酸っぱい飴をなめて痛くなった舌を治す方法

酸っぱい飴はおいしいけれど、原材料に酸度の高い食品が含まれているため、たくさんなめると舌がヒリヒリと痛むことがあります。^{[1]
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出典文献} 舌を瞬時に元通りにする奇跡の治療法はありませんが、不快感を和らげる方法ならいくつかあります。薬の使用に積極的ならば、ベンゾカイン（アミノ安息香酸エチル）を含む市販の口腔用塗り薬を適量試してましょう。自然に治るのを待つ場合は、ここでいくつか紹介する痛みの緩和策を用いましょう。

方法 1 の 3:

ベンゾカイン（アミノ安息香酸エチル）配合の口腔薬をつける

1
舌の最も痛む部分を特定する　手洗いした清潔な指で舌をそっと探りましょう。局所麻酔薬であるベンゾカイン（アミノ安息香酸エチル）を正確な場所に塗布するために、飴に含まれる酸によって舌のどの部分が最も荒れたのかを特定します。^{[2]
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- 例えば、飴がなくなるまで舌の真ん中でなめていた場合は、そこが最もヒリヒリするでしょう。
2
舌の最も痛む部分を綿棒で乾かす　舌の痛む部分の唾液を綿棒で吸い取ります。舌全体を乾かしても構いませんが、薬を塗る部分を重点的に行いましょう。この処置中に綿棒が口の奥に届くと、吐き気を催すことがあるので注意しましょう。^{[3]
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信頼性の高い出典文献

Mayo Clinic

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3
新しい綿棒で舌に薬をつける　ベンゾカイン（アミノ安息香酸エチル）配合の口腔薬を新しい綿棒につけます。痛む部分に薬を薄く、優しくチョンチョンとつけます。薬は徐々に舌に浸透していくので、たくさんつけすぎないようにしましょう。^{[4]
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信頼性の高い出典文献

Mayo Clinic

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- 一般のドラッグストアでベンゾカイン（アミノ安息香酸エチル）配合の市販薬（「メディケア　デンタルクリーム」など）を購入できます。
豆知識　歯痛や口内炎の痛み止めは幼児から使用可能ですが、幼児に使う前に医師や薬剤師に相談しましょう。
4
薬を６時間かけて吸収させる　薬を飲みこまないようにしながら、舌に浸透させて痛みを除去します。６時間後もまだ痛みがある場合は、薬をもう一度薄く塗りましょう。ベンゾカイン（アミノ安息香酸エチル）は１日４回まで使用できますが、薬局で確認しましょう。^{[5]
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信頼性の高い出典文献

Mayo Clinic

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- 誤って直接飲み込んだ場合は、医療機関に連絡してアドバイスを求めましょう。
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方法 2 の 3:

舌の痛みを和らげる

1
舌の痛む部分に重曹を１つまみ置く　自然療法で痛みを軽減する手段として、舌に重曹小さじ１杯弱を乗せます。最も炎症を起こしている部分に集中して乗せ、痛みが引くまで２、３分待ちましょう。その後は重曹を吐き出しましょう。^{[6]
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2
小さな氷を舌の上で溶かす　小さな氷を舌の最も痛む部分に乗せます。氷を噛んだり飲み込もうとしたりしないで、舌の上で自然に溶けるのを待ちましょう。氷を使った効果は長続きしませんが、舌の不快感を即効で緩和できます。^{[7]
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信頼性の高い出典文献

Mayo Clinic

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- この方法には大きな氷は適しません。痛む部分の大きさに近いサイズの氷を使いましょう。
3
塩水でうがいして痛みを除去する　塩小さじ1／2杯（3g）をお湯120mLに溶かします。このうがい液で舌の周囲を数回ゆすいで、吐き出します。好みで、うがい液に塩の代わりに重曹小さじ1／2杯（3.5g）を使ってもよいでしょう。^{[8]
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信頼性の高い出典文献

Mayo Clinic

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4
市販薬の鎮痛剤で不快感を軽減する　イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販薬を使って舌の痛みと炎症を鎮めることができます。説明書を読んで服用方法を確認し、適量を使いましょう。痛みが１日中続くようなら、後ほど薬を追加しても構いません。^{[9]
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信頼性の高い出典文献

Cleveland Clinic

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方法 3 の 3:

炎症の悪化を防ぐ

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特に塩分の多い物、歯応えのある物、辛い物を食べないようにする　２、３日は食べ物に気をつけましょう。塩味やビネガー味のポテトチップがどんなにおいしそうでも、食べれば舌がとても痛いはずです。また、塩味・酸味・パリパリ食感などのスナック菓子のほかに、特に辛い物を避けたほうがよいでしょう。^{[10]
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- 舌がヒリヒリする間は、とりわけ酸性の強いピクルスや柑橘類などの食べ物を控えましょう。
2
熱い飲み物は舌を刺激するので避ける　たとえ習慣であっても、その１日は熱いコーヒーや紅茶などを飲まないようにしましょう。好きな飲み物を断てない場合は、アイスコーヒーやアイスティーなど冷たい飲料に変えましょう。これ以外の飲料を試すなら、スムージーやミルクシェイクを選んでみましょう。^{[11]
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出典文献}
- 冷たい飲み物はヒリヒリする舌にとって刺激が強いかもしれません。冷たい水や牛乳を飲むときにはストローを使いましょう。
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柔らかめの歯ブラシを使う　残念ながら、舌がヒリヒリ痛む間も歯磨きをしないわけにはいきません。しかし、毛の柔らかい歯ブラシを使うことで歯磨きがずいぶん楽になります。柔らかめの歯ブラシを持っていなければ、子供用の小さなものを店で求めましょう。歯を磨くとき、特に舌に触れるあたりではそっと優しく磨きましょう。^{[12]
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出典文献}
- 歯ブラシで舌をこすったりつついたりしてはいけません。痛みが悪化するだけです。
4
ラウリル硫酸ナトリウム（発泡剤）不使用の歯磨き粉を選ぶ　舌が痛む間は低刺激性の歯磨き粉を選びましょう。さらに積極的に舌を保護したいなら、痛みが完全に消えるまで新しい歯磨き粉に変えましょう。^{[13]
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出典文献}

豆知識　ラウリル硫酸ナトリウム不使用の歯磨き粉を使うと口内のひりつきや口内炎が減ると言う人もいます。^{[14]
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