膣の乾燥に対処する方法

共著者 : Lacy Windham, MD

膣の乾燥は多くの女性にとって一般的な問題です。通常、膣の乾燥は問題のあるものではなく、ある種の投薬治療や閉経、ホルモンバランスの崩れによって起こります。膣の乾燥の治療には、潤滑剤やクリームに始まりホルモン治療の計画に至るまで、様々な選択肢があります。医師に問題を相談し、どの方法が自身にとって最善な方法かを決定しましょう。

パート 1

パート 1 の 3:
潤滑剤とクリームを使う

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潤滑剤を使いましょう。 性交中に膣の乾燥が問題になるようであれば、潤滑剤を使用することによって問題を一時的に緩和することができます。
- 潤滑剤はオンラインや薬局、またはアダルトショップでも購入できます。潤滑剤付きのコンドームも性交中の膣の乾燥を緩和することができます。 ^{[1]
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- 潤滑剤は性交の直前に膣に直接塗布します。潤滑剤は一時的な気休めなので、長期的な改善を望む場合は、何か別の方法を見てみましょう。^{[2]
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保湿剤を試しましょう。 膣の保湿剤は膣に直接塗布する薬です。ほとんどの非ホルモン性の膣クリームは市販薬として購入できます。
- 膣クリームはスーパーやドラッグストアで販売されています。市販の膣クリームにはルビーナ膣保湿ジェル、KYジェリーなどがあります。^{[3]
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- 新製品を使用する前に婦人科医へ相談しましょう。ほとんどの製品は安全に使用できますが、中には感染のリスクを高め、湿疹や爛れといった拒絶反応を示すものもあります。^{[4]
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エストロゲンクリームを使用しましょう。エストロゲンクリームは少量のエストロゲンを含んだ外用軟膏で、膣に直接塗ります。エストロゲンの入手には、医師の処方箋が必要です。
- 一般的には、就寝時に専用の器具または清潔な指で膣内に直接エストロゲンクリームを塗布します。医師は個人の医療履歴に従って使用頻度と容量を指示します。^{[5]
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  信頼性の高い出典文献
  
  Mayo Clinic
  
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パート 2

パート 2 の 3:
治療を受ける

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婦人科医に予約を入れましょう。 膣の乾燥の要因は多岐にわたります。突然膣の乾燥が始まった場合、医学的な原因を除外するためにも、婦人科医に見てもらいましょう。
- 通常、膣の乾燥の原因は問題のあるものではありません。閉経や出産、母乳育児といったものは全て、ホルモンバランスを崩し、膣の乾燥を引き起こします。ただし、時として特定のガンや免疫異常といった重大な問題が膣の乾燥を招くことがあります。このため早期の介入が要となるこのような病気に関して、できるだけ早く医師の診察を受けることが大切です。^{[6]
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  信頼性の高い出典文献
  
  Mayo Clinic
  
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- シェーグレン症候群とは、自己の免疫システムが健康な組織を攻撃する自己免疫疾患のことです。膣の乾燥を引き起こす他、ドライアイやドライマウスといった症状も見られます。医師はシェーングレン症候群は血液検査の結果で診断されます。^{[7]
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  信頼性の高い出典文献
  
  Mayo Clinic
  
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ホルモン補充療法について問い合わせてみましょう。更年期にさしかかった場合、ホルモン補充療法で膣の乾燥を含む様々な症状を軽減できます。
- ホルモン補充療法は膣の乾燥を改善するだけでなく、突然ののぼせや発汗といった更年期障害にも効果があります。通常、閉経に伴って減少するエストロゲンやその他のホルモンを少量含む貼付薬や経口薬を活用します。^{[8]
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- ホルモン補充療法にはリスクも伴います。経口のホルモン配合剤にはエストロゲンと黄体ホルモンが含まれており、乳がんや心臓発作、脳卒中のリスクが増加することが分かっています。これらのリスク要因や、自身に薬をどう処方していくのかについて医師に相談してみましょう。^{[9]
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エストロゲンリングを利用してみましょう。エストロゲンリングはホルモン補充治療の一形態であり、多くの女性が経口避妊薬（ピル）より使いやすいと考えています。
- 婦人科医が小さな弾力のあるリングを膣の上部に挿入します。リングは膣内でエストロゲンを一定の間隔で放出します。リングは3か月ごとに取り替える必要があります。^{[10]
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  信頼性の高い出典文献
  
  Mayo Clinic
  
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4
服用中の薬を考慮に入れましょう。多くの場合、膣の乾燥は服用中の薬の副作用によっておきます。特に風邪やアレルギーの薬に含まれる充血除去剤は、膣の乾燥を引き起こします。服用中の薬が原因で膣の乾燥が起こっていると考えられるのであれば、医師に他の治療法がないかを相談してみましょう。^{[11]
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信頼性の高い出典文献

Mayo Clinic

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パート 3

パート 3 の 3:
自然療法を試す

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薬を使用しない療法を行いましょう。 薬を大量に処方するような治療法を避けたい場合、一部の女性にはが認められているホメオパシー療法の選択肢が多岐にわたってあります。
- 大豆にはイソフラボンと呼ばれる成分が含まれており、エストロゲンに似た効果を体にもたらします。大豆を多く取り入れた食事には膣の乾燥を軽減する効果があるかもしれません。^{[12]
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- ブラックコホシュはダイエットサプリとして多くの女性に利用されているハーブで、膣が膣の乾燥を軽減する効果があるかもしれません。^{[13]
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  出典文献}ただし、主要な研究において利用する上での効用は発見されていません。また、関節痛、息切れ、めまい、下痢、腹痛といった副作用を経験する女性もいます。肝臓の疾患がある場合や、特定のガンや類線維腫等、ホルモンに関連した疾患がある場合、ブラックコホシュを摂取しないようにしましょう。また妊娠している場合も同様です。どんなハーブ治療であっても、自身にとって安全かどうかを利用する前に医療提供者に相談しましょう。^{[14]
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- ヤマノイモを補助として含んだクリームを利用する女性もいますが、そういったクリームが効果的であるという証拠はなく、膣にダメージを恐れがあります。^{[15]
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膣内洗浄をしないようにしましょう。 店頭購入したものや自家製の液状製剤で膣を洗浄すると、膣内の化学作用の均衡を崩し、膣内を乾燥させて感染を引き起こす可能性があります。膣には自浄作用のメカニズムが備わっており、更なる洗浄の必要はありません。^{[16]
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信頼性の高い出典文献

Mayo Clinic

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性交時に、前戯をしてもらいましょう。前戯とは性交の前に行うマッサージ、抱きしめ、キス、オーラルセックス、その他の性的なプレイ等といった行動のことです。十分な時間をかけて自身と相手が前戯を行うことにより、興奮を高めて、膣の乾燥を防ぐことができます。相手に膣の乾燥について相談し、性交時に前戯を増やしてもらえるか聞いてみましょう。これによりこの問題を軽減することができるでしょう。
- 一般的に、普段から活動的な性生活を送ることにより、膣の潤いを保って乾燥を防ぐことができます。習慣的な性生活の重要性について、精神面と情緒面の両面に当てはまるので、相手と話し合いましょう。^{[17]
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自慰をしてみましょう。日頃からの自慰は特に年配の女性にとって、膣の乾燥防止を含めた様々な健康上の効能があります。
- 女性の自慰には様々な形やテクニックがありますが、クリトリスや尿道、膣への刺激が結果的に膣の潤いをもたらします。ホルモンや他の変化により、膣の乾燥が引き起こされた場合、日頃の自慰により緩和するでしょう。^{[18]
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ポイント

女性の多くが膣の乾燥を恥ずかしいこととして捉え、現状を医師に相談しません。そういった気持ちを乗り越えましょう。乾燥は健康上の重大な問題の兆候となり得るので、医師に知らせることはとても大切です。
膣の保湿や潤滑を目的としない製品をそうした用途に使うのはやめましょう。普通のローションやクリームでは膣に炎症が起きたり、問題を悪化させる恐れがあります。
膣の乾燥は、通常、エストロゲン値の低下に伴い、膣壁に起こる生理的な変化と関係があります。