美白クリームを作る方法

外で日差しを浴びると爽やかな気持ちになりますが、肌にダメージを与えることがあります。日差しによる健康被害では皮膚がんが重大であることはもちろん、それ以外でもシミを作り出したり、肌を全体的にくすませる作用があります。明るく透明度のある肌を目指すのなら、自家製の美白クリームを使ってみるとよいでしょう。自宅の台所にある材料を混ぜ合わせるだけでできるので手軽です。脂性肌の場合はレモンの美白クリームを、乾燥肌の場合はアーモンドの美白クリームを作って、明るい肌を手に入れましょう。

材料

レモンの美白クリーム

レモン汁大さじ1（15ml）
無糖の有機ヨーグルト 1カップ（250g）
ローズウォーター 2～3滴

アーモンドの美白クリーム

アーモンド 5～6粒
無糖の有機ヨーグルト 1カップ（250g）
蜂蜜小さじ1（7g）
レモン汁小さじ2（10ml）

方法 1

方法 1 の 2:
レモンの美白クリームを作る

1
レモン汁とヨーグルトを混ぜる　小さめのボウルに、レモン汁大さじ1（15ml）と無糖の有機ヨーグルト 1カップ（250g）を入れ、よくかき混ぜます。^{[1]
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出典文献}
- 市販のレモン汁よりも、レモンの果実をその場で絞ったものを使うのが理想的です。
- レモン汁にはビタミンCが含まれており、皮膚のメラニンを生成する細胞の働きを遅らせる効果があります。メラニン生成を抑制すると、肌の黒ずみや日焼けを防ぐことができます。
- ヨーグルトには乳酸が含まれており、古い角質を取り除き、肌を明るくする効果があります。
2
ローズウォーターを数滴かき混ぜる　ヨーグルトとレモン汁を混ぜたら、ローズウォーター2～3滴を加え、完全に混ざり合うまで、しっかりと混ぜ合わせます。^{[2]
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出典文献}
- ローズウォーターには肌の炎症や赤みを抑える効果があります。
3
クリームを容器に詰めて冷蔵庫へ入れる　ローズウォーターを混ぜ込んだら、瓶またはその他の容器にクリームを詰めます。クリームにはヨーグルトを含んでいるので、必ず冷蔵庫で保管しましょう。1～2週間は新鮮な状態を保てるはずですが、カビが生えそうな兆候があれば廃棄しましょう。^{[3]
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出典文献}
- レシピで書かれている量では、傷む前に使い切れそうにない、と感じる場合は、材料を半分の量にして小量を作るとよいでしょう。
4
夜にクリームを塗る　効果をしっかり発揮させるには、毎日クリームを塗ることが重要です。乳酸をつけると日光に対して肌が敏感になってしまうので、塗るのは夜がよいでしょう。寝る前にやさしくマッサージするように肌に塗りこみ、朝にぬるま湯とふだん使っている洗顔料で洗い流しましょう。^{[4]
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出典文献}
- 人によっては、乳酸とビタミンCに敏感な肌質の場合もあります。そのような場合は、1日おきに塗って、徐々に肌を成分になれさせていくとよいでしょう。
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方法 2

方法 2 の 2:
アーモンドの美白クリームを作る

1
フードプロセッサーでアーモンドを砕く　無塩のアーモンド5～6粒を丸ごと、フードプロセッサーに入れます。細かく、粉状になるまで、5～10秒ほど回します。^{[5]
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出典文献}
- フードプロセッサーが家にない場合は、ミキサーまたはコーヒーミルを代用してアーモンドを砕きましょう。
- アーモンドはビタミンEを豊富に含んでおり、抗酸化作用によって、肌の黒ずみの原因となる日差しからのダメージを防ぐ効果があります。
2
砕いたアーモンドをヨーグルト、蜂蜜、レモン汁と混ぜる　小さめのボウルに砕いたアーモンドを入れ、無糖の有機ヨーグルト 1カップ（250g）、蜂蜜小さじ1（7g）、レモン汁小さじ2（10ml）を加えます。材料が完全に混ざり合うまで、しっかりとかき混ぜます。^{[6]
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出典文献}
- ヨーグルトには乳酸が豊富に含まれており、古い角質を取り除き、肌を明るくする効果があります。
- 蜂蜜には抗酸化物質が含まれており、肌の黒ずみの原因となる日差しのダメージを防ぐ効果があります。
- レモンにはビタミンCが多く含まれており、肌の黒ずみや日焼けを防ぐ効果があります。
3
クリームを容器に詰めて冷蔵庫へ入れる　全ての材料を混ぜ合わせたら、ふた付きの瓶またはその他の適当なサイズの容器にクリームを詰めます。ヨーグルトが傷まないよう、クリームは冷蔵庫で保管しましょう。^{[7]
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出典文献}
- 1～2週間は新鮮な状態を保てるはずですが、カビが生えそうな兆候があれば廃棄しましょう。
- 1～2週間で使い切れそうにない場合は、レシピの材料を半分にしましょう。
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寝る前にクリームを塗る　乳酸をつけると日光に対して肌が敏感になってしまうので、日中に塗るのは避けましょう。夜寝る前に塗るのが理想的です。^{[8]
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出典文献}
- 敏感肌の場合、始めのうちは1日おきまたは週に数回程度クリームを塗って、徐々にならしていきます。乳酸が肌をひりつかせることがあるので、肌がなれるまではペースを落として使っていきましょう。
- 朝、ぬるま湯と低刺激性の洗顔料を使ってしっかり洗い流しましょう。また、外出する前には日焼け止めを塗りましょう。
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