iPhoneのNight Shift（ナイトシフト）モードを使用する方法

この記事には：手動でNight Shiftモードをオンにする Night Shiftモードの時間指定をする

iPhoneのNight Shift（ナイトシフト）モードを使用する方法、また設定した時間に自動でNight Shiftモードを起動させる方法をご紹介します。Night Shiftモードとは、画面から発せられるブルーライトを低減することにより、概日リズムを崩さず快適な睡眠が取れるようにする機能のことです。

方法 1
手動でNight Shiftモードをオンにする

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コントロールセンターメニューを開く。画面下部から上方向にスワイプし、コントロールセンターを開くと、ボックスやアイコンなどが表示されます。
- コントロールセンターが開かない場合はもう一度スワイプしましょう。
- iPhoneの設定によっては、ロックを解除しないとコントロールセンターメニューを開けない場合があります。
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「明るさ」調節バーを長押しする。太陽のマークが付いた縦型のバーを数秒間長押しすると、明るさ調節メニューが表示されます。
- iPhone 6S以降のモデルでは３Dタッチを使用してメニューを開きます。十分な力を加えて長押ししないと明るさ調節メニューは開きません。
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Night Shiftをタップする。 スクリーン下部のNight Shiftと表示された円形のボタンです。タップしてオンにするとオレンジ色に変わり、深夜までNight Shiftモードが起動します。
- Night Shiftボタンがオレンジ色の場合は、既にNight Shiftモードが起動しています。タップするとNight Shiftモードを解除できます。
- Night Shiftモードは深夜に自動的にオフになります。自動でオン、オフにしたい場合は Night Shiftモードの時間指定をするを参照してください。
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コントロールセンターメニューを閉じる。ホームボタンを２回押してメニューを閉じましょう。これでオフにするか深夜になるまでNight Shiftモードが起動します。

方法 2
Night Shiftモードの時間指定をする

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設定を開く。歯車マークの設定アイコンをタップします。
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下にスクロールし、「一般」のすぐ下にある画面表示と明るさをタップします。
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Night Shiftをタップ。画面上部にあります。
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時間指定スイッチ

をタップ。タップするとグリーン

に変わり、Night Shiftが時間指定されます。
- スイッチがグリーンの場合は、既に時間指定がオンになっています。
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開始終了の部分をタップ。 「時間指定」スイッチをオンにすると、スイッチの下側に表示されます。「開始終了」をタップすると、時間指定のオプションが表示されます。
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時間指定オプションを選択する。「日の入から日の出まで」を選択すると、日の入り時に自動でNight Shiftモードが起動し、日の出時に自動的にオフになります。「カスタムスケジュール」をタップすると時間指定ができます。
- 時間指定するには「オンにする時刻」と「オフにする時刻」をそれぞれタップして設定します。
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Night Shiftをタップ。画面上部左側にあるこのボタンをタップすることで設定を保存、適用します。これで指定した時間に自動でNight Shiftモードがオン、オフになります。

「Night Shift」ページ最下部にあるスライダーを調整することで、Night Shiftモードの色温度を設定することができます。左に行くほど冷たく、右に行くほど暖かい色温度になります。