緑茶トナーを作る方法

緑茶には、抗炎症作用、抗がん作用、抗酸化作用があると言われています。^{[1]
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信頼性の高い出典文献

PubMed Central

出典を見る}そのため、緑茶は肌や健康上のさまざまな問題に対処するのに役立ちます。淹れたての緑茶を使って、便利な緑茶トナーを簡単に作ることができます。他の材料を加えて、カスタマイズしてもよいでしょう。最大限の効果を得るには、緑茶トナーを1日に2度使いましょう。

材料

緑茶ティーバッグ　1袋または茶葉　小さじ1杯
熱湯　240ml
レモン果汁（任意）大さじ1杯（15ml）
ハチミツ（任意）大さじ2杯（30ml）
リンゴ酢　60ml
ウィッチヘーゼル（任意）大さじ1杯（15ml）
ビタミンEオイル（任意）3～5滴
ティーツリーオイル（任意）30滴
ラベンダーオイル（任意）30滴

緑茶トナー　240～300ml分

方法 1 の 3:

基本の緑茶トナーを作る

1
ティーバッグ1袋または茶葉小さじ1（5g）をコーヒーカップに入れる　緑茶ティーバッグを袋から出してコーヒーカップに入れます。茶葉を使う場合は、計って直接カップに入れましょう。^{[2]
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出典文献}
- 通常の緑茶またはオーガニックの緑茶のどちらを使っても構いません。
2
熱湯240mlを緑茶に注ぐ　やかんまたは電子レンジ（耐熱容器を使う）でお湯を沸騰させ、緑茶の上から注ぎます。^{[3]
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- 使う水はろ過水でも水道水でもどちらでも構いません。
3
緑茶を3～5分蒸らす　お湯を入れたらティーバックまたは茶葉をかき回し、あとはそのままおいて蒸らしましょう。^{[4]
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- 必要であれば、最長10分まで蒸らすことができます。飲むためのお茶ではないため、苦味を心配する必要はありません。
ポイント：緑茶を蒸らす間、レモンを切ってレモン果汁を絞ったり、ウィッチヘーゼルを計量するなど、好みで加える材料を準備しましょう。
4
240mlの容量がある密閉容器に緑茶を移す　茶葉を使う場合は、茶こしまたはコーヒーフィルターを通して容器に直接注ぎます。ティーバックを使う場合は、カップからティーバッグを取り出し、緑茶を容器に注ぎましょう。^{[5]
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- 他の材料を加える場合は、300ml以上の容量のある密閉容器を使いましょう。
- 緑茶トナーの保存に、小さく清潔なスプレーボトルを使うこともできます。
ポイント：スプレーボトルなどの口の狭い容器に緑茶を移す場合は、じょうごを使うとよいでしょう。

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方法 2 の 3:

好みの材料を加える

1
ブライトニング効果を得るには、レモン果汁大さじ1杯（15ml）を加える　新鮮なレモンを用意し、半分に切ってレモン果汁を絞ります。容器に入った保存可能なレモン果汁も市販されていますが、この場合は新鮮なレモン果汁が適しています。レモン果汁を計量し、緑茶が入った容器に直接加えましょう。そして、容器に蓋をし、よく振って材料を混ぜ合わせましょう。^{[6]
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信頼性の高い出典文献

PubMed Central

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- レモン果汁には肌の色を明るくする作用があるため、肌のくすみやシミが気になる場合に試してみましょう。
2
肌のpHバランスを整えるには、リンゴ酢60mlを加える　リンゴ酢は食料品店やインターネットで購入できます。緑茶にリンゴ酢を加えて混ぜ、容器に蓋をします。^{[7]
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出典文献}
- 通常のリンゴ酢または生リンゴ酢のどちらを使っても構いません。
- リンゴ酢には肌のpHバランスを整える働きとともに、スクラブ作用もあります。
3
肌の老化を防ぐには、ハチミツ大さじ2杯（30ml）を加える　ハチミツは緑茶が暖かいうちに加えると、よく混ざります。通常のハチミツでも構いませんが、マヌカハニーを使うと、さらに肌の老化防止に効果的です。ハチミツが緑茶に完全に溶けるまで混ぜ合わせましょう。^{[8]
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信頼性の高い出典文献

PubMed Central

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4
収れん性を高めるには、ウィッチヘーゼル大さじ1杯（15ml）を加える　ウィッチヘーゼルを容器またはスプレーボトルに加えて蓋をし、容器を振って材料を混ぜ合わせます。ウィッチヘーゼルが毛穴を洗浄し、肌のpHバランスを整えます。また、ウィッチヘーゼルには抗炎症作用もあるため、肌の赤みやむくみを軽減します。^{[9]
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信頼性の高い出典文献

PubMed Central

出典を見る}
- ウィッチヘーゼルは、ドラッグストアーやインターネットなどで購入できます。
- アルコールを含むウィッチヘーゼルは、肌を乾燥させることがあります。製品のラベルを確認し、アルコールが入っていないものを購入しましょう。
5
炎症を抑えるには、ビタミンEオイルを3～5滴加える　ビタミンEオイルまたはビタミンEカプセルは、スーパーマーケットや薬局のサプリメント売り場、またはインターネットで購入できます。オイルを3～5滴、または粉末をカプセルから出し、緑茶が入った容器またはスプレーボトルに加えます。容器の蓋をして、よく振ってから使いましょう。^{[10]
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信頼性の高い出典文献

Oregon State University Linus Pauling Institute

出典を見る}
- ビタミンEオイルが保湿効果をもたらすため、乾燥肌や敏感肌に使うとよいでしょう。
6
ニキビの天然治療薬として、ティーツリーオイルを30滴まで加える　ティーツリーオイルは、ハーブ専門店、健康食料品店、インターネットでなどで販売されています。ティーツリーオイルを容器またはスプレーボトルに垂らし、蓋をして材料をよく振り混ぜましょう。^{[11]
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信頼性の高い出典文献

PubMed Central

出典を見る}
- ティーツリーオイルは、ニキビ治療薬の有効成分として使われています。
- 肌に刺激を与えることがあるため、推奨された量を超えるティーツリーオイルを使ってはいけません。
ポイント：時間か経つと材料が分離するため、毎回容器を振ってから使いましょう。こうすると、材料が均等に混ざり合います。
7
リラックス効果のある香りを添えるには、ラベンダーオイルを30滴まで加える　ラベンダーのエッセンシャルオイルを、ハーブやアロマの専門店、またはインターネットなどで購入しましょう。容器に好みの量を垂らしますが、オイルを入れすぎると肌を刺激することがあるため、30滴以上使ってはいけません。そして、容器に蓋をしてよく振りましょう。^{[12]
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出典文献}
- ラベンダーの香りには気分を落ち着かせる作用があるため、肌の手入れをしながらリラックスできます。
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方法 3 の 3:

緑茶トナーを使う

1
使用前に、緑茶トナーを冷やす　淹れた直後の緑茶は温度が非常に高いため、室温で1時間ほどおいて冷ましましょう。緑茶を早く冷ますには、容器を冷蔵庫に入れましょう。トナーが冷めたら、安全に使うことができます。
2
緑茶トナーを、冷蔵庫で最長2週間保存する　緑茶トナーは、冷たい状態に保つとより長く保存できるため、冷蔵庫で保存しましょう。また、冷たいトナーを使うと、肌がリフレッシュします。^{[13]
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- トナーを冷蔵庫で保存しない場合は、3日ごとに新しく作り直しましょう。
3
トナーを使う前に顔を洗う 　お湯で顔を濡らし、肌にやさしい洗顔料を使って指先で洗いましょう。そして、しっかりとすすぎ、清潔な乾いたタオルで軽く叩いて水気を拭き取りましょう。
4
コットンやスプレーボトルを使って、手作りの緑茶トナーを塗布する　トナーがジャーなどの密閉容器に入っている場合は、コットンをトナーに浸して顔全体に塗布します。トナーをまぶた以外の顔全体につけましょう。スプレーボトルを使う場合は、目を閉じて頬、額、鼻、顎にトナーを吹きかけましょう。^{[14]
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出典文献}
- 洗顔後に1日に2度、この手入れを行いましょう。
ポイント：トナーを洗い流してはいけません！トナーの効果を得るには、肌につけたままにしておくことが大切です。^{[15]
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出典文献}
5
緑茶トナーを塗布した後、普段通りに保湿をする　トナーを塗った直後、肌がまだ少し湿っている間に保湿ローションをつけましょう。こうすると、潤いを閉じ込めて、柔らかくしなやかな肌に整えます。^{[16]
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出典文献}
- トナーにビタミンEオイルを加えても、保湿ローションとして使うことはできません。
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