PDF形式でダウンロード PDF形式でダウンロード

みんな大好き性格診断クイズ。結果を友達と比べるのは楽しいものです 。自分の性格についてより詳しく知ることは楽しいものですが、性格診断クイズは自分自身をよりよく知り、成功へ導く賢い決断をし、人間関係を改善するために本当に役に立つものにもなり得ます。自分の性格を深く掘り下げていくには様々な方法がありますが、この記事では初めて挑戦するのに最適な方法をいくつか紹介します。

方法 1
方法 1 の 3:
自分の性格を見直す

  1. 1
    善悪の判断基準を明確にする 何が良くて、何が悪いのかという感覚は人それぞれです。これは「内なる声」や「良心」と呼ばれています。自分の中の善悪の基準を理解することはとても大切なことです。自分の善悪の判断基準に従わないと、「内なる声」によって罪悪感、不快感、または不安感に悩まされることもあります。
    • 道徳的なジレンマに陥っても、自分の中の善悪に従って判断しましょう。自分の良心に耳を傾け、その声に従うようにします。
    • 善悪の判断基準は、自分自身を知っていく上でも指針となります。良いことだけでなく、自分にとって悪いことも見分けられるようになるでしょう。
    • 自分の中の善悪の基準に従って生きましょう。それがより良く生きる道です。自分の道徳心に従って行動することが良い結果につながるでしょう。
  2. 2
    自分の価値観を理解する 価値観とは、意思決定の根幹となるものです。例としては、「経済的に安定していることが重要」「家族との繋がりが大切」「健康第一」などが挙げられます。自分自身の価値観を認めることができれば、人格と一致した目標を設定できるようになるでしょう。目標を達成し、幸せな人生を送れる可能性も高くなります。[1] [2]
    • 例えば、経済的な安定を重視する場合は、「緊急用の口座に給料6ヶ月分のお金を貯金しておく」という目標を立てることもできます。厳しい目標ですが、自分の価値観に従えば、達成できる可能性は高いでしょう。
  3. 3
    夢中になれることをみつける 価値観は目標の背後にある動機ですが、夢中になれることは目標達成のための行動の指針になります。長期間に渡って興味が持続しているものがあれば、それが夢中になれることです。夢中になれることを軸にキャリアを積む(あるいは趣味を充実させる)ことで、そうしなかった場合よりも、幸せで充実した人生を送れるでしょう。[3]
    • 例えば、アートに夢中なら、銀行でのキャリアではなく、アート関連のキャリアを積む方がはるかに幸せになれるでしょう。自分がアーティストになるパターン以外にも、キュレーターになったり、アートを教えたり、アートに関する文章を書いたりするという道もあります。
  4. 4
    社会生活の中での自分のニーズを理解する 友人やサポート体制のようなものは誰にとっても必要なものですが、それらを必要とする程度は異なるはずです。これは「内向的」か「外向的」かによっても変わります。ハードな一週間を乗り切った後、充電のためにどんな過ごし方をするか考えてみましょう。友達と出かけますか?それとも1人の時間を持ちたいでしょうか?こうした自分のニーズを理解することで、バランスのとれた幸せな状態で日々を過ごすことができるようになります。[4]
    • 外向的な人は、人といることが好きで、自発的にのびのびと行動します。
    • 内向的な人は、1人の時間を過ごすのが好きで、注意深く計画的に行動します。
  5. 5
    自分のリズムを把握する 自分が一番元気な時や、最も疲れている時を把握すると、いろいろな面でうまくいきます。自分が一番元気な時や、疲れを感じる時をメモしておきましょう。お腹がすくタイミングや、何か運動をしたいと感じたタイミングも記録しておきます。これらの情報を参考にして、心と体のリズムを一致させていきましょう。[5]
    • 朝型の人であれば、遅番や夜勤の仕事は向いていないかもしれません。逆に、夜型の人は、午前6時から始まる仕事では遅刻してしまう可能性があります。
  6. 6
    自分の強みと弱みを見極める すべてにおいて優れている人などいませんし、それでよいのです。他人から高く評価される部分と、そうでない部分を正しく認識しましょう。また、うまくできる作業と、苦労する作業についても考えてみます。そうすることで、自分が持つ特定の才能や能力がわかってくるでしょう。これにより、弱点を改善したり、自分の強みを発揮したりすることができるようになります。[6]
    • 強みの例:「集中力がある」「数学が得意」「創造性がある」「人を理解する力がある」など
    • 自分の強みを見つけるのに時間がかかっても構いません。そもそも時間がかかる作業であることを念頭に置き、偏見を捨て、興味を持って探しましょう。[7]
  7. 7
    フィードバックをもらう 親しい友人や家族に自分の性格について尋ねてみます。彼らの意見と自分自身が感じていることを比較してみましょう。意見が一致している場合は、あなたが裏表なく一貫した性格であるということになります。
    • 何人かの身近な人に質問してみて、それぞれの意見が大きく異なる場合は、自分に対する認識を改めた方がよいでしょう。
    広告

方法 2
方法 2 の 3:
性格診断テストを受ける

  1. 1
    自分にピッタリのテストを探す 人によって変わる、個々の変数に基づいて性格を診断する心理テストには、様々なタイプのものがあります。自分自身について何を知りたいのか、テストに割ける時間はどのくらいか、質問の内容が回答可能かどうか、またテストを受けるのにかかる費用などを基準に、受けるテストを選びましょう。テストには、以下のようなものがあります。
    • 知能レベル、神経学的・認知的分析機能を診断するテスト
    • 外向的か内向的か、また他者とどのように仕事を進めるタイプかを診断するテスト
    • 状況を分析し、様々なタイプのストレスにどのように対処するのかを診断するテスト
    • ある種の精神的な問題を抱えやすいタイプかどうかを診断するテスト
    • テストにはそれぞれ長所と短所があることを理解しておきましょう。興味を持ったテストについては、自分でよく調べるようにしましょう。
  2. 2
    受けるテストを決める カール・ユングは、性格診断テストを広めた人物として知られています。1900年代初頭、ユングは人それぞれの固有の性質を調べる方法を開発しました。以降、その手法はいくつかの異なる形のテストに応用されています。[8] 中でも有名なテストは、以下の通りです。[9]
    • Personality and Preferences Inventory (PAPI):直訳は「性格と嗜好のインベントリ」。ビジネスシーンで志願者を選抜する際によく行われます。
    • マイヤーズ・ブリッグスタイプ指標:内向性、外向性、感覚、思考、直観、機能などを基に、個人的嗜好を調べる目的で行います。
    • トゥルーカラーズテスト:性格の特徴をわかりやすく色別に分類するテストです。
  3. 3
    リラックスした状態でテストを受ける 性格診断テストを受ける前には、深呼吸をする、目的を可視化するなどして気持ちを落ち着かせます。また、十分に休息をとり、空腹ではない状態でテストを受けるとよいでしょう。テスト中にストレスを感じていると、質問に正確かつ正直に答えられなくなります。また、答えを考えすぎるのもよくありません。どう答えるのが「正解」なのかと考えて混乱してしまうからです。[10]
  4. 4
    質問には正直に答える 学校教育の弊害で、「正解」や「最も正しい答え」を求めるのが癖になっている人も多いでしょう。性格診断テストに、正解や不正解はありません。あなたは採点されているのではなく、テストによって自分自身の属性を把握しようとしているのです。理想像を基に解答したり、頭を使って答えたりするのではく、ありのままの自分で回答しましょう。[11]
    • 例えば、「プロジェクトを率先して進めるタイプですか?指示を受けて動くタイプですか?」という質問があった場合、「正しい」答えとして、「率先して進める」を選ぼうとする人が多いかもしれません。ただ、チームを管理するという考え方が嫌いならば、「プロジェクトの指揮をとる」など、自分の気持ちを反映させた答え方をするとよいでしょう。
    広告

方法 3
方法 3 の 3:
性格診断テストの結果を理解する

  1. 1
    性格診断の根拠を知る すべてのテストに当てはまるわけではありませんが、ほとんどの性格診断テストでは、5つの特性(ビッグファイブ)に基づいて性格を診断しています。それぞれの特性は、すべての人がある程度は持っているもので、どの特性が突出しているかによって性格が異なるのです。以下の5つの特性は頭文字をとってOCEANと省略されて呼ばれています。[12]
    • O(openness):開放性
    • C(conscientiousness)誠実性
    • E(extroversion):外向性
    • A(agreeableness):協調性
    • N(neuroticism):神経症傾向
  2. 2
    それぞれの特性を連なったものとして考える 100%内向的な人も、100%外向的な人もいません。一切誰とも関わりたくないという人や、たとえ一瞬でも絶対に1人になりたくないという人はいないでしょう。単にどちらかの傾向が強いというだけなのです。そしてそれが、それぞれの性格特性となって表れます。人を1つの特性だけで定義することはできませんが、内向性と外向性のどちらの傾向が強いかは診断可能です。[13]
    • 開放性、誠実性、協調性、神経症傾向についても同じことが言えます。
  3. 3
    変化を認める 人は人生を歩んでいく中で、新しいことを経験していきます。これにより人として成長し、変化していくのです。成長によって、自分の性格にどのような影響があったかきちんと認識しましょう。どんなにわずかでも、自分自身の性格の変化を認めることができれば、成長の過程においても自分に正直でいられるはずです。[14]
  4. 4
    自分の嫌な部分を変える 今の自分に不満があるのなら、変えていきましょう。目標を設定して、自分の伸ばしたい特性を伸ばそうと努力することで、短期的な変化が期待できます。その努力を長く続けていくうちに、自分でも変化に気づくようになるでしょう。社会的・感情的にも自分を変化させていくことで、その変化が長期的なものなっていくはずです。[15]
    • 性格の大部分を変えたいと本気で考えているのであれば、メンタルヘルスの専門家に相談した方がよいでしょう。彼らは安全かつ信頼性の高い方法で目標を達成できるよう助言し、見守ってくれます。
    広告

ポイント

  • 性格診断テストの結果が間違っていると感じたら、もう1度受け直してみましょう。自分の性格は誰よりも自分がよく知っているはずです。
広告

注意事項

  • 自分の性格の特性を言い訳にするのではなく、強みとして活かしましょう。例えば、外向的な性格と診断された場合でも、それは1人で勉強できない理由にはなりません。
広告

関連記事

化学反応式に係数をつける化学反応式に係数をつける
銀が本物かどうか調べる銀が本物かどうか調べる
陽子、中性子、電子の数を求める陽子、中性子、電子の数を求める
英語の論文・レポートで引用をする英語の論文・レポートで引用をする
右利きが左手で文字を書く右利きが左手で文字を書く
化学反応のエンタルピーを計算する化学反応のエンタルピーを計算する
華氏と摂氏の温度を換算する華氏と摂氏の温度を換算する
論文の要旨を書く論文の要旨を書く
二進法を十進法に変換する二進法を十進法に変換する
家族宛ての手紙の宛名を英語で書く家族宛ての手紙の宛名を英語で書く
夫婦宛てに英語で宛名を書く夫婦宛てに英語で宛名を書く
p値を計算するp値を計算する
価電子数を求める価電子数を求める
右利きから左利きになる右利きから左利きになる
広告

このwikiHow記事について

Samantha Fox, MS, LMFT
共著者 ::
登録セラピスト
この記事の共著者 : Samantha Fox, MS, LMFT. サマンサ・フォックスは、ニューヨーク州ニューヨーク市で開業中のマリッジ・ファミリーセラピストです。そのキャリアは数十年を超え、人間関係、性別、アイデンティティ、家族問題を専門としています。また、個人、カップル、家族の生活の変化に関するアドバイスも行っています。修士号とマリッジ・ファミリーセラピスト認定資格の両方を保持。内的家族システム療法(IFS)、加速体験動的心理療法(AEDP)、感情集中カップルセラピー(EFT)およびナラティヴセラピーの訓練を修了。 この記事は1,804回アクセスされました。
このページは 1,804 回アクセスされました。

この記事は役に立ちましたか?

広告