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息をのむほどの美貌で周りの人を虜にしたいと思いますか?もしそう思うのであれば、肌の健康を維持し、体を引き締め、自分の魅力を引き立てる服やメイクを選ぶなど、全力で努力する必要があります。簡単なことではありませんが、誰もがあなたに見とれるようになれば、努力の甲斐があったと思えることでしょう!

ステップ

  1. 1
    毎日のお手入れを欠かさない 美容のための時間を日々のスケジュールに入れてしまえば、お手入れを欠かすことなく自分の美容を最優先しやすくなります。[1] 基本的な方法を以下に挙げていきます。
    • 洗顔は1日に2回行いましょう。とても疲れている夜でも、メイクを落として保湿クリームを塗ることは最低限行うようにします。
    • 歯磨きは1日に2回行いましょう。それ以上磨くと歯のエナメル質がはがれてしまいます。また、デンタルフロスは毎晩使うようにしましょう。
    • 1日に1回シャワーを浴びましょう。毎日髪を洗うべきだという訳ではありませんが(毎日洗わない方がいい場合もあります。詳細は後述します)、体は毎日洗いましょう。
    • ネイルのお手入れをしましょう。ネイルは週に1回切りそろえます。好みに応じてマニキュアやペディキュアを塗ってもよいでしょう。
    • 定期的にムダ毛の処理を行いましょう。脚や脇などのムダ毛を取り除くのは、美容習慣にしなくても構いません。眉毛は抜かないようにしましょう。早く生えそろってしまう可能性があり、毛が細くなってしまう場合もあります。お手入れはプロに任せましょう。
    • 服を清潔に保ちましょう。きれいに洗ってある服は見た目がよいだけでなく、着ると魅力的な気分になります。
  2. 2
    髪の健康を維持する 6~8週間ごとに枝毛をカットしてもらい、同時にハイライトやヘアカラーの調整も行いましょう。見た目を良くする方法を以下に紹介します。[2]
    • 顔の形に合った髪型を選びましょう。髪型が変われば、強調される顔のパーツも変わってきます。そのため、自分の好きなパーツを引き立てる髪型を選びましょう。例えば、頬骨が角ばっていて顎が広い顔の人が髪を後ろにまとめると、そのパーツが強調されるのに対して、流れるようなレイヤーを重ねると丸顔を面長に見せる効果があります。頭の片側を剃りあげるような髪型では、もう片方を編み込んでもよいでしょう。ゆるいポニーテールやフィッシュテール、巻き髪にしてもよいかもしれません。熱を加えると髪が傷む恐れがあるので、ヘッドバンドを使う方法を試してみましょう。
    • 髪は毎日洗わないようにしましょう。赤ちゃんのように細い髪で、洗わないとボリュームが失われるような場合を除いては、2日に1回洗うようにしてみます。洗わない日は猪毛ブラシを使うことで、油で髪にツヤが出てはつらつとした印象を与えることができます。
    • 髪をスタイリングしすぎないようにしましょう。週に1~2回は、ヘアドライヤーやカールアイロン、ストレートアイロンを使わない日を設けましょう。熱が髪にダメージを与え、傷んでいるように見えてしまいます。
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    顔を魅力的に見せる 髪と服が普通でも、顔のお手入れの仕方次第で「素敵」から「誰もが目を奪われるほど魅力的」になることができます。以下に、メイクを使う場合と使わない場合で印象を最大限に良くする方法を紹介します。[3]
    • ツヤのある肌を手に入れましょう。1日に2回洗顔と保湿をすることに加え、顔を触らない、また、清潔な枕カバーを使うことで吹き出物をなくします。サリチル酸製剤や過酸化ベンゾイル製剤を使って、ニキビを集中的に治療しましょう。ひと晩で早く治したい場合には、アスピリンの素錠(白いもの)を粉々にして水を数滴加えて混ぜ、そのペーストを吹き出物にのせて寝ます。
    • 眉を整えましょう。毛を数本抜いた後に見た目を確認してから、もっと抜く必要があるかを確認しましょう。抜く時の痛みを和らげるために、生理前の週には行わないようにします。また、毛を抜く前に肌の上に氷を当ててもよいでしょう。
    • 自分の顔に合ったメイクをしましょう。この記事で紹介されているメイク法を試したり、百貨店に行って相談をしたりしてもよいでしょう(たいていのコスメカウンターでは無料でメイクをしてくれて、メイクの方法も教えてくれるはずですが、まずは聞いてみましょう)。
    • 「目か唇」の法則に従いましょう。メイクをする際は、目か唇のどちらかを引き立てるようにして、両方を目立たせるようなメイクは避けましょう。魅力的な唇に赤い口紅を塗って素敵に見せたい場合は、アイライナーやアイシャドウは控えめにして、マスカラも重ね塗りをしないようにします。一方、目を際立たせたい場合は唇を控えめにして淡い色のリップカラーやリップクリームを選びましょう。チークも便利ですが、つけ過ぎないようにしましょう!
    • 自分らしくいるようにしましょう。自分ではない他の誰かになろうとする必要はありません。あなたを好きになる人は外見ではなく内面を見ています。清潔でいることだけに気を配って、あとは気にしないようにしましょう。
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    自分に似合う服を着る 目を奪われるほどきれいな人が他にもいたとして、その人の着ている服があなたにも似合うとは限りません。逆も同様です。ただ、似合う服を見つけることはあなたが思っているよりも簡単です。以下にそのコツを挙げるので試してみましょう。
    • 着るべき服は暖色か寒色かを見極めましょう。自分に合った色の服を着ると肌が明るく見えるのに対し、合わない色の服を着ると色あせてくすんだ印象に見えてしまいます。それを見極めるためには、明るい場所で手首の内側を見てみましょう。血管は青と緑、どちらの色に見えますか?緑に見える場合は暖色の服を着ましょう。青であれば寒色の服が似合うはずです。[4]
      • 暖色には明るい黄色や、黄色がかった赤色や緑色、茶色、金色、クリーム色など、黄またはオレンジ系の色味が含まれます。
      • 寒色は「宝石のような色」からなり、深い紫色、青色、緑色、黒色、白色、青みがかったパステル色が含まれます。
    • 自分のクローゼットにある服を確認しましょう。自分に似合う色味の服を既に持っている場合は、そのまま使いましょう。
    • サイズが合っているかを確認しましょう。十分に入るけれどぶかぶかではない、また、ぴったりしているけれどきつくない、というサイズ感の服を持つようにします。手持ちの服が自分の好みよりも大き過ぎる場合は、テーラーなどに持って行ってサイズを直してもらいましょう。個々のアイテムのサイズ調整はそこまで高価ではありません(近場のクリーニング店で仕立ても行っているかを聞いてみましょう)。
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    体を鍛える 定期的な運動をすると、見た目がよくなるだけではなく、自信がついてエンドルフィンも高まります。少なくとも1回30分の運動を週に3~4回行うか、陸上競技などに参加してみましょう。[5] 何をしたらいいかわからない場合は、手始めに以下の運動に挑戦してみましょう。
    • ランニング
    • ピラティス
    • ヨガ
    • 水泳
    • テニス
    • 陸上ホッケー
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    十分な睡眠をとる 睡眠時間が少ないと目のクマができ、全体の雰囲気も活気がない印象を与えてしまいます。調査では、睡眠不足が過食の原因となることや、[6] 免疫機能の低下を引き起こすことも明らかになっています。[7] 不眠症に悩んでいる場合は、「寝れない時に寝る」という記事を読んでみるとよいかもしれません。
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ポイント

  • 頻繁に水分補給を行い、体が潤った状態を維持しましょう。水分が行き届いている体は疲れにくいので、水分補給はとても大切です。肌が潤い、細胞がふくらむため、見た目にも疲れを感じさせにくく、シワのない若々しいツヤのある肌を維持しやすくなります。
  • 笑顔を忘れないようにしましょう。笑顔はメイクに勝る最高の武器です。
  • 髪を1日に2回はとかしましょう(必要であればで構いません)。
  • ブラシではなく、コームで髪をとかしましょう。髪を乾かす際は熱を使わず、自然乾燥させます。
  • 顔全体や体、唇に蓄積した古い角質の除去を週に3回行いましょう。ただ、顔や唇など敏感な部分はそれ以上の頻度で角質除去を行わないようにしましょう。肌を傷つける恐れがあります。
  • 老けて見えるので、メイクのしすぎには気をつけましょう。やり過ぎは禁物です。肌が自然に見えないほどメイクを重ねている場合は、厚化粧になっている可能性があります。また、メイクのしすぎは肌にもよくありません。毛穴を詰まらせてしまいます。
  • ニキビを潰さないようにしましょう。腫れが悪化し、跡が残ってしまいます。
  • 爪のお手入れを怠らないようにしましょう。清潔に磨かれた爪はきれいに見えます。爪の下の汚れは取り除くようにしましょう。
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注意事項

  • 歯を磨き過ぎないようにしましょう。2分かけて磨けば十分です。力を入れすぎないように、歯ブラシの動きに任せて磨きましょう。力と時間をかけすぎると歯の表面が削れてしまいます。
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カテゴリ: 個人衛生
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