彼が落ち込んでいても、遠く離れているとどうやって元気づけたら良いのかわからないかもしれません。本当なら、彼を抱きしめて「丈夫だよ」と言ってあげたいでしょう。しかし、ありがたいことに、会えなくても彼のことを心配している気持ちを伝える方法がたくさんあります。ここでは、シンプルなジェスチャーから愛を伝えるメッセージまで、様々な方法で彼を元気づけるヒントを紹介します。

1
彼を元気づけるメッセージを1日に何度も送る

  1. こうすると、彼のことをいつも考えていることが伝わります。些細なことのように感じるかもしれませんが、「楽しい1日になるといいね」という簡単なメッセージを送るだけでも彼を元気づけることができます。1日を通してこまめにメッセージを送り、昼休みに電話をかけたり土曜日の午後にビデオ通話をして彼を驚かせたりしましょう。こうすると、落ち込んでいる彼を心配している気持ちが伝わります。[1]
    • たとえば、彼が仕事でストレスを抱えている場合は、「あなたは仕事ができる人だから大丈夫だよ」というメッセージを送りましょう。
    • 彼があなたに会えなくて寂しいと言う場合は、「いつもあなたのことを考えている。忘れたことなんてないよ」というメッセージを送ります。
    • ハートや笑顔などのかわいい絵文字を使って、愛と応援する気持ちをメッセージにこめましょう。
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2
面白い動画を送る

  1. 彼を元気づけるために、YouTubeの動画を送っても良いでしょう。 2人でよく見たテレビ番組の面白い場面や、彼が喜びそうなTikTokの楽しい動画などを選びます。こうすると、彼にとって良い気晴らしになり、悩みから気を逸らすことができるかもしれません。 笑うとストレス解消になり、楽しいことに目を向けられるでしょう。[2]
    • 「これを見て元気を出してね」「私も、嫌なことがあった日にはいつもこの動画を見るの」などのメッセージを添えましょう。

3
自分の写真を送る

  1. 彼はあなたの顔を見て喜ぶでしょう。朝食をとっている様子などのかわいらしくふざけている写真を送りましょう。彼をその気にさせたければ、大胆な服装のセクシーな写真を送ってもかまいません。彼に見せたい思う写真を送って元気づけましょう。
    • 自分の写真を送りたくなければ、見た景色の写真を送りましょう。部屋の窓から撮った風景に「あなたがここにいたらいいのに。いつもあなたのことを考えているよ」などのメッセージを添えて送ります。
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4
彼との思い出に関するメッセージを送る

  1. こうすると、離れていてもあなたを身近に感じることができるでしょう。たとえば、2人で深夜に映画を観に行ったときのことや海へ行ったときのことなどをメッセージに書きます。思い出話をすると、彼は楽しかった時間を思い出すでしょう。うまくいけば、彼は人生がそれほど悪くないことを思い出して、元気が出るかもしれません。彼があなたに会えなくて落ち込んでいる場合は、思い出話をすると彼を思う気持ちが伝わるでしょう。[3]
    • たとえば、「間違えてDVDを借りたときのこと覚えてる?あのCGIはひどかったよね。もう何か月もあんなふうに笑ってないな」などと書きましょう。
    • 彼といちゃいちゃしたときの思い出を書いても良いでしょう。たとえば、「早くキスしたいな。あなたがここで過ごした最後の夜のこと覚えてる?」などと書きます。

5
落ち込んでいる理由を聞く

  1. 彼が話したければ話を聞くと伝えましょう。彼は、悩みを解決するために話を聞いてもらいたいと思っているかもしれません。彼が話したければ相談相手になると伝え、彼を支えたいと思っている気持ちを知らせましょう。 彼の話をきちんと聞き、彼の気持ちを理解しようとしていることが伝わるように質問します。[4]
    • たとえば、「辛いよね。家に帰ったら電話しようか?」などのメッセージを送りましょう。
    • 彼と電話で話している場合は、「私に何かできるかな?よかったら話を聞くよ」などと言いましょう。
    • 彼が話したくない場合は、その気持ちを尊重しましょう。話を聞く代わりに、彼の気晴らしになることをして元気づけるようにします。
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6
彼の好きなところを褒める

  1. 彼を褒めて、彼を大切に思っていることを伝えましょう。ハンサムな顔や笑顔など、彼の好きなところを褒めます。もしくは、才能や性格を褒めても良いでしょう。たとえば、料理が得意なことを褒めたり、彼のギター演奏を懐かしがったりします。心から褒めていることが伝わるように、具体的なことを取り上げましょう。落ち込んでいる理由が何であろうと、自分を認めて褒めてくれる人がいることを思い出すと元気が出るかもしれません。[5]
    • たとえば、「あなたが作るスパゲッティを食べたいな。あなたの腕前ならレストランを開けるよ」などと書きます。
    • もしくは、「あなたの髪はとっても素敵。自分でもそう思っているでしょ」などと軽くからかっても良いでしょう。
    専門家からの回答
    Q

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    Raffi Bilek, LCSW-C

    Raffi Bilek, LCSW-C

    認定臨床社会福祉士
    カップル・カウンセラーでファミリー・セラピストのラフィ・ビレックは、「The Baltimore Therapy Center, LLC」のディレクターでもあります。個人、カップル、家族の関係修復や、人間関係の改善支援を専門とし、経験は10年以上。また、不倫や離婚など、最も困難な状況にあるカップルに対応できるよう、他のセラピストの指導にも力を入れています。ブラウン大学にて情報科学の学士号を、イェシーバ大学社会福祉大学院にて社会福祉学の修士号を取得。
    Raffi Bilek, LCSW-C
    専門家からのアドバイス
    Answer from Raffi Bilek, LCSW-C:

    コミュニケーションがカギとなります!相手と良い関係を保つには、コミュニケーションを取ることが大切です。電話、メッセージ、メール、手紙などを通して、どんなことについても話しましょう。重大な内容でなければいけないわけではありません。面白い冗談を言うために、数分間だけ電話したってよいのです。

7
ビデオ通話で顔を見ながら話をする

  1. これは、対面で彼を元気づけることに最も近い方法です。遠く離れていても、お互いの顔を見れば繋がりを感じられるでしょう。 ビデオ通話をする時間を決めて話をしましょう。彼が落ち込んでいる場合は、顔が見えると話しやすいかもしれません。また、彼の表情やボディランゲージを見ることができれば、気持ちを理解しやすいでしょう。[6]
    • ビデオ通話の時間を決めるために「あなたの顔が見たいな。今夜FaceTimeできる?」などというメッセージを送りましょう。
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8
オンラインデートで夕食を共にする

  1. これは、彼を思う気持ちを伝えるためのロマンチックな方法です。それぞれが好きなレストランの料理をテイクアウトして、FaceTimeをしながら食べましょう。彼がかなり落ち込んでいる場合は、料理を作る気にならないかもしれません。フードデリバリーサービスを利用して手軽に食事を楽しむことを提案しましょう。[7]
    • たとえば、「料理するのは面倒だからデリバリーで頼まない?たまには、中華もいいよね」などのメッセージを送りましょう。

9
オンラインで一緒に楽しめることを計画する

  1. 美術館のバーチャルツアーに参加したり、Zoomで一緒に映画を観たりしましょう。彼の気晴らしになるようなことを提案します。彼がひどく落ち込んでいる場合は、気が紛れるようなことをすると人生の楽しさを思い出せるかもしれません。コメディ映画(ゲラゲラ笑える明るい映画のほうが良い)や彼の好みに合う美術館のバーチャルツアーを選びましょう。
    • 彼がひどく落ち込んでいる場合は、大げさなことをしたくないかもしれません。気軽にできることを提案しましょう。たとえば、メッセージで「何もする気にならないかもしれないけど、今夜一緒に映画を観ない?」などと聞いてみます。
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10
今度会うときにすることを計画する

  1. 今度会うときにしたいことを話しましょう。 たとえば、彼が来月帰ってくる場合は、会うのが楽しみだと伝えます。さらに、好きなレストランで食事をする、街で一番きれいな公園を散策するなど、2人でやりたいことを提案しましょう。「会ったらキスしてね」と伝えても良いでしょう。[8]
    • 彼が帰ってくる予定がなくても、会ったら何をしたいか話すことができます。具体的な予定を立てても良いでしょう。こうすると、彼も気分が明るくなります。

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このwikiHow記事について

Raffi Bilek, LCSW-C
共著者 ::
認定臨床社会福祉士
この記事の共著者 : Raffi Bilek, LCSW-C. カップル・カウンセラーでファミリー・セラピストのラフィ・ビレックは、「The Baltimore Therapy Center, LLC」のディレクターでもあります。個人、カップル、家族の関係修復や、人間関係の改善支援を専門とし、経験は10年以上。また、不倫や離婚など、最も困難な状況にあるカップルに対応できるよう、他のセラピストの指導にも力を入れています。ブラウン大学にて情報科学の学士号を、イェシーバ大学社会福祉大学院にて社会福祉学の修士号を取得。 この記事は2,764回アクセスされました。
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