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この記事の共著者 : Chris M. Matsko, MD. クリス・M・マツコ医師はペンシルバニア州ピッツバーグ在住の元内科医です。25年以上にわたって医学研究を続け、コーネル大学最優秀指導者賞を受賞しました。テンプル大学にて栄養科学の学士号を取得後、同大学医学部にて2007年に医学博士号を取得。2016年にha
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長引く咳は痛みやストレスの元となります。咳は喉の乾燥、副鼻腔液、喘息といったあらゆるものによって引き起こされる可能性があります。少しでも早く症状を解消するには、咳のタイプに合った正しい解決方法を選択することが大事です。
ステップ
方法 1
方法 1 の 3:水分を補給する
方法 1
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1体内の水分を保持する あらゆる病気と同様に、咳を予防するには体内の水分維持が絶対条件です。咳が喉の乾燥に由来する場合、少し水分を補給するだけですべて解決するかもしれません。たとえ原因が他にあったとしても、十分に水分補給をしておいて損はありません。[1]
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2飲み物を温める 鼻づまりや副鼻腔液を原因とする咳に対しては、冷たい飲み物や常温のものよりも温かい飲み物のほうが効果的です。
- 「アメリカン・ラング・アソシエーション」のチーフメディカルオフィサーは、おなじみのハチミツ入りハーブティーであろうと、レモンを入れただけのお湯であろうと、「温かい液体を飲めば気道内の粘液が分解されやすい」と述べています。[4]
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3塩水を使う 特に風邪やインフルエンザからくる咳の場合、塩水はとても効果的です。
- 塩水でうがいをするか生理食塩水の点鼻スプレーを使用すると、粘液が喉から排出されて一時的に症状が和らぎます。同時に、咳の原因である後鼻漏を引き起こすウイルスや細菌を死滅させることもできます。
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4場合によっては蒸気を活用する シャワーや加湿器からの蒸気が咳に効果があるとよく言われますが、これは空気の乾燥が原因で咳が出る場合にのみ有効です。
- 鼻づまり、喘息、ほこり、カビなどが原因の場合、空気中の湿度が上がるとかえって咳が悪化する可能性があります。[5]
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方法 2
方法 2 の 3:環境を変える
方法 2
方法 3
方法 3 の 3:さらなる対策を取る
方法 3
出典
- ↑ http://symptoms.webmd.com/cold-and-flu-map-tool/soothe-nighttime-cough
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/phlegm/faq-20058015
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2154152
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/nighttime-relief
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/nighttime-relief
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/nighttime-relief
- ↑ http://symptoms.webmd.com/cold-and-flu-map-tool/treating-your-cough
- ↑ https://www.washingtonpost.com/national/health-science/medical-mysteries-she-couldnt-stop-coughing-were-fragrances-to-blame/2015/07/27/7ffad2c2-0c57-11e5-95fd-d580f1c5d44e_story.html
- ↑ http://symptoms.webmd.com/cold-and-flu-map-tool/soothe-nighttime-cough
- ↑ http://www.healthline.com/health/copd/breathing-exercises
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Understanding_COPD/hic_Pulmonary_Rehabilitation_Is_it_for_You/hic_Controlled_Coughing
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/nighttime-relief
- ↑ http://symptoms.webmd.com/cold-and-flu-map-tool/treating-your-cough
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
- ↑ http://www.medscape.com/viewarticle/803288
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/cough-syrup-cough-medicine
- ↑ http://www.medscape.com/viewarticle/803288
- ↑ http://symptoms.webmd.com/cold-and-flu-map-tool/treating-your-cough
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