彼氏が辛い思いをしているときには、すぐにでも元気づけてあげたいものです。困難は思いもよらないときに訪れる可能性があるため、そのときに備えて彼氏を笑顔にする方法を具体的に把握しておきたいものです。この記事では、彼氏のそばにいられないときに慰める方法を紹介します。電話越しに彼氏を励ます方法を読み進め、気に入ったものを試してみましょう。こうすると、彼氏はいつもあなたに応援されていると実感できるはずです。

方法 1
方法 1 の 17:
いつでも話を聞くと伝える

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    「必要なときにはいつでも連絡してね」と伝え、安心させてあげましょう。毎日の忙しい時間帯でさえ、メッセージを送ってもらっても全く構わないと伝えます。また、彼氏の話を真剣に聞くための時間を設ける提案をしてみましょう。[1] こうすれば、どんなときでも彼氏はあなたの愛を感じ、いつでも頼れる存在がいることを実感できるはずです。 [2] 以下のように伝えてみましょう。
    • 「必要なときはいつでも言ってね。いつもそばにいるよ❤️」
    • 「午後6時以降はずっと空いてるから、電話してくれたらいつでも出られるよ😚」
    • 「○○君は1人じゃないからね。いつでもすぐにメッセージしてね💕」
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方法 2
方法 2 の 17:
気持ちを打ち明けるように促す

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    彼氏の自主性を尊重するには、代わりに物事を解決しようとするのは控えましょう。彼氏は自分で物事を解決したいと思っているかもしれません。[3] まずは彼氏の悩みを理解するために、考えていることを話してもらえるか尋ねてみましょう。その後は、どのような方法で悩みを打ち明けたいか聞いてみます。電話のほうが話しやすいかもしれませんし、自分の考えを伝えるには長いメッセージを送るほうが都合がよいかもしれません。[4] 以下のように伝えてサポートしましょう。
    • 「落ち込んでるみたいだね😔、何があったか教えてくれる?」
    • 「私でよければ、気持ちを軽くしてあげたいな」
    • 「メッセージと電話だったらどっちのほうがいい?悩みを打ち明けてほしいの」

方法 3
方法 3 の 17:
彼氏の正直さに感謝する

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    あなたと話すことで安心してもらえるように、彼氏の正直さを褒めましょう。彼氏がどのような気持ちを抱えていても(苛立ち、悲しみ、などのあらゆる気持ち)全てが妥当であると伝えるようにします。[5] 彼氏の話が釈然としなかったり、その状況を異なる視点で見ていたとしても、彼氏の意見を尊重するようにしましょう。[6] 例えば、以下のように伝えてみます。
    • 「すごくよくわかるよ。話してくれてありがとう」
    • 「○○君が言ったこと、すごく共感できる。わかりやすく話してくれてありがとう💖」
    • 「○○君の正直なところ、素敵だと思う。私の想像では、○○君は今、悔しい気持ちなんだと思うけど、あってるかな?」
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方法 4
方法 4 の 17:
励ましの言葉をかける

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    ストレスや不安を感じている場合は、自信を持ってもらうことが大事です。彼氏が自信をなくしていたり心配事を抱えているのであれば、まずは気持ちを理解するようにします。こうすれば、彼氏の悩みを気にかけていることが伝わるでしょう。さらに、励ましの言葉をかけてあげると希望が湧き、気持ちも落ち着くはずです。[7]
    • 「ストレスもあるかもしれないけど、○○君ならきっと大丈夫!💪😚」
    • 「テストが心配なのもわかるけど、すごく勉強してたんだからきっと大丈夫だよ!💯❤️」
    • 「自分を責めるのは仕方ないことだけど、○○君はやっぱり人前で話すのがすごく上手だよ!🎤🤩」

方法 5
方法 5 の 17:
1人になりたいかどうか様子を見る

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    彼氏をサポートするには、時には距離を置くのが最善策かもしれません。何かを解決するために、彼氏は自分の内面を見つめ直す必要がある場合もあるでしょう。[8] また、彼氏には気分転換になるような趣味、活動、社交イベントなどに打ち込むことも必要かもしれません。 [9]
    • 「もしかして、しばらくそっとしておいたほうがいいかな?それなら全然構わないよ。その気持ち、よくわかるから」
    • 「少し1人になる時間がほしいのかな?じゃあ、最近ダウンロードしたあの新しいスマホゲームでも試してみたらいいんじゃない?」
    • 「友達と過ごしたら気分転換になるんじゃない?気候もよくなったし、フットサルでもしてきたらどうかな?」
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方法 6
方法 6 の 17:
ボイスメモを送って励ます

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    声を届けると、まるであなたがすぐそばにいるかのような気持ちになるはずです。彼氏がボイスメモであなたの声を聞けば、耳に心地よく響くでしょう。その特別な温かみのあるメッセージおかげで、彼はきっと孤独を感じることはないはずです。また、彼氏が落ち込んでいるときには、何度でも再生することができます。[10]
    • 「元気?私はいつでも○○君に夢中だからね!チュッ!」
    • 「素敵な○○君が、素敵な日を過ごせるといいね」
    • 「○○君に会えて人生が変わったよ。私ってすごくラッキーだな」

方法 7
方法 7 の 17:
彼氏の好きな料理を作っていることを知らせる

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    好きな料理を作ってあげると、ストレスから解放される上に、おいしい料理に感動するはずです。以前に彼氏が絶賛していたレシピや子供の頃の思い出の料理を作っているとメッセージで伝え、食欲を刺激しましょう。[11] 例えば、手作りのチョコレートケーキの写真を撮って送信すれば、彼氏のテンションも上がり、食欲も湧いてくるはずです。[12]
    • 「3層の特製ラザニアの準備終了~!○○君のために作ってる夕食の写真送るから、今夜は楽しみにしててね!😉 🖼️」
    • 「カルボナーラを作ってる動画をシェアするね!すごくとろとろでクリーミーでしょ?食べたら絶対びっくりするよ!🧀 🎥」
    • 「オートミールでカップケーキ作ったよ!○○君に教えてもらうまでオートミールでケーキが作れるなんて全然知らなかったよ!」
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方法 8
方法 8 の 17:
愛情を示す

  1. 1
    愛情を込めたメッセージを送れば、彼氏は大切にされていると実感できるはずです。2人の甘い絆を思い出してもらえるように、スキンシップに関する表現を使ってみましょう。[13] こうすると、あなたに抱きしめられて大事にされている気持ちになるはずです。彼氏がどのような愛情表現に反応するかを思い出してみましょう。例えば、落ち着いた雰囲気、かわいい雰囲気、またはロマンチックな雰囲気など、彼氏の好みを思い浮かべてみます。[14]
    • 「イケメン君、いつも気にかけてるからね。チュ😘」
    • 「どうしてもハグしてあげたくって。ぎゅー!😻」
    • 「○○君は生涯の恋人だよ!今すぐにでも抱きしめたい!🌹❤️」

方法 9
方法 9 の 17:
たくさん褒める

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    ちょっとした褒め言葉をかけるだけで、長所を再認識してもらえるはずです。彼氏がどれほど素晴らしい存在かを伝えましょう。他にも、彼氏の存在によって、周りの人たちがどれほど助かっているかにも焦点を当てるようにします。会話の中で感謝の言葉を伝えると、「オキシトシン」と呼ばれる「愛情ホルモン」が分泌されます。これで、遠距離恋愛をしている場合でも、2人の距離がぐっと縮まるはずです。[15] 以下のように伝えて彼氏に自信を持ってもらいましょう。
    • 「○○君って人の話を聞くのが上手だよね👂🏾。みんなを認めてあげられるところが素敵だと思う」
    • 「○○君って素敵🤯!○○君の話を聞いてると賢くなる気がする」
    • 「○○君の才能にはいつもびっくりするよ。毎日、感動が止まらないよ🎨」
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方法 10
方法 10 の 17:
気のある素振りを見せる

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    彼氏を少々からかい、一緒に楽しんでみましょう。少し刺激的なことを言ってみるのもよいかもしれません。彼氏を喜ばせようとする努力を感じて彼氏はきっと笑顔になり、あなたからのアプローチで心を動かされるでしょう。[16] 以下のように情熱的でうっとりとするような言葉をかけてみましょう。
    • 「○○君のことがいつも気になっちゃうな💭🤤」
    • 「信じられないくらい○○君にときめいてるの🥵」
    • 「○○君の彼女になれるなんて、私ってすごくラッキーだな😈」

方法 11
方法 11 の 17:
可愛らしい自撮り写真を送る

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    その写真を見た彼氏は、あなたのような彼女がいる事実に興奮するはずです。彼氏の1番好きな人、つまりあなたの写真を送りましょう!幸せそうな顔、セクシーな顔、他にも面白い表情やポーズの写真を送って喜んでもらいましょう。[17] 以下のような写真を送ってみます。
    • 満面の笑みを浮かべた写真に「○○君が電話してくれたときの私はこんな感じ!💖」というコメントを添えて送ってみましょう。
    • ふざけた表情で「こんな顔でも好きでいてくれる?😜」などと冗談を言ってみましょう。
    • 新しく買った素敵な服を見せ、「○○君のために買ったの!😏」と伝えましょう。
    • ある研究によると、相手があなたの顔を見ると、相手も同じ気持ちになるそうです。例えば、あなたが微笑むと、相手も幸せな気分になります。脳が感情の情報を受け取り、真似しようとするのです。[18]
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方法 12
方法 12 の 17:
ビデオチャットをする

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    顔を見て話せるのはいつでも嬉しいものです。直接会いに行けない場合は、ビデオチャットをしてみます。邪魔が入らない時間帯を選び、ムードを盛り上げるような素敵な場所でビデオチャットを楽しみましょう。[19] 例えば、以下のようなタイミングでビデオチャットをしてみます。
    • 朝、コーヒーか紅茶を入れてから、1日をどのように過ごすかを2人で話し合いましょう。
    • 仕事終わりや放課後、お互いに夕食の支度をしながら近況を語り合いましょう。
    • 寝る前にキャンドルを灯し、かわいいパジャマに着替えます。そして、ゆったりとロマンチックな会話を楽しんでから、おやすみの挨拶をしましょう。

方法 13
方法 13 の 17:
彼氏のためにできることがあるか尋ねる

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    彼氏の用事を代わりに済ませ、負担を軽くしてあげましょう。彼氏が用事に追われている場合は、1つだけでも手伝ってあげると相当負担が減るはずです。彼氏の「やることリスト」を見せてもらい、協力できることがあるかどうか考えてみましょう。また、リストを確認すれば、彼氏が先延ばしにしがちなタスクをを把握するのにも役立ちます。[20]
    • 「今からそっちに行って、洋服の整理してあげようか?すごくいいこと考えたの!👔👞」
    • 「○○君の代わりに今から車のエンジンオイル交換に行ってくるね。○○君は今日は休んでてね!」
    • 「Amazonの商品の返品の件だけど、代わりにカスタマーサービスに電話しておくね。すぐできるから気にしないでね📱😝」
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方法 14
方法 14 の 17:
彼氏のために用意したプレゼントの写真を送る

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    こうすると、あなたにとって彼氏が特別な人である事実が伝わると同時に、彼氏自身も大切にされていると感じるはずです。豪華なものでもシンプルなものでも、相手の好みに合わせてプレゼントを選んでみましょう。[21] 自分の直感に従って、プレゼントを選ぶようにします。彼氏を元気づけられそうなぴったりのものを見つけたときには、迷わずに購入しましょう。[22]
    • 「新しいフリースパンツ欲しがってたよね👖!買ってきた!」
    • 「○○君のため格好いい防水の時計を買ったんだ🌊🚫!」
    • 「しばらく節約して、○○君のためにレコードを何枚か買ったんだ🎶💋!」

方法 15
方法 15 の 17:
楽しい計画を立てる

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    彼氏が楽しみにできる計画を立てましょう。何をすれば彼氏が楽しめるか、そしてストレスを和らげることができるかを考えてみます。そして、思いついたアイデアを電話やメッセージで全て提案し、あなた自身も楽しみにしている気持ちが伝わるようにしましょう。[23] 彼氏の趣味や、彼氏が試したことのない面白いこと、カップルとしての絆を深める活動など、様々な提案をしてみましょう。[24] 例えば、以下のように伝えてみます。
    • 「明日、テニスしない🎾?超かわいいテニスウェアがあるから着ていくね😏」
    • 「カヌーのムーンライトツアーの記事、読んだんだけど、試してみようよ!✨ 🚣🏾‍♂️」
    • 「今夜はソファでくつろぎながらSF映画を夜通し見ない?🤖」
    • 「いつもとはちょっと違うことしてみようよ!インドアのスカイダイビングしてみない?🤸‍♂️🤸‍♀️」
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方法 16
方法 16 の 17:
冗談を言い合う

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    悩みを笑い飛ばすことで、不安が解消されるでしょう。おもしろ画像や少々ふざけた動画などを共有してみます。他にも、どこかで聞いた面白い冗談を教えたり、その場で思いついた冗談を言ってみるとよいでしょう。あなたが芸人のように面白い人ではなかったとしても、単にふざけている様子を見せるだけでも、あなたの努力は必ず伝わるはずです![25] 例えば、以下のようなことを試してみます。
    • お気に入りのテレビ番組やユーチューバーの面白くてくだらない動画リンクを送ってみましょう。
    • お笑い芸人のネタを共有して一緒に視聴しましょう。
    • くだらない口説き文句を言ってみましょう。例えば「あ、ちょっと苦しくなってきた……○○君、私のハートを盗んだわね!😳」などと伝えてみます。

方法 17
方法 17 の 17:
将来の目標について一緒に語る

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    2人の明るい未来に目を向けると、彼氏は楽観的になれるはずです。彼氏が辛い日を過ごしている場合は、先を見据えて成し遂げたい事柄に集中するように励ましましょう。例えば、今月達成したい事柄や、5年後、10年後までにきっと達成できることなどについて話し合いましょう。また、カップルとして達成したい目標を具体化するようにします。[26]
    • 「マラソンの練習もついに来週には終わりだね!👟本番は絶対勝てるよ、大丈夫!」
    • 「5年後の自分について考えたことある🤔? ○○君が成功してる姿がもう思い浮かぶよ!」
    • 「どんな困難があっても、一緒に乗り越えて素敵な人生を過ごそうね。約束だよ❤️❤️」
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出典

  1. John Keegan. デートコーチ. 専門家インタビュー. 10 June 2021.
  2. https://www.apa.org/news/press/releases/2017/10/emotions-listen
  3. John Keegan. デートコーチ. 専門家インタビュー. 10 June 2021.
  4. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0265407519853047
  5. John Keegan. デートコーチ. 専門家インタビュー. 10 June 2021.
  6. https://sites.psu.edu/aspsy/2014/04/13/honesty-and-relationships/
  7. https://selfdeterminationtheory.org/wp-content/uploads/2015/12/Hadden_Rodriguez_Knee_Porter_20151.pdf
  8. John Keegan. デートコーチ. 専門家インタビュー. 10 June 2021.
  9. https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-the-name-love/201401/distance-is-the-new-closeness

このwikiHow記事について

John Keegan
共著者 ::
デートコーチ
この記事の共著者 : John Keegan. ジョン・キーガンはニューヨーク市に住むデートコーチで、「The Awakened Lifestyle」を経営しています。人をやる気にさせる演説術と社会動学に関する専門知識を駆使して、デートの方法、相手を魅了する方法、相談者が交際相手を見つけるためのサポートを行っています。ロサンゼルスからロンドン、そしてリオデジャネイロからプラハと、世界の各地にてデート講座を開催しており、その業績はニューヨークタイムズ、Humans of New York、そしてメンズヘルスで取り上げられています。
カテゴリ: 恋愛関係維持
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