耳詰まりを解消する方法

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共著者 : Payam Daneshrad, MD

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耳内の気圧を均一にする

耳垢を取り除く

医療的治療を行う

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耳が詰まると不快で、聞こえが悪くなり、放っておくとめまいや耳が痛くなることもあります。耳詰まりが深刻な痛みや出血を伴う場合は鼓膜が破れた可能性があり、直ちに医療機関での治療が必要です。通常は、簡単な方法や市販薬などを使って自分で手当てすることができます。

ステップ

方法 1

方法 1 の 3:

耳内の気圧を均一にする

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   あくびやガムを噛んで耳管を開きます。耳が詰まった時にあくびをして耳内の気圧を均一にするという簡単な方法があります。シュガーレスガムを数分噛むことも効果があります。このような簡単な方法で耳がとおり、すぐに楽になることもあります。

   • 耳がとおると、内部で増した圧力が解放され耳が聞こえるようになるので、すぐに気づくでしょう。
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   トインビー法を試しましょう。トインビー法は中耳の圧力を減らし、不快な耳詰まりを解消する方法です。水を口に含み飲み込まないでおきます。口を閉じたまま指でそっと鼻をつまみ鼻孔を閉じます。その後水を飲み込みます。 必要に応じて５回までこの方法を試すことができます。
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   バルサルバ法を試して圧力を減らしましょう。鼻をつまんで鼻腔を閉じ、口も閉じます。鼻から空気を出すように息を吐きだします。激しく息を吐くと鼓膜を傷めるので気を付けましょう。耳がとおる時にポンと小さい音がすることもありますが、痛みを伴うことはありません。

   • バルサルバ法は風邪で耳が詰まった時だけでなく、パイロットや飛行機の乗客、ダイバーにも役に立つ方法です。
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方法 2

方法 2 の 3:

耳垢を取り除く

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   湯気を利用して耳垢を取りやすくします。お湯を沸騰するまで沸かして、耐熱ボウルに入れます。顔をボウルから出る湯気にあてて、タオルや服を頭からかぶり頭とボウルの上に「テント」を作ります。好きなだけ湯気の中で呼吸します。湯気で粘液や耳垢がほぐれ耳内の圧力が下がるでしょう。

   • 耳から耳垢が出てきたら、清潔なタオルで拭き取ります。
   • 好みでラベンダーやティーツリーなどのエッセンシャルオイルをお湯に足すこともできます。
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   温めて耳から粘液を排出します。清潔な手ぬぐいなどお湯に浸します。余分な水分を絞り、詰まった耳に手ぬぐいを当てます。10分くらい当てたら、詰まった耳を下にして横になると、耳から粘液が排出しやすくなります。必要に応じて何度か繰り返します。

   • 耳から耳垢が出てきたら手ぬぐいで拭き取ります。
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   耳の中の粘液を、酢と水を混ぜた溶液で乾かします。酢と水を１対４の割合で混ぜます。体を横に傾けて、スポイトで数滴耳に入れます。５分ほど頭を傾けたままにして溶液が落ち着くのを待ちましょう。

   • 溶液が出てくるのを防ぐために、頭を上げる前に耳にコットンなどを詰めておきます。両耳が詰まっている場合は、もう一方の耳も同様にします。
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   オイルを数滴たらして耳垢を柔らかくします。詰まった耳が上を向くように頭を傾けます。スポイトを使って温かい（熱くない）オリーブオイルやミネラルオイルを耳に数滴たらします。そのまま頭を傾けた姿勢で５分待ちましょう。

   • ５分たったら、頭を上げて耳から排出されたオイルや耳垢を清潔な手ぬぐいで拭き取ります。必要に応じて反対側の耳も行います。
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方法 3

方法 3 の 3:

医療的治療を行う

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   これまでの方法で効果がなければ点鼻薬を使用します。鼻粘膜充血除去薬が鼻詰まりを解消し、聴力もほぼ回復します。使用上の注意をよく読んで使用し、３日以上続けて使用するのはやめましょう。
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   アレルギーがあれば抗ヒスタミン点鼻薬を使用します。アレルギーで鼻が詰まった場合は、抗ヒスタミン薬が効果的です。ドラッグストアで抗ヒスタミン点鼻薬を探して、使用上の注意に従って使用しましょう。
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   治らなければ医師の診察を受けます。耳の痛みが深刻だったり、数日以上続く場合は直ちに医師の診察を受けましょう。耳の痛みの原因によりますが、局所的ステロイド点鼻薬の処方やその他の治療法を説明してくれるでしょう。
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ポイント

• 耳たぶをつかんで、引き下げ、引き上げ、また引き下げます。
• 飛行機の発着時やダイビングで潜るときにバルサバ法を行って、気圧の不均衡を最小限にしたり防いで、耳の詰まりや痛み（激しく痛むこともあります）を予防しましょう。
• 水泳の後はアルコールの入った点耳薬を使用してスイマーズイヤー（外耳炎）を防ぎましょう。
• 飛行中に飴やトローチをなめると耳内の気圧が早く均一になります。

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注意事項

• 発熱や激しい耳の痛みがあれば医師の診察を受けましょう。
• 綿棒で耳掃除をするのは控えましょう。耳垢を取り除くより、さらに奥へ押し込んでしまうことになります。

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