症は髪が抜け落ちる原因となる可能性がありますが、感染症が治れば、通常は新たな髪の成長が見られるでしょう。
    • 上記のいずれかが抜け毛の原因だと思う場合は、医師に相談をしましょう。
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    薬剤が原因かどうか調べる 高血圧、心臓疾患、うつ病、関節炎、癌などの慢性疾患を治療している場合、このような疾患を治療するための処方薬が抜け毛の原因となる可能性があります。処方薬が原因ではないかと心配な場合は、副作用のない別の処方薬について医師に相談をしましょう。大抵の場合、同じ副作用を起こさないような別の薬剤があります。
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    食事を見直す 鉄分とタンパク質が不足している食事は、頭皮の薄毛の原因となる可能性があります。適切な栄養が不足すると体の機能が阻害され、直接抜け毛の原因となります。抜け毛は日頃の食事と関係しており、健康的な食事を通して改善することができるでしょう。[12]
    • 拒食症や過食症などの摂食障害は、抜け毛の原因となります。[13]
    • 急激なダイエットもまた、栄養不足と体へのショックが組み合わさった抜け毛のもう1つの要因です。体はこれを単に飢餓と見なします。
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パート 2
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抜け毛の治療

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    病院で受診する これから本当に禿げていくと分かり、それが遺伝的などの理由でどうすることもできないと判断したら、自分の体をそのまま受け入れるか、「治す」努力をするかのどちらかです。ただし、こういった治療の効果は、遺伝、心意気、財力にも左右されます。医学的治療は、ある程度の効果があることが分かっていますが、どの治療も男性型脱毛症を元に戻すことはできないと心に留めておきましょう。
    • ミノキシジル(国内ではリアップなど、海外ではロゲインの有効成分)は、ある種の薄毛のための市販薬です。禿げるのを遅らせたり、髪の成長を若返らせる効果も認められています。ただし、ミノキシジルは後頭部の抜け毛にのみ効果があり、前頭部には効果はありません。顔に炎症が起きたり、ムダ毛が生える副作用があります。[14]
    • フィナステライド(プロペシアの有効成分)は、男性型脱毛症の治療に使われる毎日服用する処方薬です。抜け毛の進行を遅らせたり、中には発毛が見られる人もいます。副作用にはうつ病、性欲と性機能の低下、可能性は低いものの急速に成長する前立腺がんのリスクがあります。出産適齢期の女性は服用を避けた方が良いでしょう。[15]
    • 毛髪移植は、後頭部や側頭部から採取した毛髪のついた小さな皮膚の塊を頭皮の禿げた部分に移植する治療です。しかし、これで禿げの進行が止まるわけではなく、抜け毛の進行に合わせて時折追加治療が必要になるでしょう。[16]
    • 頭皮縮小法は、禿げている皮膚の一部を手術で除去するものです。禿げている皮膚を除去し、毛髪の生えた頭皮を適切な位置に移植します。[17]
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    かつら(ウィッグ)を着ける 痛みを伴う植毛は避けたいでしょうし、ひょっとしたら髪の毛が再び生えてくる可能性もあるかもしれません。また、化学療法を受けている場合など、一時的な抜け毛に悩む人もいるでしょう。それには、男性も女性も何世紀にもわたって使ってきた実証済みの方法があります。それは、かつら(ウィッグ)です。
    • さまざまな形、ヘアスタイル、色、素材のかつらが揃っています。手頃な値段のかつらをいくつか選び、どのヘアスタイルや色が合うか試してみましょう。もしくは、かつらメーカーを探してオーダーメイドのかつらを作ってもらうこともできます。普段のヘアスタイルと同じものを作ってもらえば、ごく自然に見えるでしょう。
    • 人毛のかつらは、非常に質が良く、お得な価格で購入することができます。
    • いくつかの慈善団体、特に「Locks of Love」(英語)[18] は、長期的、または永久的に髪の毛を失った子供たちにかつらを提供しています。かつらは人毛で作られており、必要に応じて限られた数の子供たちが無料、および手頃な価格で利用できます。団体に寄付をするために、かつらの小売販売もしています。人毛かつらが必要で、同時に慈善団体に支援もしたい場合は、このサイトを利用すると良いでしょう。
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    ありのままを受け入れる スキンヘッドや坊主頭など、禿げた頭に適したスタイルにして毛がないことを受け入れましょう。長年にわたって禿げた頭を格好良く見せてきたハンサムで印象に残る人物を考えてみましょう。ブルース・ウィリス、マイケル・ジョーダン、ヴィン・ディーゼル、サミュエル・L・ジャクソン、パトリック・スチュワート、ラリー・デヴィッド、ジェイソン・ステイサム、アンドレ・アガシなど、禿げ頭を隠さず、ありのまま受け入れている人はたくさんいるのです。ショーン・コネリーは1989年に、ピープル誌の「最もセクシーな男」に選ばれています。
    • 学術誌「Social Psychological and Personality Science」(英語)の研究によると、完全に禿げている男性は、髪の毛がある男性よりもより男らしく、優勢で、背が高く、力強いことが分かっています。[19]
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ポイント

  • 髪の毛を上手に手入れして、不要な抜け毛を最小限に抑えましょう。髪の毛が痛むまでヘアダイをしたり、髪が根元から強く引っ張られるほど、きつくアップにしないようにしましょう。
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このwikiHow記事について

Mark Ziats, MD, PhD
共著者 ::
医学博士
この記事の共著者 : Mark Ziats, MD, PhD. ジアッツ医師は内科医、研究者、そしてバイオテクノロジー起業家です。2014年にケンブリッジ大学にて遺伝学の博士号を取得しています。翌年の2015年にはベイラー医科大学から医学博士号を授与されています。 この記事は3,051回アクセスされました。
カテゴリ: 髪とネイル
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