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この記事の共著者 : Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP. レベッカ・テンザーはイリノイ州シカゴにある私設カウンセリングクリニック「Astute Counseling Services」の経営者、主任臨床医です。 メンタルヘルスに関する臨床及び教育経験は18年以上。 専門はうつ病、不安症、パニック障害、心的外傷、深い悲しみを癒すグリーフケア、人間関係に関するカウンセリングで、メンタルヘルス分野での豊富な経験をもとに認知行動療法、精神力動療法、そして科学的根拠に基づいたセラピーを提供しています。 デポー大学にて社会学と人類学の学士号を、ドミニカン大学にて教育学修士号を、シカゴ大学にて社会福祉学修士号を取得。 アメリコーに従事していたこともあり、同クリニック経営のかたわら心理学の大学講師も務めています。 認知行動療法士（CBT）の訓練を受けており、臨床心的外傷専門家（CCTP）、グリーフカウンセリング専門家（CCTP）の認定資格を保有。米国認知行動療法協会と米国社会福祉士協会のメンバーでもあります。
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身体的な痛みを抱えている人の力になりたいと思っていても、メッセージでどのような言葉をかけたら良いのかわからないかもしれません。実は、携帯電話を何回かタップするだけで、相手を元気づける励ましの言葉をかけることができます。ここでは、身体的な痛みを抱えている人をメッセージで慰める方法を紹介します。辛い思いをしている人の気分が少しでも軽くなるように、心に届く言葉をかけてあげましょう。
ステップ
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「どうしてるかなと思って」というシンプルなメッセージでも大きな助けとなります。相手を気遣い、心配していることが伝わるでしょう。メッセージを送る際は、返事はいらないと伝えましょう。痛みを抱えている人は、心配してくれる人に体調を知らせなくてはいけないという義務感を覚え、ストレスを感じるかもしれません。具合の悪い人のストレスを増やさないように気遣いましょう。[1] X 出典文献 たとえば、次のようなメッセージを送ります。
- 「気になって連絡したの。痛みがひどくないといいんだけど」
- 「大丈夫？返事はいらないよ。私が心配していることを伝えたかっただけなの💙」
- 「返信しなくていいよ。早く元気になってね」
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アドバイスせずに共感を示すために、自分や知人の経験を話しましょう。自分や知人がその人と同じような怪我や痛みに苦しんでいたときの話をします。こうすると、相手は話の中に役立つヒントを見つけて、孤独を感じなくなるかもしれません。ただし、あくまでも主役は痛みを抱えている人なので、自分のことをしゃべりすぎないようにしましょう。[2] X 出典文献 次のように話し始めましょう。
- 「数年前に骨折したときのことを思い出したよ」
- 「叔父さんも君と同じような怪我をしたんだ。数週間かかったけど、ちゃんと治ったよ」
- 「私が腰を悪くしたときの話をしようか？」
-
電話で直接話をすると、相手の様子がよくわかります。また、その人のために時間を割くことになるため、心配する気持ちが伝わるでしょう。痛みや怪我のために、携帯電話を持ったりカメラの前に座ったりするのが難しい場合もあるので、事前にメッセージで確認しましょう。[3] X 出典文献
- 「後で電話してもいい？様子を確認したいんだ」
- 「今夜FaceTimeしようよ。都合はどう？」
- 「体調はどう？電話できる？」
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出典
このwikiHow記事について
この記事の共著者 : Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP. レベッカ・テンザーはイリノイ州シカゴにある私設カウンセリングクリニック「Astute Counseling Services」の経営者、主任臨床医です。 メンタルヘルスに関する臨床及び教育経験は18年以上。 専門はうつ病、不安症、パニック障害、心的外傷、深い悲しみを癒すグリーフケア、人間関係に関するカウンセリングで、メンタルヘルス分野での豊富な経験をもとに認知行動療法、精神力動療法、そして科学的根拠に基づいたセラピーを提供しています。 デポー大学にて社会学と人類学の学士号を、ドミニカン大学にて教育学修士号を、シカゴ大学にて社会福祉学修士号を取得。 アメリコーに従事していたこともあり、同クリニック経営のかたわら心理学の大学講師も務めています。 認知行動療法士（CBT）の訓練を受けており、臨床心的外傷専門家（CCTP）、グリーフカウンセリング専門家（CCTP）の認定資格を保有。米国認知行動療法協会と米国社会福祉士協会のメンバーでもあります。 この記事は5,169回アクセスされました。
カテゴリ: 学び・コミュニケーション
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