足の臭いにお悩みですか?近くを通った人が顔をしかめたり、犬があなたの靴だけを噛まなかったりすることがありませんか?あなたのその強烈な足の臭いを軽減する方法をご紹介します。

方法 1 の 3:
足をきれいにする

  1. 1
    足をこすって洗う これは当たり前だと思うかもしれませんが、シャワーに入って石鹸水で簡単に足を洗うだけでは十分ではありません。ここでの達成目標は細菌と細菌が繁殖しやすい垢を取り除くことです。そこで、足を洗う時にはタオルやスクラブブラシなどの研磨材と抗菌ソープを使って足全体の皮膚の角質除去を行ないます。足指の間もきちんとこすり洗いをしましょう。
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    足を乾かす シャワーの後は完全に足を乾かしましょう。水分は、汗であろうと水であろうと、細菌の活発な繁殖を促します。時間をかけてしっかりと足を乾かし、指の間も忘れずに乾かしましょう。
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    除菌ジェルを使う 少し奇妙な感じがしますが、香りつき(または無香料)の除菌ジェルは足のばい菌を殺菌し、細菌の繫殖を抑制します。
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    制汗剤を使う 脇の下に使うのと同じタイプの制汗剤は足に使うこともできます。ただし、足用と腋用の制汗剤はそれぞれ分けて使いましょう。夜に、きれいに洗って乾かした足に制汗剤を付けて、翌朝、いつも通りに靴下と靴を履きます。[1]こうすると、一日中、足が乾いたまま気持よく保たれます。
    • 制汗剤は汗の中の電解質と反応して「ジェル・プラグ」を作り、汗管 を塞ぎます。片方の足には25万個の汗腺があるため(他のどの体の部分よりも密集度が高い)[2]、少量の制汗剤でもよく効きます。
    • 外出の直前に制汗剤を足に付けないようにしましょう。靴の中で足が滑ってしまいます。
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    同量の酢と消毒用アルコールを混ぜた溶液を作っておく 毎日、足の表面と指の間、不快な症状のある部分にこの溶液を薬品用スポイトを使って垂らし、しっかりと塗りましょう。どちらの液体も肌に害はなく、酢はカビを殺し、アルコールには細菌の繁殖抑制と殺菌効果があります。また、つま先のカビも殺傷します。
    • 同量の酢と消毒用アルコールの液に足を浸して、足のいやな臭いを取り除くこともできます。重曹大さじ数杯とタイムのエッセンシャルオイルを数滴加えると、そのどちらにも消臭効果があります。[3]
  6. 6
    次の材料を単品で、もしくは複数品を使用して、足をマッサージする この時、指の間もきちんとこすりましょう。大抵のフットパウダーには次の消臭効果のある材料が含まれています。
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方法 2 の 3:
靴を清潔に保つ

  1. 1
    サンダル、または爪先の開いた靴を履く 爪先の開いた靴は足の周りの空気循環を促し、涼しさを保って汗をかきにくくします。汗をかいても、風通しがよいのですぐに乾きます。
    • 冬の寒い時期には、通気性の良い革製の靴かズック靴を履きましょう。ゴム製や合成樹脂製の靴は避けましょう。
  2. 2
    毎日靴下を替える 靴下は着用時に汗を吸収し、脱ぐと吸収した汗が乾きます。2日続けて汚い靴下を履くと、乾いた汗が再び温められ、悪臭を放ちます。特に足に汗をかきやすい人は、靴下を毎日交換しましょう。
  3. 3
    毎日、重曹を靴に軽く振りかける 前日に使った重曹を捨ててから新しく重曹を振り掛けましょう。重層は湿気と臭いを吸収します。
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    靴の消臭に杉片かクローブを使う 数日履く予定のない靴に、杉の削りかすかクローブ(丁子)を入れておきましょう。いやな臭いは数日で消えます。
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    履く靴を換える 細菌が靴の中に居つかないように、靴を完全に乾かしましょう。靴が完全に乾くまでには最低でも24時間かかります。
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    定期的に靴を洗う 洗濯機で洗える靴はたくさんあります。履く前には靴が完全に乾いていることを確かめましょう。
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    なるべく靴を脱ぐ 休憩時間などにはできるだけ靴を脱ぐようにしましょう。そうすると、足と靴が乾きやすくなります。
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    靴専用乾燥機を使う 上昇気流を使って汗まみれで湿った靴をゆっくりと完全に乾かす、靴とブーツ専用の使用ワット数が低い乾燥機があります。一日の終わりや運動の後に靴をその乾燥機に入れて、8時間後に温かい快適な靴を履きましょう。乾燥機は細菌の繁殖に必要な水分を取り除き、靴を長持ちさせてくれます。
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方法 3 の 3:
家庭用品を使う

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    漂白剤を使う 4リットルの水に大さじ2杯程度の漂白剤を混ぜます。その液体に毎日5~10分程度足を浸すことを1週間続けます。肌が少し乾燥するようなら、少量のベビーオイルを塗りましょう。[4]
  2. 2
    お茶に足を浸す 1週間に一度、お茶に足を30分間浸しましょう。お茶のタンニン酸が皮膚を乾燥させます。[5]
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    塩水を使う 水1リットルにつき半カップの粗塩を加えて混ぜます。足をその塩水に浸し、水で洗い流さずに足を乾かします。[6][7]
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    酢酸アルミニウムをつける これは足を乾燥させます。1リットルの水に「ドメボロ(Domeboro: 炎症の薬)」を1袋、もしくは「ブロー氏液(Burrow's Solution:酢酸アルミニウム)」を大さじ2杯入れます。一回につき10~20分間足を浸しましょう。[7]
  5. 5
    重層水を作る 水1リットルに大さじ1の重曹を加えます。[7] 肌をアルカリ性に変えて細菌の繁殖を防ぎます。
  6. 6
    酢と水を混ぜる これは肌を酸性に傾けます。水1リットルにつき半カップの酢を使います。[7]
    • 足が「酸っぱい」臭いのする人は、足を酢水につけると、さらに酸っぱい臭いになってしまいます。

  7. 7
    靴にベビーパウダーを入れる 靴にベビーパウダーか重曹を入れると、靴と靴下を乾燥させ、悪臭を防ぐことができます。
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    足を軽石で毎日磨く これは足の角質を除去し、細菌の繁殖を防ぎます。
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ポイント

  • ストレスは発汗を促します。日常生活が上手くいかないと、足が臭うような気がするのはそのためです。
  • 靴下だけを履いて歩き回らないようにしましょう。歩きながら靴下が細菌を集めてしまいます。その後に靴を履くと、温かくて湿った環境の中で細菌が爆発的に増えることになります。
  • 毎日最低1回は足を洗いましょう。
  • 緊急時には、抗菌ワイプか消毒用アルコールに浸したペーパータオルで足を拭いて消臭することもできます。
  • 足と靴に重曹を使うこともできます。
  • 一日推奨量の亜鉛を毎日摂取しましょう。亜鉛が欠乏すると、足の臭いや体臭、口臭につながります。亜鉛をしっかり取るためにマルチビタミンや亜鉛のサプリメントを服用しましょう。
  • ベランダなど、しっかりと換気のできる場所で靴にパウダーを振り掛けましょう。
  • 足の爪を切ったり爪にブラシをかけると消臭効果があります。
  • スプレータイプの制汗剤を使いましょう。こうしたスプレーには細菌の繁殖を防ぐ効果があります。
  • コーンスターチをベースにしたフットパウダー、もしくはタルクを含まないフットパウダーを使いましょう。
  • 1日1回はシャワーを浴び、その時に必ず足を洗いましょう。
  • 通気性のよい靴を履いて、悪臭の元となる汗がこもらないようにしましょう。
  • 靴を履くときに必ず新しい靴下を履き、水虫用のスプレーを使いましょう。
  • 可能ならば、常に余分な靴下を携帯して、一日に最低1回は履き替えましょう。
  • 消臭効果のある靴用のデオドラントボールも市販されています。

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注意事項

  • フットパウダーの添加物であるタルクは、何度も吸い込むと肺疾患を引き起こす可能性があります。
  • 足の臭いは、足の臭いでしかありません。他にも症状がある場合は、水虫や白癬、感染症である可能性があります。医師の診察を受けましょう。膿や頻繁に起きる靴ずれ、なかなか治らない乾燥肌、かゆみや皮膚がんの兆候などがないかを観察しましょう。
  • ヘアドライヤー、オーブン、車の後ろの温度が高くなった窓辺などで靴を乾かさないようにしましょう。あまりにも強い熱は皮の素材を傷つけ、糊を剥がし、プラスチックを溶かしてしまいます。靴の形状と柔軟性、強度を保つためにゆっくりとやさしく乾かしましょう。
  • 吸引のリスクを減らすために、フットパウダーを寝室や車の中で使用するのは控えましょう。
  • 糖尿病、末梢血管疾患 (PVD)、末梢動脈障害 (PAD)、末梢神経障害 、もしくは末梢浮腫 (静脈不全)の症状がある場合、足の専門治療医やかかりつけの医師に相談しましょう。上記の足を浸ける治療方法は場合によっては逆効果になることもあるので、あらかじめ医師に相談する必要があります。安全性を考慮して、先ずは足の専門医やかかりつけの医師に相談しましょう。
  • シャワーで足を洗う時には石鹸で滑りやすくなるので気をつけましょう。
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