突然音信不通になった男性に後悔させる方法

共著者 : Sarah Schewitz, PsyD

仲良くなってきた頃だと思っていたのに、突然相手の男性から連絡が来なくなった、なんていうこともあるでしょう。音信不通になった相手にはどう対処すればよいか分からず悩んでいるかもしれませんね。相手の男性はあなたの時間を無駄にするだけなので、彼のことは忘れるのが最善ではあるものの、それ以外にもできることがあります！この記事を読み進め、突然連絡を絶ったことを相手の男性に大いに後悔させる方法を学び、自分が犯した過ちに気付かせてやりましょう。

知っておくべきこと

チャンスを失ってしまったと気付かせるために、彼のことを無視しましょう。
良い気分でいられるよう自分を労りましょう。そんなあなたを見て彼は自分が失ったものに気付くでしょう。
友人と楽しい時間を過ごし、彼以外の人たちとの大切な関係を思い出せるようにSNSに思い出を投稿しましょう。

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彼が連絡してきても無視する

突然音信不通になる人は、あなたの気を引き続けるために戻って来る場合もあります。前に進もうと決めた矢先に「やあ」や「元気にしてた？」などと連絡してくるかもしれません。これは、英語でブレッドクラミングと呼ばれ、「パンくずを撒いて、いつでも相手を捕獲できる状態に誘い込む」ことを意味します。^{[1]
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出典文献}このような無意味な行為をされても無視しましょう。彼はあなたには相応しくありません。
- 連絡を取りたくなる衝動を抑えるため、彼のSNSのフォローを外しましょう。彼の近況を知る必要もありません。あなたのことを恋しく思わせるのです。
- 一般的に、1か月以上付き合っている場合を除き、前に進むのが最善です。その場合、「あのさ、あなたから突然連絡が来なくなった理由は分からないけど、ちゃんとお別れするために少しでもいいから話がしたいな」といった簡単なメッセージを送るとよいでしょう。
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2

彼に遭遇しても素っ気なくする

地元のバーやスーパーで彼を見たとしても、通り過ぎましょう。音信不通になる人は、相手がまだ自分に対して未練があるのだと知りたいのです。あなたはすでに前に進んでいることを見せてやりましょう。その場に彼がいないかのように振る舞います。彼が話しかけてきたら、関心がないかのように、次のように言ってみましょう。
- 「あら、そこにいたの気付かなかった。私、行かなくちゃいけないから、お元気で！」
- 「そういえば、私たちって付き合ってたわね！最近忙しすぎてそんなこと忘れてた。それじゃ」
- 「名前何だったっけ？あ、ヤマト君だったね！元気でね」

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最高の気分でいられるようにセルフケアを実践する

素敵に輝けるように自分を労りましょう。良質な睡眠をとる、健康的な食生活を送る、運動をする、たくさん水を飲むなどして、最高の気分でいられるようにしましょう。さらに、朝の準備にはいつもより少し時間をかけてみましょう。^{[2]
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出典文献}最高の気分を味わえるはずです。彼はあなたのように素敵な人を失ったことを後悔するでしょう。
- セルフケアを行うことで、「最高のパートナーになるポテンシャルを秘めた人を手放してしまった」と思い知らせることができるでしょう。
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外出する時は最高の服装をする

お気に入りの服を着こなしましょう。着る服はその人の個性を象徴します。服を通して「私は魅力的であり、自信に満ちていて素晴らしい人間だ」といったメッセージを伝えられるとよいでしょう。^{[3]
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信頼性の高い出典文献

American Psychological Association

出典を見る}オシャレに決まったスタイルをSNSに投稿して見せびらかしましょう。あなたは最高に素敵なのですから！
- 友達に手伝ってもらい、クローゼットの中を一緒にチェックして最高のスタイルを完成させるのもよいでしょう。
- 自分らしい着こなしをしましょう。新しい服を買ったり、自分の魅力をアピールするために芸能人の服装を真似したりする必要はありません。すでに持っている服を活用し、新しいスタイルに挑戦してみましょう。

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自信があるように振る舞う

自信を持つことで、他者の目により魅力的に映ります。自分の強味を書き出したり、成功を祝ったり、もっと笑顔でいるようにすれば、さらに自信が持てるでしょう。 ^{[4]
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出典文献}また、良い姿勢を保ち、はっきりと話しましょう。自分の気分が良くなるだけでなく、彼に「もったいないことをした」と思わせることもできます。
- 常に自信に満ちている人などおらず、あなたもそうである必要はありません。自信があるように振る舞えば、周囲はあなたが本当に自信があるのだと思うでしょう。
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自分が好きなことをして楽しむ

「幸せでいることが何よりのリベンジである」とよく言われます。自分がいなくとも最高の人生を送っているあなたを見たら、彼は激しい怒りを感じるでしょう。友達と出かける、家族と時間を過ごす、趣味に没頭するなどしてみましょう。 ^{[5]
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出典文献}そして、あなたが楽しむ姿を彼に見せられるようSNSに投稿するとよいでしょう。以下に例を挙げます。
- 友達と街に繰り出し、楽しい夜のひと時を過ごす
- 親友とおしゃれなレストランに行く
- 週末旅行に出かける
- ギターで曲を弾く自分の動画を撮る
- 最高に美味しいクッキーを焼く
- ハイキングに行って楽しむ

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新しいことに挑戦し、視野を広げる

心を癒すには新しいことに挑戦するのが最適です。たとえ短期間の関係だったとしても、その関係が終わってしまうと傷つくものです。ワクワクするような新しい思い出を作りましょう。^{[6]
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信頼性の高い出典文献

HelpGuide

出典を見る}以前から挑戦してみたいと思っていたことをリストにし、やり遂げたことにチェックをつけます。忘れずにSNSにも投稿しましょう！以下に例を挙げます。
- 新しい趣味を始める
- 新しくできたレストランで食事をする
- 新しい友達を作る
- ミートアップに参加する
- アートに関するクラスを受講する
- 車を試乗する
- バスボムを手作りする
- 演劇のオーディションを受ける
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きちんと別れることを諦める

音信不通になる相手から、きちんと別れを告げられることはまずありません。大抵の場合、相手が音信不通になるそもそもの理由は、面倒な会話を避けるためです。突然連絡を絶った理由を説明されることはないかもしれませんが、仕方ありません。明るい未来が待っていると信じ、彼はあなたには値しない人だったのだと考えるようにしましょう。^{[7]
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出典文献}
- 音信不通になる人が最も重要視するのは、「自分にとって好都合であること」と「面倒を避けること」です。メッセージを送るのをやめるのは最も簡単であり、そのように連絡を絶てば、相手はそれほど傷つかないだろうと考えているのかもしれません。^{[8]
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  出典文献}

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友人やメンタルセラピストに気持ちを吐き出す

連絡を絶たれたことに対して抱くネガティブな感情を処理しましょう。よく起こることであるとはいえ、心が深く傷つくでしょう。友人に話すことで気分が晴れるはずです。そうでなければ、メンタルセラピストに相談し、専門家のアドバイスをもらいましょう。^{[9]
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出典文献}
- 友達グループと自分たちの恋愛にまつわる話をシェアするとよいでしょう。あなたの友達にも突然連絡を絶たれた経験がある人がいるかもしれません。「私だけじゃないんだ」と、気持ちが楽になるでしょう。
- インターネットで検索して、メンタルセラピストを探してみましょう。
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彼をブロックする

彼のことは忘れ、より良い未来に向けて前に進みましょう。こっそりと彼の近況をSNSでチェックしたり、昔のメッセージを読み返して連絡が来なくなった原因を突き止めたくなることもあるでしょう。しかし、あなたの時間はもっと有意義なことに使うべきです。自分にとって最善だと判断するなら、彼のことは完全に忘れましょう。
- 彼をブロックすれば、彼はあなたのSNSの投稿を見ることはできなくなります。後悔させたいのであれば、電話番号のみをブロックし、InstagramやSnapchatはそのままにしておくとよいでしょう。

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心の準備ができたら新しい恋をする

彼のことを忘れたら、次の恋愛に意識を向けられるでしょう。心の準備が整ったと感じたら、新しい出会いを見つけましょう。新しい人と話したり、デートをするなどして、次の恋愛への第一歩を踏み出しましょう。^{[10]
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出典文献}あなたが前に進んだのだと知ったら、彼は自分のしたことを後悔するはずです。
- ゆっくりと時間をかけて、新しい相手との心の繋がりを深めていきましょう。
- 複数人と同時に連絡を取り合っても構いません。真剣に交際する相手ができるまでは、候補を1人に絞る必要はありません。
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