舌の切り傷を治す方法

共著者 : Tu Anh Vu, DMD

舌を噛んでしまったり、氷の欠片や折れた歯など何か鋭いもので舌が切れてしまったことはありませんか？舌の切り傷は一般的な怪我です。不快ではあるものの、通常は数日で自然に治ります。非常に深い切り傷であっても、医師の診察や手当てを受ければ時間の経過とともに治癒します。舌に切り傷ができた場合、舌の出血を抑えて自宅で回復を促し、痛みや不快感を最小限に抑えれば通常治るでしょう。^{[1]
X
出典文献}

パート 1

パート 1 の 3:
出血を抑える

1
手を洗う　ぬるま湯または冷たい流水で手を濡らします。最低20秒間、石けんで手を泡立てます。石けんをしっかりと洗い流し、清潔なタオルで手を拭きましょう。これで口内の感染予防ができます。^{[2]
X
信頼性の高い出典文献

Mayo Clinic

出典を見る}
- 水道水や石けんが使用できない場合は、手指消毒剤を使用しましょう。
2
天然ゴム製の手袋を着用する　手元にあれば、天然ゴム製の手袋を着用します。救急箱の中に常備されてる場合が多いでしょう。手袋の着用により、舌の切り傷の感染を防ぐことができます。^{[3]
X
出典文献}
- 手袋がなければ、手を口の中に入れる前に確実に手をしっかりと洗いましょう。
3
口をすすぐ　ぬるま湯で数秒うがいをします。舌を意識してすすぎましょう。こうすると、舌についている血やゴミなどが洗い流されます。^{[4]
X
出典文献}
- 魚の骨やガラスの破片など、舌に刺さっているものを取り除いてはいけません。即座に口をすすぐのをやめて湿らせたガーゼで切り傷を覆い、医師の診察を受けましょう。^{[5]
  X
  出典文献}
4
清潔なガーゼなどで軽く圧迫する　清潔なガーゼかタオルで切り傷を軽く圧迫します。出血が止まるまで動かさないようにします。舌の出血が止まらない場合は、新しいガーゼかタオルで出血が止まるまで、あるいは医師の診察を受けられるまで傷を押さえておきましょう。^{[6]
X
出典文献}
- 医師の診察を受ける場合には、使用済みの包帯やガーゼを処分してはいけません。ビニール袋に入れて病院に持参し、出血量を医師に確認してもらいましょう。
5
切り傷に氷をあてる　布で氷を包みます。切り傷にあて、数秒間押さえます。こうすると血管が収縮し、出血が止まるでしょう。また、痛みや不快感を和らげることができます。^{[7]
X
出典文献}
- 強い痛みを感じたり冷たすぎる場合は、氷を外します。舌が凍傷になるのを防げるでしょう。
6
必要に応じて早急に医師の診察を受ける　舌が自然に治癒しない場合は医師の診察を受ける必要がありますが、非常に深い切り傷の場合やショック状態に陥っていると思われる場合は、緊急に医師の診察を受けましょう。ショックを受けている場合は、温かい毛布で身を包むと多少落ち着くかもしれません。舌の切り傷に下記のいずれかの症状が見られる場合は、救急病院で診察を受けましょう。^{[8]
X
出典文献}
- 出血が止まらない場合
- 舌の端が切れている場合^{[9]
  X
  出典文献}
- 傷が大きく開いている場合^{[10]
  X
  出典文献}
- ショック状態^{[11]
  X
  出典文献}
- 傷口に破片などが刺さっている場合
- 皮膚が青白い、冷たい、または汗ばんでいる場合^{[12]
  X
  出典文献}
- 呼吸が速い、または浅い場合
広告

パート 2

パート 2 の 3:
回復を促す

1
ノンアルコールの口内洗浄液で口をすすぐ　子供向けなどのノンアルコールの口内洗浄液を1日2回使用します。集中的に舌をすすぎます。こうすると細菌が死滅して感染症を防げるため、回復が早まるでしょう。^{[13]
X
出典文献}
- アルコールが含まれている口内洗浄液の使用は避けましょう。アルコールが含まれていると、舌の痛みや不快感を引き起こす恐れがあります。
2
塩水でうがいをする　塩は、細菌を死滅させる効果のある天然の防腐剤です。ぬるま湯に塩小さじ1杯を入れて混ぜ、1日2回うがいします。こうすると回復が促され、舌の不快感が和らぐでしょう。^{[14]
X
出典文献}
- 塩水ではなく、医療用生理食塩水を使用してもよいでしょう。
3
アロエベラジェルを軽く塗る　傷口と周辺の皮膚に直接アロエベラジェルを薄く塗ります。こうすると痛みや不快感が即座に和らぎます。また、アロエベラの効果により回復が早まるでしょう。^{[15]
X
出典文献}
4
ビタミンCが多く含まれる食品を摂る　ビタミンCが多く含まれる柔らかい食品を摂ると、舌の切り傷の回復が早まるでしょう。不快感を抑えて回復を促進するには、下記の食品を食事に摂り入れましょう。^{[16]
X
出典文献}
- マンゴー
- ぶどう
- ブルーベリー
広告

パート 3

パート 3 の 3:
舌の痛みを最小限に抑える

1
柔らかい食事をする　治癒過程では、柔らかい食材を摂るようにしましょう。こうすると痛みを最小限に抑えられ、回復が早まります。^{[17]
X
出典文献}一時的にベビーフードに切り替えたり通常の食事をミキサーで細かくする、または単純に柔らかい食材を選んで食べるようにしましょう。回復を促進し、不快感を抑えられる柔らかい食材には、下記のようなものがあります。^{[18]
X
信頼性の高い出典文献

Cleveland Clinic

出典を見る}
- 卵
- ひき肉、柔らかい肉の切り身
- ナッツ系の滑らかなバター
- 果物の缶詰、または熱を加えた果物
- 蒸し野菜、または火をよく通した野菜
- 米
- パスタ
2
刺激のある食品や飲料を控える　塩分の高い食品や辛い食品、乾燥食品などを食べると、舌の切り傷の痛みがさらに増す恐れがあります。また、アルコール類やカフェイン入りの飲料により不快感が増す場合もあります。このような食品や飲料を控えることで、回復が早まり痛みが和らぐでしょう。^{[19]
X
出典文献}
3
しっかりと水分補給する　口が乾燥していると、舌の痛みや不快感がさらに増す場合があります。1日を通して水分をしっかり摂ると、痛みを最小限に抑えられて回復も早まるでしょう。また、不快な口臭も防ぐことができます。^{[20]
X
出典文献}
- レモン汁かライム汁を入れたほうが飲みやすければ、数滴加えて飲むようにしましょう。
4
鎮痛剤を服用する　舌に不快感や腫れなどの症状が見られる場合があります。^{[21]
X
出典文献}イブプロフェンやナプロキセンナトリウムなどの鎮痛剤を服用すると痛みが和らぎ、腫れを最小限に抑えることが可能です。服用量に関しては、医師の指示または薬の説明書に記載されている内容に従って服用しましょう。

広告